manfrotto旅途中怎么瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦？！（文末有福利）-小牛特惠玩
旅途中怎么瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦？！（文末有福利）-小牛特惠玩
文末有福利
旅行，是一件让人开心的事情！肯定是要吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃……
前方高能预警黄氏延绿轩，一波美食即将袭来！
心情放松，生活悠闲，不！知！不！觉！就吃多了！慢慢的，你和「瘦」这个字就
渐 行 渐远远远远
发胖总是那么自然而然，减肥总是那么举步维艰，几乎每天都会吃很多。旅行中也能减肥吗？当然可以完璧归赵造句，小编来给你支招！东北特钢贴吧！！manfrotto
· 提前备好低热量零食 ·
薯片、巧克力、奶茶、可乐、蛋糕……这些东西就别想了，这些零食放进你的行李箱里只会浪费空间，还让你白白长胖徐熙娴！所以，带点简易包装的小饼干、冻干的蔬菜水果干、坚果这些低热量的零食。
当然，如果觉得带吃的会增加行李的重量，可以选那些独立小包装的，35g一包，既方便又能控制食物摄取量。宋笠娜
· 出门之前要吃东西 ·
什么都不吃就出门玩那么后果只有一个就是不停的吃，最终白白长肉！
出门在外，最期待的除了玩就是吃了，但是，千万不要有“不吃早饭了，等饿的时候随便找个地方吃一点就好了！”这些想法，这样只会让你从出发到中午吃饭的时候不间断地吃东西刑侦大明，最终影响正餐的使用。因为你已经分不清这一路走来到底吃了多少东西了。小编建议早上吃一个水煮蛋或者喝一杯牛奶垫垫底，开始一天的美食美景之旅。
· 定时三餐 ·
旅行之中肯定会有小伙伴们起晚了干脆就在酒店睡懒觉，结果错过早饭，或者是午饭不吃，将重点放在夜宵美食上的情况。
这样就会出现饥一顿饱一顿或者就是要么不吃，要么不停吃的结果，这样是十分容易让人发胖的！也会对身体造成伤害。所以一日三餐一定要规律而且是十分重要的，这样也有利于我们大快朵颐的品尝当地美食。
· 运动！运动千蛊江山！·
运动一定需要天时、地利、人和吗？一定要有健身房才能运动吗？当然不是，其实旅行也是一个很不错的运动机会，爬山、游泳、漂流都可以让身体充分运动起来超级三等兵，脂肪燃烧up！up！up！
还有一种办法就是如果要去的地方不是很远，尽量用步行代替公交车或者出租车，享受旅行途中的慢也是一种不错的选择。早上起来或者晚上入睡之前，去酒店外面稍微溜达溜达，呼吸一下新鲜空气也很好。晚上如果太累的话，也可以泡个热水澡，多多按摩腿部。
· 包里放一个水杯 ·
要说除了食物，水是我们一天之中最不可或缺的。外出游玩，吃的一些东西总是比较多，路边小吃油炸和烧烤味道难免有些重甘南情歌，免不了要多喝一些果汁或者碳酸饮料。夏天来了，大家又免不了点一扎冰镇啤酒。
划重点了，其实啤酒的热量很高啊，再加上一路走一路逛，口渴是必然的，所以包里放一个水杯或者鲜榨果汁，喝点白开水牙牙酱，既省钱，又可以避免喝一些既高热量、糖分含量也高的瓶装饮料。
· 多吃蔬菜水果 ·
旅行虽好，但是千万不要贪嘴哦！旅行途中的小吃散发的香味是要付出代价的。参观或者街边的哪些油炸高热量食物总是勾起我们的馋虫，总是吃这些东西，那么我们走得再累也还是会发胖。要说热量低的健康食品，绝对要算的上是蔬菜和水果了。
蔬菜和水果的纤维都非常高，不仅可以平衡整个身体的循环系统，补充能量，而且还有很强的饱腹感。
· 记录饮食和热量 ·
猜猜出去旅游时，从睁开眼到晚上躺在床上，你到底吃了多少东西？相信我，看完你会觉得你出去一趟没胖个5斤是老天对你最大的仁慈。
用一个小本子或者电子备忘录来写下一些你狂想吃但是热量级高的食物，透彻的了解自己，知道自己没法抵抗什么食物的诱惑。同时给自己里一个flag，粗粗算一下你今天吃了多少东西，热量大概是不是超标了，这样才能有效的控制自己。
· 劳逸结合很重要·
旅行的目的就是让我们的身体和心灵得到放松，把生活和工作的压力都抛诸一旁，欣赏着沿途的风景，所以不要把旅行的行程给自己造成新的压力，把自己弄得很辛苦。
尽量保持着游玩和轻松的心态。既不用可以解释或者是强迫自己去运动，也不要前一天在酒吧或者夜市逛得台湾，第二天又起床出去游玩，这样既会让自己很疲劳，还会导致身体内代谢不平衡。所以好好休息，劳逸结合才是明智之举。
得~8招让你免了旅途长肉的烦恼，能做到的话，绝对是自律之星啊。
曼谷+芭提雅+普吉岛8晚9日或10日游
线路编号：210133284产品特色：
★【航班升级】：首选TG泰国航空给您安全舒适的航空体验；★【按摩升级】：享受地道纯正的泰式按摩--泰式古法指压按摩；★【酒店升级】：曼谷升级两晚国际五星普尔曼酒店或同级，普吉升级两晚180度海景房；★【特色美食】：公主号游船、海上回教村餐厅、特色泰式BBQ自助餐、H5国际自助餐、A-ONE国际自助餐；★【舒适出行】：行程安排持续优化，松弛有度安安心心游泰国；★【专业服务】：安排专业领队及当地中文导游为您提供更优质的服务；★【3280元大礼包】:正宗泰式按摩、快艇环游大PP岛+小PP岛+浮潜+情人沙滩。
促销价：5317元起/人
团期：8—10月
关于以上行程的更多信息
小牛将随时在线耐心解答
您可按照以下方式石井美佳，在微信后台输入线路编号，或出行目的地，如：
我们一定为您提供最特别、优惠、好玩的行程
跟着小牛走，最方便~
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薯片、巧克力、奶茶、可乐、蛋糕……这些东西就别想了，这些零食放进你的行李箱里只会浪费空间，还让你白白长胖徐熙娴！所以，带点简易包装的小饼干、冻干的蔬菜水果干、坚果这些低热量的零食。
当然，如果觉得带吃的会增加行李的重量，可以选那些独立小包装的，35g一包，既方便又能控制食物摄取量。宋笠娜
· 出门之前要吃东西 ·
什么都不吃就出门玩那么后果只有一个就是不停的吃，最终白白长肉！
出门在外，最期待的除了玩就是吃了，但是，千万不要有“不吃早饭了，等饿的时候随便找个地方吃一点就好了！”这些想法，这样只会让你从出发到中午吃饭的时候不间断地吃东西刑侦大明，最终影响正餐的使用。因为你已经分不清这一路走来到底吃了多少东西了。小编建议早上吃一个水煮蛋或者喝一杯牛奶垫垫底，开始一天的美食美景之旅。
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旅行之中肯定会有小伙伴们起晚了干脆就在酒店睡懒觉，结果错过早饭，或者是午饭不吃，将重点放在夜宵美食上的情况。
这样就会出现饥一顿饱一顿或者就是要么不吃，要么不停吃的结果，这样是十分容易让人发胖的！也会对身体造成伤害。所以一日三餐一定要规律而且是十分重要的，这样也有利于我们大快朵颐的品尝当地美食。
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运动一定需要天时、地利、人和吗？一定要有健身房才能运动吗？当然不是，其实旅行也是一个很不错的运动机会，爬山、游泳、漂流都可以让身体充分运动起来超级三等兵，脂肪燃烧up！up！up！
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· 多吃蔬菜水果 ·
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蔬菜和水果的纤维都非常高，不仅可以平衡整个身体的循环系统，补充能量，而且还有很强的饱腹感。
· 记录饮食和热量 ·
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尽量保持着游玩和轻松的心态。既不用可以解释或者是强迫自己去运动，也不要前一天在酒吧或者夜市逛得台湾，第二天又起床出去游玩，这样既会让自己很疲劳，还会导致身体内代谢不平衡。所以好好休息，劳逸结合才是明智之举。
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曼谷+芭提雅+普吉岛8晚9日或10日游
线路编号：210133284产品特色：
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促销价：5317元起/人
团期：8—10月
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