360xp盾甲磨完豆浆吃豆渣~豆渣的七种吃法-成都食药监
磨完豆浆吃豆渣~豆渣的七种吃法-成都食药监
现在好多朋友为了健康都自己在家打豆浆，有些机器打完可以直接喝，有些还是会滤出很多豆渣。
这些豆渣你以往都扔了吗小森美果？浪费了哦万光旭，其实豆渣的营养还是很多的，它富含粗纤维、粗蛋白、不饱和脂肪酸等营养。
今天小卫士就介绍几种豆渣的养生吃法：
01
营养早餐
豆渣沥干之后，色拉油烧至5成热，先用花椒爆锅孙宇翱，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟。放多一点葱花，再翻炒片刻，盐可以放但不要放太多杨廷鹤。配上豆浆，泡菜霸宠正牌王妃，烧饼馒头，就是很好的早餐。
02
椰香豆渣粥
豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升。详细制作方法：先用奶锅装800毫升清水烧热；然后锅内水煮沸时，加入豆渣地下赌王，麦片及白糖；最后小火闷煮5分钟后骸骨灰烬，加入椰浆，搅拌均匀即可。
03
炒豆渣
豆渣适量、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等曹颖结婚照。用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，加入盐、味精等调料品，周毅火就做好了。
04
豆渣蛋饼用料
鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。做法： 将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐等加入其中搅拌均匀。将少许食油加入饼铛中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中，摊平四五分钟后即可食用。特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用黑道豪门主母。
05
窝头
豆渣100克、玉米面40克、水少许。将豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀白承宪，捏成窝头，入锅蒸十分钟即成高景文。
06
豆渣丸子
豆渣适量、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量赵连荣。将青菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。360xp盾甲
07
香煎紫苏豆渣饼
豆渣适量，用点面粉和一下，把紫苏切碎放入，加点花椒粉、盐、放点鸡精、花生油搅和均匀待用幻塔索斯。将锅里放好油，把和好的原料用手拍成小饼放入锅内，火不要太大，两面翻煎即可。
来源：文/中国中医科学院门诊部
图/来源于网络
现在好多朋友为了健康都自己在家打豆浆，有些机器打完可以直接喝，有些还是会滤出很多豆渣。
这些豆渣你以往都扔了吗小森美果？浪费了哦万光旭，其实豆渣的营养还是很多的，它富含粗纤维、粗蛋白、不饱和脂肪酸等营养。
今天小卫士就介绍几种豆渣的养生吃法：
01
营养早餐
豆渣沥干之后，色拉油烧至5成热，先用花椒爆锅孙宇翱，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟。放多一点葱花，再翻炒片刻，盐可以放但不要放太多杨廷鹤。配上豆浆，泡菜霸宠正牌王妃，烧饼馒头，就是很好的早餐。
02
椰香豆渣粥
豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升。详细制作方法：先用奶锅装800毫升清水烧热；然后锅内水煮沸时，加入豆渣地下赌王，麦片及白糖；最后小火闷煮5分钟后骸骨灰烬，加入椰浆，搅拌均匀即可。
03
炒豆渣
豆渣适量、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等曹颖结婚照。用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，加入盐、味精等调料品，周毅火就做好了。
04
豆渣蛋饼用料
鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。做法： 将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐等加入其中搅拌均匀。将少许食油加入饼铛中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中，摊平四五分钟后即可食用。特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，尤其适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用黑道豪门主母。
05
窝头
豆渣100克、玉米面40克、水少许。将豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀白承宪，捏成窝头，入锅蒸十分钟即成高景文。
06
豆渣丸子
豆渣适量、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量赵连荣。将青菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。360xp盾甲
07
香煎紫苏豆渣饼
豆渣适量，用点面粉和一下，把紫苏切碎放入，加点花椒粉、盐、放点鸡精、花生油搅和均匀待用幻塔索斯。将锅里放好油，把和好的原料用手拍成小饼放入锅内，火不要太大，两面翻煎即可。
来源：文/中国中医科学院门诊部
图/来源于网络