smartcover痛经怎么办，调适方法在这里！-家庭医生报

痛经怎么办，调适方法在这里袁心冉！-家庭医生报
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减少寒凉饮食的摄入

如冰镇饮料、冷水、海鲜、西瓜、葡萄、梨、脐橙等。2
增加温热食品的摄入

如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等，可以加入生姜、陈皮、枸杞子、红参等炖服。3
经前适当地采取中医食疗
（１）山楂红糖水

　山楂肉１５克田为友，红糖３０克。将山楂加水两碗文火煎至一碗，加入红糖再煎片刻上校的千金妻，即可热服。
（２）月季花汤

月季花3朵，黄酒、红糖适量。月季花加水适量文火煎凡仙引，去渣，加红糖及黄酒适量安安听书网。每日温服马兰谣简谱，能行气活血九转战帝。适用于气滞血瘀闭经、痛经诸症周梓倩。
（３）姜枣红糖汤

取干姜３０克，红糖３０克井出有治，大枣３０克，用水煎汤服用，每日分两次服薛晓光。此方适用于寒湿凝滞性痛经匡政之路。颜月溪4
药物选择
宫寒者可服乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、三七胶囊等；爱生气者可服加味逍遥丸。5
艾灸关元穴

关元穴位于脐下3寸处宦海风流，属于任脉smartcover。任脉起于胞宫陈燕琳，艾灸关元，可以很好地改善宫寒诸症洪荒风行者，包括痛经郭永鸿。每日或隔日灸２０分钟，症状会很快改善昭容赵氏。
文/北京中医药大学 教授 贺娟
图/源自网络
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