yy怎么唱歌旅行线路-大脚点评+川藏南线林芝桃花节春色之旅（长线+联系方式）-大脚

旅行线路|大脚点评+川藏南线林芝桃花节春色之旅（长线+联系方式）-大脚
川藏南线林芝桃花春色之旅（十三天）
重点游览：稻城亚丁、墨脱米林、山南拉姆拉措、拉萨（联系电话0891-6700520，出行日期：提前三天预定，人数四人单独成团，费用7800元每人）
大脚点评：该线路基本涵盖川藏南线上所有知名的景点，尤其不容错过的是四川境内的稻城亚丁，西藏的墨脱（藏地雪莲），米堆冰川及山南的拉姆拉措（预兆前世今生）。因为行程超过1200公里，且基本都行进在山间，加景致极其诱人，故时间较长。这条线路基本涵盖了藏地旅行的大部分要素，冰川，雪山，桃花，宗教，青藏高原的横断山脉（从2000米--5000米高度上下行进）等。一次性饱览藏地风情，堪称极致的视觉盛宴。防晒防寒都是最基本的要求，对体力要求比较高，对心脏负荷也相对大些，比较适合那些平时没有充裕时间，好不容易有长假期的朋友。


一、费用明细
包车费：普拉多等同等级越野车
首道门票：稻亚、巴塘、墨脱、南伊沟、山南
住宿：双标+民居
吃饭：每天80元标准
保险：建议自己购买高反险等
二、进藏指南
★出发前
1）心理准备：良好的心理素质。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。
2）身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
3）高原反映：大部分客人会或轻或重有高原反应。提前半个月以上服用药品，如高原安、红景天等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
★途中
应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。（一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。）
★进入高海拔地区后
1）不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
2）由于早晚温差大，故注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
3）可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒、不吸烟。
4）适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。多做腹式呼吸。坚持高糖类饮食原则。
5）西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、注意事项及相关说明
1）衡量自己是否适合进藏？患有器质性疾病、严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病危险性明显高于其他人。
2）高原地区出现高原反应怎么办？轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定应该立即吸氧，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克，到医院输液治疗，并尽快离开高原，在稻城、拉萨都可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪。
3）退反说明：被要求立即遣回的驴友，一般是送至县级以上医院或者最近机场（进飞机就不会高反了），因出现身体不适和自行离开者，所有费用不做任何退还！
4）西藏购物情况如何？假东西多吗？如何侃价？拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，日喀则主要集中在自由市场。
5）注意情况不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波。
6）药品介绍:乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。硝苯地平——治疗高山肺水肿。地塞米松——治疗高山脑水肿策梦侯。百服宁等——治疗头痛。高原康：防治急性高原病药品。高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。红景天及：缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。丹参丸：治疗心血管阮筠庭。有助于缓解高原反应。
四、装备
1）身份证件，护照，教师证（布宫半价）等。
2）24寸以下拉杆箱1个、小背包或腰包等1个（车载量有限死神之白羽，行李精简）。
3）保暖衣和厚外套各1件（推荐抓绒衣+冲锋衣或轻薄羽绒服），轻薄外套1-2件（太阳照着还是挺暖和），裤子3-4条（冲锋裤、运动裤、牛仔裤等都可），秋衣秋裤1-2套（不需要太厚，有时候晚上睡觉可以穿），鞋子2双，薄拖鞋1双，长袖短袖T恤若干、内裤袜子若干，yy怎么唱歌遮阳帽朱彩灵，太阳镜、防晒霜、润唇膏、毛巾、纸巾，剃须刀，手电筒、消毒湿巾，牙刷，牙膏，洗衣粉，个性帽、薄被单，保湿润肤水，护手霜，充气枕，头巾或口罩军婚毒爱，眼罩，耳塞，湿巾纸，扑克牌，防蚊水，氧气瓶。（注：女性必备用品未列举）
4）红景天（至少提前半个月，两瓶），高原安（初次进藏必备，上海拔前一天服用，因此建议到成都后立刻服用），葡萄糖（每天不超过50克，一袋差不多了）、散列通+尼泼松+VC片（促进睡眠和身体机能，效果不错），感冒药和消炎药，西洋参含片，速效救心丸（高原反应时立即服用），板蓝根、肠胃药、创可贴、风油精、晕车贴，眼药水。
5）巧克力、保温水壶或水杯（有时候要泡葡萄糖情越双白线，建议以喝温开水为宜），牛肉干、口香糖、其他自己所需所爱零食（建议少带点）。
6）手机（充电器、耳麦，确保不停机），摄影器材（单反），可自带上网卡（大多酒店有wifi但信号不一定好）
7）毛爷爷（建议现金3000+）、带点1元纸币零钱（西藏藏民不接受硬币）、银行卡，贵重佩饰少戴。
8）榨菜、车用纸巾，矿泉水，水果，基本零食，垃圾袋统一购买。学校铅笔、作业本等学习用品统一采购。
五、常识
1）旅程海拔表（M）：新都桥3300、稻城3700米、日瓦2900米、亚丁村3850米、 巴塘 八宿米拉山 5013米、巴松措湖 3700米、八一2900米、色季拉山4728米、南迦巴瓦峰7782米、波密2750米、米堆冰川 2400米、然乌湖 3807米、米林 2950米、南迦巴瓦峰 7782米、山南（泽当）3580米、羊湖4488米；日喀则3860米；念青唐古拉山7117米。
2）旅程数（KM）：成都147雅安68泸定49康定75新都桥74雅江143理塘165巴塘36竹笆笼71芒康158左贡107邦达94八宿90然乌129波密89通麦127林芝146工布江达206墨竹68拉萨
六、行程细则
★概况：川藏公路南线始于四川成都，经雅安，康定，新都桥，理塘，巴塘，进入西藏芒康，再经八宿、波密、林芝、山南泽当到拉萨。全长4700米的理塘。沿川藏公路进藏，须翻高山，跨急流，路途艰辛且路况危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、花海、湖泊、冰川和河流（金沙江、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江）等大江河是摄影创作的黄金路段。
具体行程（或因路况及行程安排而做前后调整）



★D1：成都——新都桥（410km，海拔3300m）
主要景点：雨城雅安、二郎山、大渡河、泸定桥、折多山
行程：沿雅安高速公路翻越二郎山隧道（目前中国海拔高陆钧彦淼淼，埋深，长度一公路隧道），沿途观大渡河岸景色，参观泸定铁索桥。翻越海拔4298米的折多山，进入“摄影天堂”—新都桥。
泸定桥坐落在泸定县城大渡河上，为全国重点文物保护单位。折多山海拔4298米，位于四川省甘孜州境内，是康巴第一关。 “折多”在藏语中是弯曲的意思。新都桥被誉为“光与影的世界”“摄影家的天堂”，位于川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。
★D2：新都桥——稻城（218km，海拔3780m）
主要景点：贡嘎山全景、剪子湾山、毛丫坝大草原， 海子山
行程：从新都桥翻越高尔寺山（海拔4412米），如果天气晴朗的话，可以在山顶远眺蜀山之王--贡嘎山（四川最高峰，海拔7556米），高高的山峰耸立天际，非常的壮观。经过雅江后翻越剪子弯山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），中午抵达七世达赖出生地-世界高城，高原明珠—理塘县（海拔4000米），之后穿越毛垭大草原，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山(海拔4696米)，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米)，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达最后的香巴拉——稻城。
★D3：稻城-日瓦-亚丁
行程：乘车前往令人神往的亚丁景区！沿途远观万亩杨树林公园，秋天时，一片金黄色，甚为壮观，远观热乌寺，翻越波瓦山，朝拜贡嘎郎吉岭寺，抵达日瓦乡，在此用午餐。在亚丁游客中心换乘景区观光车前往龙同坝（单程37公里，坐车得1小时）高原直泰，下俯乡村田园藏寨—仁村，上观牛郎神山，翻越牛郎神山，沿途有很多古老的树，风景优美。从稻城到亚丁沿途有多个观景点可以停车拍照，是风光最美的一段，千万不要错过。抵达亚丁村2号站下车后入住酒店。后再乘景区电瓶车前往扎灌崩，沿途穿玛尼堆长廊、佛缘台，再徒步约15分钟前往冲古寺，观赏冲古寺风光，主要是草甸和河流。今天主要徒步游览珍珠海（卓玛拉措）从冲古寺徒步游览珍珠海2公里左右，徒步需要40分钟左右，只能选择徒步或是坐滑杆，坐滑杆40分钟左右。结束形成后返回入住酒店(酒店有餐厅可以吃饭)。
★D4：亚丁——稻城（110km，海拔3750m）
主要景点（仙乃日（观世间菩萨）、央迈勇（文殊菩萨）、夏若多吉（金刚手菩萨）诺绒牛场）
行程：如果天气好+运气好的话，可以看到壮丽的日照金山，所以稍微早点起床。从住宿客栈的亚丁村二号站乘景区电瓶车前往扎灌崩，步行0.5公里抵达冲古寺，乘景区电瓶车抵达【洛绒牛场】，沿途览峡谷风光、原始森林，洛绒牛场为摄影日照金山为最佳地。从络绒牛场（海拔4150m）开始徒步或者骑马至牛奶海、五色海。络绒牛场到牛奶海可以选择骑马或是陡步，骑马只需要1.5小时，如果选择陡步得3个小时左右。牛奶海至五色海可以选择骑马或是陡步，陡步为40分钟，海较为4600米。下午五点左右返回景区门口集合，之后乘车返回稻城县城。
牛奶海：海拔4800米，又叫洛绒措，古冰川湖，状如水滴，面积0.5公顷，四周雪山环绕。牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。传说能治聋哑病的圣湖高高啦。
五色海：海拔4600米，由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名，藏语为丹增措。五色海它位于仙乃日与央迈勇之间湖面呈圆形。面积0.7公顷，现代冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖（佛经中赞誉该湖与西藏羊巴雍措齐名），据传能“返演历史，预测未来”。
★D5：稻城——巴塘（345km，海拔2580m）
主要景点：长青春科尔寺或措普沟、海子山姐妹湖
行程：早餐后乘车出发，经过桑堆、海子山，到达理塘县城。高城城郊山坡上有一座由三世达赖喇嘛索南嘉措（1543——1588）修建的康区佛教发祥地“长青春科尔寺”（格鲁派黄教），游览该寺庙将领略到藏族历史文化的灿烂。理塘用过午餐后继续沿318国道西行，观冰封的海子山姐妹湖，继续前行至“弦子之乡”巴塘古城。巴塘古天主教堂的遗址，至今尚保存完好报告典狱长。
★D6：巴塘——八宿（400km，海拔3800m）
主要景点：金沙江、澜沧江、竹卡峡谷
行程：一路向西经竹巴龙正式进入西藏自治区地域老朋友进行曲，经过金沙江大桥后，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，滇藏与川藏公路的交汇处--芒康。拉乌山和觉巴山之间就是著名的澜沧江，江边小镇如美镇（竹卡）观峡谷风景，海拔5008米的东达山一年四季白雪皑皑。之后到达邦达，由此可分道前往川藏北线的昌都邦达草原上成群的牛羊，还有世界上海拔最高的民用机场（4420米）。业拉山也称（怒江山），车在公路上以之字形盘旋曲折前进，进入川藏公路拐弯最多的路段。经过多拉神山夜住八宿县城。
今天车行时间较长，注意好好休息。
★D7：八宿——波密（291km，海拔2800m）
主要景点：然乌湖、米堆冰川（或来古冰川，来得及两个都玩）
行程：早餐后出发然乌镇游览然乌湖，在然乌湖边尽情的游玩。然乌湖是西藏东部最大湖泊，位于八宿县城西南面89公里的318国道边，湖面海拔3807米，总面积27平方公里，湖体狭长，呈串珠状分布。在然乌镇用过午餐后，下午驶入川藏线最美的一段路，沿途林木葱郁、流水潺潺，雄鹰盘旋。沿318国道行驶30多公里到玉普，然后进入米堆冰川游玩。米堆冰川，位于有“西藏江南”之称的林芝地区，波密县以东约100公里玉普乡境内的米对冰川，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。米堆冰川被中国国家地理杂志评为中国最美冰川之一。游览完之后驱车至波密。
★D8：波密——墨脱（120km，海拔1118m）
主要景点：嘎隆寺、墨脱原始森林、果果糖大拐弯、德兴藤桥行程：早餐后沿着“扎墨公路”(扎木到墨脱)前往墨脱，沿嘎隆拉北曲直上，先游览嘎龙寺（约30分钟），整座寺院宁静祥和，充满了深山中特有的绿色透明气息。悦耳的鸣叫，传遍了整座寺院袖狗。从塔尖状的圆柱顶；到有着彩绘雕刻的屋檐；白色的墙体和色彩绚烂的壁画墙面。穿越嘎隆拉隧道(4378米，长3公里)，嘎隆拉雪山，即将到达嘎隆拉隧道，巨大的标志，墨脱人民欢迎你。沿嘎隆河谷，下山到达52K，过52K后经过云杉林，继续前行替嫁成殇，到达80K处，再经过S型弯道，前方到达108K，途经地质复杂的嘎龙藏布江、金珠藏布河谷、雅鲁藏布江大峡谷大拐弯、仰桑河，到达墨脱县城。途中会经过门巴族民居（视情况而定）（墨脱门票160元，教师半价）。下午观赏果果糖大拐弯（14 km , 40分钟）恶魔养殖者，欣赏大峡谷。结束后返回参观德兴藤桥，是目前保存最为完整的最后一座藤桥。晚上自由活动。（国庆节莲花广场可能有演出）
墨脱又名白马岗，是西藏具神秘性的地方之一姜均成。西藏著名的宗教经典称：“佛之净土白马岗，圣地之中殊胜。”墨脱县仁钦崩寺徒步需20公里，当天下午来回比较困难，要去的人最好跟随当地徒步团或借用摩托车等，而且需要波密早起出发。
★D9：墨脱——波密——林芝（350km，海拔2980m）
主要景点：墨脱博物馆、通麦天险、南迦巴瓦峰
行程：早上参观墨脱门珞历史文化遗产博物馆（约1小时），后按原路翻山越岭返回波密，因为主要是一路上坡陆士嘉，所看到的景色与来时又有差别。从波
行程：早餐后沿着“扎墨公路”(扎木到墨脱)前往墨脱，沿嘎隆拉北曲直上，先游览嘎龙寺（约30分钟），整座寺院宁静祥和，充满了深山中特有的绿色透明气息。悦耳的鸣叫，传遍了整座寺院。从塔尖状的圆柱顶；到有着彩绘雕刻的屋檐；白色的墙体和色彩绚烂的壁画墙面。穿越嘎隆拉隧道(4378米，长3公里)，嘎隆拉雪山，即将到达嘎隆拉隧道，巨大的标志，墨脱人民欢迎你。沿嘎隆河谷，下山到达52K，过52K后经过云杉林，继续前行，到达80K处，再经过S型弯道，前方到达108K，途经地质复杂的嘎龙藏布江、金珠藏布河谷、雅鲁藏布江大峡谷大拐弯、仰桑河，到达墨脱县城。途中会经过门巴族民居（视情况而定）赵群学。下午观赏果果糖大拐弯（14 km , 40分钟），欣赏大峡谷。结束后返回参观德兴藤桥，是目前保存最为完整的最后一座藤桥。晚上自由活动。（国庆节莲花广场可能有演出）
墨脱又名白马岗，是西藏具神秘性的地方之一。西藏著名的宗教经典称：“佛之净土白马岗，圣地之中殊胜。”墨脱县仁钦崩寺徒步需20公里，当天下午来回比较困难，要去的人最好跟随当地徒步团或借用摩托车等，而且需要波密早起出发。
★D10：墨脱——波密——林芝（350km，海拔2980m）
主要景点：墨脱博物馆、通麦天险、南迦巴瓦峰
行程：早上参观墨脱门珞历史文化遗产博物馆（约1小时），后按原路翻山越岭返回波密，因为主要是一路上坡，所看到的景色与来时又有差别。从波密县城扎木镇向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，著名的102滑坡段就在其间。期间经过古乡湖（2600米），穿越通麦天险（通脉大桥单边通行）。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山（此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一）翻过色季拉山即一路下坡沿尼洋河河谷到达林芝。
★D11：林芝——加查（320km，海拔3000m）
主要景点：南伊沟、雅鲁藏布江
行程：（若前一晚住波密，波密早起出发）前往4A级风景区--【南伊沟】游览。南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。游览完毕后乘车用午餐。午餐后出发前往山南加查县，途径米林、朗县，一路沿着雅鲁藏布江逆流而上，穿梭在峡谷与江流中，海拔从2900米平滑上升到3200米，途览雅江风光，抵达加查后入住酒店休息。
★D12：加查——泽当（220km，海拔1200m）
主要景点：拉姆拉措、雍布拉康
早餐后前往西藏最具传奇色彩的湖泊--拉姆拉措，途径秀丽的崔久沟。神湖“拉姆拉措”藏语意为“悬在天上的仙女湖”之意。拉姆拉措面积1平方公里左右，位于西藏山南地区加查县境内。距加查县城52公里，全程水泥路面。在三叉口朝向崔久乡方向行进。站在海拔5100米的雪峰上俯瞰，拉姆拉措周围俊峰环峙，神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰环视下。神湖拉姆拉措能呈现未来，每一个去神湖朝拜的人，只要虔诚地向湖中凝望，神湖就能为你显示出前世、今生、未来等各种景象，为你启示未来的命运，所以有“神湖“之称。后乘车前往山南泽当，途径桑日县达古峡谷风景区，仅次于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。参观雍布拉康，藏语意为“母子宫”，是一座宫殿，也是西藏较早的建筑之一，雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的一位国王米尼步枪，一座建筑，一块耕地的历史故事。用晚餐后入住宾馆休息！傍晚到达泽当安排晚餐后入住酒店
★D13：泽当——拉萨（250km，海拔3700m）
主要景点：桑耶寺、羊湖
行程：今日前往“西藏第一座寺庙”—桑耶寺，展红绫此寺因而成为西藏第一座佛、法、僧三宝齐全的西藏第一座寺庙，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，建造于大约公元8世纪中叶的吐蕃王朝第五代赞普赤松德赞时期。离开桑耶寺去羊卓雍错，沿着雅鲁藏布江而行，穿梭于乡间小径。沿羊湖东北侧进入羊湖腹地，远眺宁金抗沙峰，到达日托寺观景台，这里可俯瞰270度的羊湖水域，天空和羊湖融为一体。结束后乘车去拉萨。