ume华星梨子这样吃，防癌瘦身，清肺化痰，比燕窝还养颜！-益康臻品健康管理
梨子这样吃，防癌瘦身，清肺化痰，比燕窝还养颜！-益康臻品健康管理
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梨子自古被推尊为“百果之宗”，人们都爱吃。这个不安分的季节里，享用一份用梨做的膳食，清香又甜蜜，赶紧看看吧~
梨 的 种 类
梨的种类甚多，北方产秋子梨、京白梨，传统吃法将梨在冬季放置于室外冻成黑乎乎的冻梨。
常见的鸭梨、雪梨，汁水丰富，却要看挑果的眼力和运气，用来炖食最为合适。日本来的丰水梨含糖度极高，当成水果吃则再好不过了。
三月春风似剪刀
1.清 肺 防 感 冒
梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有医师把梨称为“全方位的健康水果”。
2.减 肥 瘦 身
每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，能够满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人，她们的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。
3.软 化 血 管
梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良等疾病有一定的辅助疗效。
4.预 防 癌 症
加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，研究发现，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症九转金莲。
调查结果显示，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
在人们热衷与煎烤、快餐食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。
梨 的 吃 法
桂 花 浸 香 梨
材料 香梨5只、黄冰糖30克、糖桂花30克 、干桂花少许
做法
1、取5只香梨去皮，将底部削平（防止在锅中滑动），梨杆保留；
2、直立放入炖锅，放入30克碎冰糖；
3、浸水加至淹没梨身；
5、大火煮沸后，转小火炖约10分钟，至香梨酥烂；取出香梨兽人之雄雌，放于室温下冷却；
6、等冰糖汁稍稍收浓，静置放凉，再加30克糖桂花拌匀全敏书，制成蜜汁；
▲视频来源：美食台
7、蜜汁淋在梨身上，浸一两小时；吃之前可撒少许干桂花提香吴丹佳佳。
桂 花 小 番 茄 浸 梨
桂花梨汁浸渍小蕃茄是很容易做的一道开胃小菜不二由美子。
适合冷吃、又入味的蔬菜都可以这样腌渍来吃，比如小黄瓜、那种小小的手指胡萝卜，不辣的白萝卜、山药等等，都可以用来腌泡。
只不过山药、胡萝卜等一些蔬菜需要事先煮或蒸熟。浸渍的汁也可以有各种变化，除了常见的蓝莓山药柴璐老公，梨子汁，桃子汁、乌梅汁、杏汁、橙汁都也都不错，但是果汁的味道要浓郁才够入味。
从冰箱里盛一勺子各种果汁味的蔬菜，清爽又甜美，再来一只煮蛋和一片烤吐司鬼城凶梦，是一顿多么怡人的早餐。
或者在忙碌一天之后，随便蒸个腊肉蔬菜饭，再配一小盆儿的甜丝丝的桂花浸梨，何其美好。
材料 小蕃茄，冬瓜，梨，糖桂花（或干桂花）
做法
1、冬瓜去皮，用挖球器挖成一个个小小的冬瓜球，用水煮熟（约2～3分钟即可，如果喜欢绵绵软软的口感，可以多煮一会儿）；
2、小蕃茄放入开水烫一下，表面皮起皱即捞出，去皮；
3、梨榨汁后过滤；
4、把小蕃茄、冬瓜球放入保鲜盒，倒入梨汁、糖桂花（或者干桂花）没过蕃茄、冬瓜问天敌，盖上盒盖纸上人，放入冰箱里腌渍2天入味；
秋 梨 膏
小编总是会怀念小时候家里自己做的秋梨膏，一口下去绵绵密密，那种香甜缓缓沁入心里的感觉，这辈子都吃不够呀~
材料 雪花梨8个、白茯苓30克、川贝20克、麦冬20克、去核红枣30克、冰糖30克、姜片25克、蜂蜜200克
做法
1、雪梨去皮，去核，放在榨汁机里压汁；
2、红枣切片、除了蜂蜜外，所有的东西放入锅里引田天功，大火煮开后，小火煮40分钟；
3、用网筛过滤去杂质；
4、剩下的液体，放在火上尸蛊艳谭 ，小火慢熬，直至粘稠状，降谷零关火；
5、温度降下来至温凉后，调入蜂蜜，放入洗净并且开水烫过瓶子里。
小 吊 梨 汤
小吊梨汤是老北京的特色小吃之一，在寒冷的冬天，一碗吊梨汤能让人从头到脚都暖烘烘的。ume华星
材料 雪花梨、银耳、冰糖、青梅、枸杞
做法
1、将梨洗净带皮切片；
2、梨和水比例1:2加水，烧开后放入银耳煮10分钟，再加入其它配料；
3、用小火煮1小时左右即可出锅；
红 酒 雪 梨
红酒与雪梨相遇，
又会诞生出怎样的美味，
来学学吧。
材料 雪梨、红酒、冰糖、桂皮
做法
1、将雪梨洗净后削皮，在表面划出花刀；
2、冰糖、桂皮放入锅中，加入葡萄酒，小火慢煮至冰糖融化；
3、雪梨整个放入红酒中，其间不时为梨身浇汁翻身，煮15分钟即可；
自 制 梨 罐 头
总是不放心在外购置的罐头有过多的防腐剂，那不如我们就在家自制一瓶。
材料 苹果梨四个，山楂干五六片，白砂糖三大勺，冰糖一勺（增加汤汁粘稠的程度）
做法
1、加水，开火，放白砂糖三大勺（根据梨的份量酌情加减）；
2、水开后放入切好的梨块，山楂，水要盖过梨，这时候可以加冰糖；
3、大火烧开，转小火炖十分钟就可以了，放凉以后可以加少许柠檬汁，会使味道更鲜美，装瓶；
梨子美容养颜，
每天一颗，身体倍儿棒冰峰36小时，
你今天吃了吗遗忘预言巨剑？
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梨子自古被推尊为“百果之宗”，人们都爱吃。这个不安分的季节里，享用一份用梨做的膳食，清香又甜蜜，赶紧看看吧~
梨 的 种 类
梨的种类甚多，北方产秋子梨、京白梨，传统吃法将梨在冬季放置于室外冻成黑乎乎的冻梨。
常见的鸭梨、雪梨，汁水丰富，却要看挑果的眼力和运气，用来炖食最为合适。日本来的丰水梨含糖度极高，当成水果吃则再好不过了。
三月春风似剪刀
1.清 肺 防 感 冒
梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有医师把梨称为“全方位的健康水果”。
2.减 肥 瘦 身
每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，能够满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人，她们的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。
3.软 化 血 管
梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良等疾病有一定的辅助疗效。
4.预 防 癌 症
加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，研究发现，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症九转金莲。
调查结果显示，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
在人们热衷与煎烤、快餐食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。
梨 的 吃 法
桂 花 浸 香 梨
材料 香梨5只、黄冰糖30克、糖桂花30克 、干桂花少许
做法
1、取5只香梨去皮，将底部削平（防止在锅中滑动），梨杆保留；
2、直立放入炖锅，放入30克碎冰糖；
3、浸水加至淹没梨身；
5、大火煮沸后，转小火炖约10分钟，至香梨酥烂；取出香梨兽人之雄雌，放于室温下冷却；
6、等冰糖汁稍稍收浓，静置放凉，再加30克糖桂花拌匀全敏书，制成蜜汁；
▲视频来源：美食台
7、蜜汁淋在梨身上，浸一两小时；吃之前可撒少许干桂花提香吴丹佳佳。
桂 花 小 番 茄 浸 梨
桂花梨汁浸渍小蕃茄是很容易做的一道开胃小菜不二由美子。
适合冷吃、又入味的蔬菜都可以这样腌渍来吃，比如小黄瓜、那种小小的手指胡萝卜，不辣的白萝卜、山药等等，都可以用来腌泡。
只不过山药、胡萝卜等一些蔬菜需要事先煮或蒸熟。浸渍的汁也可以有各种变化，除了常见的蓝莓山药柴璐老公，梨子汁，桃子汁、乌梅汁、杏汁、橙汁都也都不错，但是果汁的味道要浓郁才够入味。
从冰箱里盛一勺子各种果汁味的蔬菜，清爽又甜美，再来一只煮蛋和一片烤吐司鬼城凶梦，是一顿多么怡人的早餐。
或者在忙碌一天之后，随便蒸个腊肉蔬菜饭，再配一小盆儿的甜丝丝的桂花浸梨，何其美好。
材料 小蕃茄，冬瓜，梨，糖桂花（或干桂花）
做法
1、冬瓜去皮，用挖球器挖成一个个小小的冬瓜球，用水煮熟（约2～3分钟即可，如果喜欢绵绵软软的口感，可以多煮一会儿）；
2、小蕃茄放入开水烫一下，表面皮起皱即捞出，去皮；
3、梨榨汁后过滤；
4、把小蕃茄、冬瓜球放入保鲜盒，倒入梨汁、糖桂花（或者干桂花）没过蕃茄、冬瓜问天敌，盖上盒盖纸上人，放入冰箱里腌渍2天入味；
秋 梨 膏
小编总是会怀念小时候家里自己做的秋梨膏，一口下去绵绵密密，那种香甜缓缓沁入心里的感觉，这辈子都吃不够呀~
材料 雪花梨8个、白茯苓30克、川贝20克、麦冬20克、去核红枣30克、冰糖30克、姜片25克、蜂蜜200克
做法
1、雪梨去皮，去核，放在榨汁机里压汁；
2、红枣切片、除了蜂蜜外，所有的东西放入锅里引田天功，大火煮开后，小火煮40分钟；
3、用网筛过滤去杂质；
4、剩下的液体，放在火上尸蛊艳谭 ，小火慢熬，直至粘稠状，降谷零关火；
5、温度降下来至温凉后，调入蜂蜜，放入洗净并且开水烫过瓶子里。
小 吊 梨 汤
小吊梨汤是老北京的特色小吃之一，在寒冷的冬天，一碗吊梨汤能让人从头到脚都暖烘烘的。ume华星
材料 雪花梨、银耳、冰糖、青梅、枸杞
做法
1、将梨洗净带皮切片；
2、梨和水比例1:2加水，烧开后放入银耳煮10分钟，再加入其它配料；
3、用小火煮1小时左右即可出锅；
红 酒 雪 梨
红酒与雪梨相遇，
又会诞生出怎样的美味，
来学学吧。
材料 雪梨、红酒、冰糖、桂皮
做法
1、将雪梨洗净后削皮，在表面划出花刀；
2、冰糖、桂皮放入锅中，加入葡萄酒，小火慢煮至冰糖融化；
3、雪梨整个放入红酒中，其间不时为梨身浇汁翻身，煮15分钟即可；
自 制 梨 罐 头
总是不放心在外购置的罐头有过多的防腐剂，那不如我们就在家自制一瓶。
材料 苹果梨四个，山楂干五六片，白砂糖三大勺，冰糖一勺（增加汤汁粘稠的程度）
做法
1、加水，开火，放白砂糖三大勺（根据梨的份量酌情加减）；
2、水开后放入切好的梨块，山楂，水要盖过梨，这时候可以加冰糖；
3、大火烧开，转小火炖十分钟就可以了，放凉以后可以加少许柠檬汁，会使味道更鲜美，装瓶；
梨子美容养颜，
每天一颗，身体倍儿棒冰峰36小时，
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