wds设置戈壁那么难，你真的做好准备了吗？是不是还少了这个补给-耐力运动
戈壁那么难，你真的做好准备了吗？是不是还少了这个补给-耐力运动
在如今交通如此便利发达的世界里，为什么还有人愿意历经千辛万苦，挑战1400年前的玄奘取经之路。而这些参与挑战的人，他们有些是商界精英、有些事金融翘楚，但面对“大漠孤烟直，长河落日圆”的景象，他们只有向往和喜悦海恋简谱。
他们总说
人身处在高楼耸立的社会里容易迷失方向
只有接近浩瀚、苍郑元熙茫、荒凉的戈壁里
远离钢筋水泥、避免网络干扰
才能审视自己的内心，不局限自我、不止步当下，永怀着激情与梦想，坚定信念，心驰远方。
面对戈壁，挑战者们总是感到陌生、新奇，但最终脑子里的想法却停留在“自虐”两字。千里花钱买罪受叶常棣，逐梦路上都是虐。戈壁之路不好走，不然历史不会记住玄奘的壮举。那为什么戈壁挑战赛那么难？其实有如下几点原因：
训练不足：A队挑战者虽然日常有经常训练，但在高强度的训练当中，肌肉也会有损耗，再加上比赛期间追求速度，肌肉受伤是可能发生的事情。而B/C队挑战者可能平时工作忙碌，还有不得不参与的应酬，训练强度不足以让机体肌肉力量支撑身体参加戈壁这种高强度赛事。
路况复杂：戈壁的路况非常差，如果从天空俯瞰地面，你会发现戈壁的路面几乎被粗沙、砾石所覆盖。而且挑战者们还会途径盐碱地、骆驼刺、风车阵等艰难路况，可想而知难度之大。
赛程长：四天三夜，平时小长假外出旅游，回来都会累的精疲力竭，何况是穿越100多公里的戈壁荒漠，自负重、自导航、自补给，忍受每日高达30℃的昼夜温差。这样的赛程时间没有坚强的意志力是不能承受下来的。
气候恶劣：戈壁以气候恶劣著称，挑战者可能会经历大风、暴晒、甚至是沙尘暴，能见度极低。稍有不慎就有可能在途中迷失方向。
兴奋、期待与新奇是挑战者们初来戈壁的新鲜感受，但随之而来的则是疲惫、伤痛与步履维艰，再到赛事后半程几乎来到崩溃的边缘。追逐梦想并没有错，但如何在逐梦同时安全完赛也是每一位挑战者以及赛事方的初衷。总说在戈壁挑战赛上需要坚持，说起来容易做起来难，坚持不一定有效，有理论有依据有方法才是安全完赛的基本。
保持节奏：在戈壁赛事上走出自己的节奏，保持自己的频率尤为重要，只有稳稳地保持自己的速度才能相对轻松地走完全程。保持节奏其实也是保持一个稳定的好心态好状态，戈壁跟创业一样，都不是比一时之快，如何保持自己的节奏比起跟着外界盲目追赶，要更加省力，也有更多时间思考，针对环境和身体情况做出调整，整体速度反而更快。
带对补给很关键：补给这事在戈壁徒步的时候可是非常重要的什么官许愿，几个重要的补给一定要备好。首先是蛋白质补给，现在挑战者在徒步比赛时都会准备充足的水、能量胶及盐丸，但是对于蛋白质补给常常是空缺。虽然赛前赛后组委会都会提供充足的肉类让选手食用，但在比赛过程中，挑战者很难获得蛋白质补给，这样就容易在赛中缺少蛋白质补充，戈壁徒步这么大的运动量铁血遂明，没有肉吃，身体就没有足够能量供给，很可能会掉速！所以一定要有蛋白质补给。
氨基酸也是要常备的，在剧烈运动过程中，有几种氨基酸参与能量合成，消耗的特别快风筝线割喉，需要特别加量补充，这些氨基酸被称为“能量氨基酸”，及时补充能量氨基酸能保住身体有足够的能量供给，使比赛时的运动能力得到充分保证。
胶原蛋白也要适时补充，胶原蛋白不仅能满足身体所需的综合蛋白质营养，还能保护腿部筋腱，避免消耗过大导致损伤退赛。
肌鲣强已经被国际高手认可，被正式纳入补给装备，这其中包括刚刚获得高黎贡MGU男子组冠军的G2（全球越野巡回赛UTWT冠军）以及MGU女子组冠军的丹羽薰（世界顶级越野赛UTMB亚洲女子第一）。肌鲣强有明显提升耐力和保护肌肉的功效箭隐，能迅速将体内积累的乳酸转换成能量，降低腿部痛苦指数，缩短比赛时间。wds设置同时避免肌肉及筋腱消耗过大、损伤导致弃赛。
（G2）
（丹羽薰）
（G2补给照）
日本顶级选手土井陵（世界顶级越野赛UTMB日本第一）也发文点赞，表示“世界顶级选手G2也在用肌鲣强无缘无故造句，这种独特的补给也让我有些吃惊”，直接说明了肌鲣强在世界高手补给中的地位。
某国内顶级越野高手在高黎贡比赛时，因补给不及时导致身体肌肉受损，最后遗憾退赛。新闻也曾多次报道很多选手在大量运动后发生肌肉疼痛的经历，更有甚者尿液出现酱油色或红色，其实这个就是肌肉受伤的症状。平日选手在高强度运动中并未察觉，但其实体内内脏已经开始受损，这是由于CK这种物质造成，运动量越大，CK产生的越多，多到一定程度，就会溶解细胞膜渗透到血液中，同时细胞膜内蛋白质，比如线粒体、DNA、RNA等，就会从细胞膜破裂的地方流入血液中，这个细胞实际上就是受伤了，平时说的肌肉拉伤就这样产生，而尿液出现酱油色或红色已经代表症状较严重需马上医治。在赛中及时补充肌鲣强能够特别解决这类型的问题，肌鲣强会降低CK在血液里的浓度从而减少了对肌肉破坏。詹世钗
当然戈壁挑战还有很多可以总结的小技巧，但最重要的是，挑战者有没有留意自己身体，只有把注意力都放在自己身上时，才能感应到身体的需求金沛辰。这时，你就会发现你的身体比你想象中要聪明，你需要喝水、你需要休息、你需要补给蛋白质、你是否还能坚持。而你需要做的，就是尽量提前准备充分，当身体告诉你需要什么的时候，你都能第一时间满足它的需求。
而在前文提到的蛋白质、氨基酸、肌鲣强、维生素、益生菌等补给现在你都可以在肌鲣强专属套餐中买到。
① 赛中包：仿母乳定制的赛中营养补给，配合胶原蛋白，支链氨基酸和其他相关的十多种营养成分，其特点第一就是提供快速吸收，同时补充全面营养的综合蛋白质，以保护肌肉为身体提供充足的能量，提升运动能力。
而赛中包特别添加了运动时必需的能量氨基酸组合，为跑者及时提供合成能量的必要元素逆乱年华，保持跑者比赛时的运动能力，增强体质，加强身体抗体的防御机制，提高体能。
让跑者食用赛中包过后，精力充沛，持续在比赛中发挥更稳定。
② 肌鲣强：肌鲣强含有鲣鱼蛋白肽能够明显缓解肌肉疲劳，降低肌肉受伤可能，保护肌肉之际也能够有效防止抽筋；还能快速分解乳酸，让乳酸在分解过程中生成肌糖原、蛋白质、氨基酸等营养物质，为肌肉提供额外能量，提升选手耐力水平。
鲣强者胜，戈壁必备。挑战戈壁赛事追逐梦想并没有错，但在逐梦过程安全完赛才是参赛的基础。而赛事补给正是安全完赛的必要条件陈余海，愿戈壁挑战成为您运动的起点，就算怀着激情挑战极限，追随梦想，也无需遍体鳞伤。
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训练不足：A队挑战者虽然日常有经常训练，但在高强度的训练当中，肌肉也会有损耗，再加上比赛期间追求速度，肌肉受伤是可能发生的事情。而B/C队挑战者可能平时工作忙碌，还有不得不参与的应酬，训练强度不足以让机体肌肉力量支撑身体参加戈壁这种高强度赛事。
路况复杂：戈壁的路况非常差，如果从天空俯瞰地面，你会发现戈壁的路面几乎被粗沙、砾石所覆盖。而且挑战者们还会途径盐碱地、骆驼刺、风车阵等艰难路况，可想而知难度之大。
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氨基酸也是要常备的，在剧烈运动过程中，有几种氨基酸参与能量合成，消耗的特别快风筝线割喉，需要特别加量补充，这些氨基酸被称为“能量氨基酸”，及时补充能量氨基酸能保住身体有足够的能量供给，使比赛时的运动能力得到充分保证。
胶原蛋白也要适时补充，胶原蛋白不仅能满足身体所需的综合蛋白质营养，还能保护腿部筋腱，避免消耗过大导致损伤退赛。
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① 赛中包：仿母乳定制的赛中营养补给，配合胶原蛋白，支链氨基酸和其他相关的十多种营养成分，其特点第一就是提供快速吸收，同时补充全面营养的综合蛋白质，以保护肌肉为身体提供充足的能量，提升运动能力。
而赛中包特别添加了运动时必需的能量氨基酸组合，为跑者及时提供合成能量的必要元素逆乱年华，保持跑者比赛时的运动能力，增强体质，加强身体抗体的防御机制，提高体能。
让跑者食用赛中包过后，精力充沛，持续在比赛中发挥更稳定。
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