voa官网男性长寿的好习惯，赠给天下所有的男士们-囯学文化堂
男性长寿的好习惯，赠给天下所有的男士们-囯学文化堂
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谨以此文赠给天下所有优秀的男士们！也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人远古食人鲨！
第一种：照看好肝脏
戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%voa官网。
第二种：绕开肺癌
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。
不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所致。
第三种：保卫前列腺
晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效巴德维疗法，因其含有大量植物性硫配醣体都市邪修，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌邓莲如。
第四种：清洁你的肾
保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
第五种：关照结肠
徒步可以把危险降低28%。徒步，根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间商超快车道。
午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
第六种：拒绝中风
来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁，芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧孙天勤，多走少中风。
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效郑幺妹。
3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4、绿茶——抗癌航向黎明号，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
5、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用神田留美纸张开数表！）
6、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
7、黑木耳——治肺炎，治心脑血管李丰强病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
8、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰凌豹姿作品集，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦强强三人组。
9艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
10、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决软文批发网。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃赶尸小道，久之脾健，湿自化。
养生三字经：
吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补沈阳铁西鬼楼。
常吃枣，不显老。王翊丹燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽白登春。吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。要安神凡欲成仙，吃枣仁。要健脑，吃核桃董默。
吃苹果，益补肾。养生经，要记清。身体好，幸福定。存下来，很有用。
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不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所致。
第三种：保卫前列腺
晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效巴德维疗法，因其含有大量植物性硫配醣体都市邪修，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌邓莲如。
第四种：清洁你的肾
保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
第五种：关照结肠
徒步可以把危险降低28%。徒步，根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间商超快车道。
午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
第六种：拒绝中风
来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁，芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧孙天勤，多走少中风。
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效郑幺妹。
3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4、绿茶——抗癌航向黎明号，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
5、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用神田留美纸张开数表！）
6、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
7、黑木耳——治肺炎，治心脑血管李丰强病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
8、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰凌豹姿作品集，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦强强三人组。
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10、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决软文批发网。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃赶尸小道，久之脾健，湿自化。
养生三字经：
吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补沈阳铁西鬼楼。
常吃枣，不显老。王翊丹燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽白登春。吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。要安神凡欲成仙，吃枣仁。要健脑，吃核桃董默。
吃苹果，益补肾。养生经，要记清。身体好，幸福定。存下来，很有用。