vava旅游贴士︱夏天出游，防晒防暑必修课！-醉美查干湖
旅游贴士︱夏天出游，防晒防暑必修课！-醉美查干湖
夏季气温高，排汗多极品判官，外出旅游最易发生中暑。那么雷晓伟，
在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
注意三大误区
误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。专家称，其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。专家建议，张炘炀夏季太阳镜的镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。
误区二：出行穿衣服越少越凉爽。其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。专家建议，着浅色真丝绸类衣服旅游最佳。
误区三：旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实，夏天旅游人体出汗较多n0837，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的"热乎乎"的感觉，会令口渴出汗现象加重vava，降低人的思维能力。专家建议，可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。
防晒保健
穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。
戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝盐开水：夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑的现象。而多喝些开水或盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易使人感冒，又闷又热的天气最易中暑邢良坤。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴雷米盖拉德。当病人好转时再送往附近医院治疗。
户外运动中中暑处理
中暑的表现：
1、先兆中暑。头昏、口渴、疲乏、胸闷张彤禾。
2、轻症中暑。出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。
3、重症中暑驭夫术。循环衰竭型：以眩晕昏到、冷汗血压偏低为主新志甜文。痉挛型：四肢骨骼肌痛性痉挛伴有明显失水。
日射病：剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型：以高热、神志、模糊、瞻望为主。上述四型可混合出现gtv小悠。
中暑后，人不爱说话，走路常摇晃。患者常有闲汗，脸色鲜红柏小磊，皮肤于燥。身体火样灼热鸡年大奸情，脉搏加快奕车人，1分钟120次以上。肛温可升至40摄氏度以上陈掖贤。若有长时间持续昏迷，剧烈抽痉，或大量吐出胆汁样液体时，则病情危重，必须认真进行抢救。
中暑救护：
1、夏天，在运动或行走中昏倒，首先要考虑是否是中暑，并立即进行现场救护。马上把中暑者移至阴凉通风处。让病人躺下，解开衣服，安静休息。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。
2、仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料，或口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者，酌情给予葡萄糖生理盐水静滴死咒岛。
3、痉挛型者，口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10~20ML。不断按摩四肢皮肤有抽搐者，注意保持呼吸道通畅。持续抽痉时，也要取侧卧位，以防窒息。昏迷或持续呕吐时，以取侧卧位为宜。
4、循环衰竭者，从速补液扩容，纠正循环衰竭。
5、高热型者，迅速降温。当出现热中风（中暑）现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方公子壮，采用蒸汽冷却法，冷水、冰水或酒精擦身，至皮肤发红，头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋，也可将患者头部外浸在4度的水中，并不断吹风（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。肛温降至38度时，降温措施应暂停。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
6．一般不要忙于运送，要请当地熟悉中暑病的医生会诊，可先给病人注射肾上腺皮质激素，待症状缓解再稳妥运送。运送时，不可让病人勉强步行。即使一时苏醒过来，也不能掉以轻心。应予以住院，进行充分给氧，检查心、肝、肾以及脑电图等。
注意：一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，建议找人陪伴让患者退出活动。在炎热天气运动时，要脱衣服，使汗液易于蒸发；疲劳时或饮酒后不要做体育活动，是预防中暑的要诀。
END
编 辑：大 行
夏季气温高，排汗多极品判官，外出旅游最易发生中暑。那么雷晓伟，
在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
注意三大误区
误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。专家称，其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。专家建议，张炘炀夏季太阳镜的镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。
误区二：出行穿衣服越少越凉爽。其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。专家建议，着浅色真丝绸类衣服旅游最佳。
误区三：旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实，夏天旅游人体出汗较多n0837，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的"热乎乎"的感觉，会令口渴出汗现象加重vava，降低人的思维能力。专家建议，可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。
防晒保健
穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。
戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝盐开水：夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑的现象。而多喝些开水或盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易使人感冒，又闷又热的天气最易中暑邢良坤。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴雷米盖拉德。当病人好转时再送往附近医院治疗。
户外运动中中暑处理
中暑的表现：
1、先兆中暑。头昏、口渴、疲乏、胸闷张彤禾。
2、轻症中暑。出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。
3、重症中暑驭夫术。循环衰竭型：以眩晕昏到、冷汗血压偏低为主新志甜文。痉挛型：四肢骨骼肌痛性痉挛伴有明显失水。
日射病：剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型：以高热、神志、模糊、瞻望为主。上述四型可混合出现gtv小悠。
中暑后，人不爱说话，走路常摇晃。患者常有闲汗，脸色鲜红柏小磊，皮肤于燥。身体火样灼热鸡年大奸情，脉搏加快奕车人，1分钟120次以上。肛温可升至40摄氏度以上陈掖贤。若有长时间持续昏迷，剧烈抽痉，或大量吐出胆汁样液体时，则病情危重，必须认真进行抢救。
中暑救护：
1、夏天，在运动或行走中昏倒，首先要考虑是否是中暑，并立即进行现场救护。马上把中暑者移至阴凉通风处。让病人躺下，解开衣服，安静休息。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。
2、仅有先兆表现或轻型者可给予清凉含盐饮料，或口服人丹、十滴水等。疑有循环衰竭者，酌情给予葡萄糖生理盐水静滴死咒岛。
3、痉挛型者，口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10~20ML。不断按摩四肢皮肤有抽搐者，注意保持呼吸道通畅。持续抽痉时，也要取侧卧位，以防窒息。昏迷或持续呕吐时，以取侧卧位为宜。
4、循环衰竭者，从速补液扩容，纠正循环衰竭。
5、高热型者，迅速降温。当出现热中风（中暑）现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方公子壮，采用蒸汽冷却法，冷水、冰水或酒精擦身，至皮肤发红，头、颈、掖下及腹股沟处放置冰袋，也可将患者头部外浸在4度的水中，并不断吹风（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。肛温降至38度时，降温措施应暂停。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
6．一般不要忙于运送，要请当地熟悉中暑病的医生会诊，可先给病人注射肾上腺皮质激素，待症状缓解再稳妥运送。运送时，不可让病人勉强步行。即使一时苏醒过来，也不能掉以轻心。应予以住院，进行充分给氧，检查心、肝、肾以及脑电图等。
注意：一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，建议找人陪伴让患者退出活动。在炎热天气运动时，要脱衣服，使汗液易于蒸发；疲劳时或饮酒后不要做体育活动，是预防中暑的要诀。
END
编 辑：大 行