上海ems热点｜最全高考前准备攻略！绝对有用！-M家全球旅居生活
热点｜最全高考前准备攻略！绝对有用刘超阳！-M家全球旅居生活
2018年度最重要的日子之一
高考——现已兵临城下
开始倒计时三天
检验我们学习成果的最佳时刻即将到来啦
十多年的寒窗苦读
虽并不是为了这一场考试
但这场考试
却是我们曾经挥洒汗水的最好证明
或许本无需证明什么
只是给自己无数个不眠夜晚一个交代
首批参加高考的“00后”
在一切尘埃落定之前
再坚持一下
【M?家】准备了高考最全准备攻略
助力高考
愿君提名
高考前怎么做，才是最正确的待考方式呢？
第一步——消灭薄弱点，打造知识链
1.这一步骤用时约一至二天不灭星辰诀。
2.把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。
3.运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题晁雪薇。
集灭法：(对于某课程的某个薄弱环节)
a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码；
b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述；
c.做上述相关知识点论述后面的例题；
d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。
这就是集中精力克服和消灭某薄弱环节的复习方法，其中步骤“c.”提到的例题是那几本书籍中紧跟着这个知识点的例题，可以由家长把这些例题去复印出来，然后裁掉其中的答题步骤，仅留下题干部分，吴春怡并按顺序粘贴在其它的纸上，形成一组极具针对性的习题。
第二步——理清思路，保持状态
1.这一步骤用时约为一至二天。
2.针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。
3.做一些基础性习题，保持迎考状态。
4.整理文具、证件，准备考试时的着装。
考中注意事项
1.先听从监考老师的安排诺瑞玛，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等。在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写！
2.通览全卷冯坚妮，为实施正确的解题策略作全面计划，克服 “前面难题做不出，后面易题没时间做”。
3.掌握答题原则和正确方法，科学分配答卷时间。对无把握的暂时跳过，有时候适当的放弃不仅仅是一种策略，更是一种智慧！
4.一些考生习惯把答题卡放在最后去填涂，万一最后一两道题做不出来，冥思苦想忘了时间。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡。
5.准考证丢失不要着急，可到所在的区、县、市招考办进行补办。进入考场前，考生若发现自己的准考证忘记带了，不要慌张，在进入考场时向考场的监考老师报告，监考教师根据准考证存根核对考生相貌饭冢国五郎，确认是考生本人的，允许考生先参加考试。考生在下一科考试时要把准考证带来……
考后注意事项
1、每场考试结束后，一定要带回准考证、身份证等所带物品。
2、上午或者下午考试结束后，考生不要剧烈运动。上午考完后，必须抓紧时间休息，即使睡不着，也应躺下养精蓄锐，迎接下一场考试。
3、特别提醒：高考后不宜对答案，做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。
特别提醒：
1.从今年起，所有科目取消提前交卷。
2.今年将首次使用身份验证系统，考生要在考务通刷身份证、刷脸完成身份验证。
高考两天吃啥好？
>>>早餐吃饱 午餐营养 晚餐八分
为帮助考生以更加饱满的状态迎接高考，【M?家】专为考生准备了考试营养攻略，家长们不妨参考一下3u8858。
首先早餐一定要吃饱，早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粮食，干稀搭配、主副食兼顾。
其次午餐要讲究营养，午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%，上午体内的热量和各种营养素大量消耗，午餐应该吃饱吃好，保证充足的热量和各种营养素。
晚餐吃八分饱，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑，晚餐离睡前应为1.5-2小时，不宜吃得过饱。
最后是新鲜水果来点加餐薛宝雯，三餐之间可以给孩子加些爱吃的爽口水果，补充维生素。
>>>营养规划考生食谱
如果看完了三餐的营养搭配还不能很明确的掌握该怎么为孩子准备三餐，这次【M?家】直接为家长们提供了三餐食谱以供参考。
6月7日：高考第一天
早餐：芝麻花卷、鲜牛奶、煮鸡蛋1个、清炒油麦菜。
水果：香蕉1根。
午餐：米饭、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花汤。
晚餐：绿豆稀饭、煎饼、醋熘土豆丝、青笋肉丝。
6月8日：高考第二天
早餐：全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝（青笋、香菇、胡萝卜）。
水果：苹果1个。
午餐：米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤。
晚餐：紫菜小馄饨、花卷、香菇菜心。
最好是在不改变原来的饮食结构和习惯的基础上，尽量科学一点，多注重合理的食物搭配和均衡饮食。
心理篇——临近高考，六招释放考试焦虑
一、认识焦虑，科学对待
首先要正确认识考试焦虑。考试焦虑是一种正常现象，正像人们需要适当的压力和动机一样，适当的焦虑水平也是取得好的学习成绩所不可缺少的，焦虑水平和学习成绩也呈倒“U”形关系。
只有处于中等焦虑水平才能激发内在的学习动机，上海ems提高学习效率，增强学习效果。只是焦虑过了头，负面影响就多了，就有必要采取一些方法，给自己作一些调适。
二、坦然面对，寻因释焦
如果我们对焦虑已经有了较为正确的认识，就没有必要为此自寻烦恼洪朝丰，倒不如坦然地接受它。然后，自己再找个时间，认真分析一下导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么，不管怎样，先把想到可能的原因都一一列举出来，然后，再一一加以分析，你会发现，那些原来令你担心从而焦虑的原因并没有什么可怕，你可以轻松地一一“推翻”这些原因。经过这个过程，你会发现你的心理踏实多了。
三、正确归因，努力学习
倘若一时学习成绩不好，也不要灰心，因为这虽然令人不快沙祖康简历，却是学习过程中不可避免的一部分。学习和进步是我们接受教育的重要目标。
资料表明，重视掌握知识的学生比注重分数的学生，学习效果更好，千万不要因为一时没有考好，就认为自己能力不行。关键是要分析自己的薄弱环节在哪里，做好具体的复习计划，加倍努力，弥补不足。记住！学习中出现错误并不可怕，它是学习过程的一部分，关键是在学习中取得进步。
四、积极暗示，提高信心
焦虑主要是一种内心感受，其本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。如果因焦虑而焦虑，就会引起继发性焦虑，陷入恶性循环。临考前，同学们要学会以积极的话语暗示自己，以轻松的情绪调节生活，以自信的态度评价未来。
强化自信有很多方法，如默念“考试前我一定能复习好”“我绝对有能力考好”等梁荣彩。在积极的自我暗示下，把临考前的复习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习目标，合理地制定复习计划，及时解决学习中的难点，只要复习到位了，没有遗漏了，相信你在考试中一定不会有遗憾。
五、合理安排，劳逸结合
要学会忙里偷闲，用好自己的时间窗，缓解快节奏的生活与心情。乱无头绪，不讲章法只会增加焦虑。另外，要多融入集体之中。
所以完颜厌世，同学们还要多参加班级活动，在学习小组里、从伙伴那寻求帮助来提高学业，同时获得身心的放松和愉悦。
六、转移目标，精神放松
尽管采取了一些方法措施，仍难免出现焦虑情绪，这时，就不要再去执意控制了，否则会适得其反。这时，你不妨将注意力转移到别处，可以作几次深呼吸，回忆一下快乐的往事，想点与高考无关的事，积极参与同学间的谈笑或活动来转移注意力，冲淡紧张情绪。
也可稍做一下揉面活动、搓手运动，或伏案休息片刻，也可做几次深呼吸，放松全身肌肉，经过几分钟的调适，有助于缓解当时的焦虑。
加油吧
童鞋们
拼一个春秋冬夏
赢一个无悔人生
这一刻
不是十年苦读的终结
而是探索人生征程新可能的开始
最后
M?家全球旅居生活祝大家
高考顺利 金榜题名
2018年度最重要的日子之一
高考——现已兵临城下
开始倒计时三天
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十多年的寒窗苦读
虽并不是为了这一场考试
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却是我们曾经挥洒汗水的最好证明
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高考前怎么做，才是最正确的待考方式呢？
第一步——消灭薄弱点，打造知识链
1.这一步骤用时约一至二天不灭星辰诀。
2.把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。
3.运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题晁雪薇。
集灭法：(对于某课程的某个薄弱环节)
a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码；
b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述；
c.做上述相关知识点论述后面的例题；
d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。
这就是集中精力克服和消灭某薄弱环节的复习方法，其中步骤“c.”提到的例题是那几本书籍中紧跟着这个知识点的例题，可以由家长把这些例题去复印出来，然后裁掉其中的答题步骤，仅留下题干部分，吴春怡并按顺序粘贴在其它的纸上，形成一组极具针对性的习题。
第二步——理清思路，保持状态
1.这一步骤用时约为一至二天。
2.针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。
3.做一些基础性习题，保持迎考状态。
4.整理文具、证件，准备考试时的着装。
考中注意事项
1.先听从监考老师的安排诺瑞玛，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等。在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写！
2.通览全卷冯坚妮，为实施正确的解题策略作全面计划，克服 “前面难题做不出，后面易题没时间做”。
3.掌握答题原则和正确方法，科学分配答卷时间。对无把握的暂时跳过，有时候适当的放弃不仅仅是一种策略，更是一种智慧！
4.一些考生习惯把答题卡放在最后去填涂，万一最后一两道题做不出来，冥思苦想忘了时间。因此，做完选择题后最好马上涂答题卡。
5.准考证丢失不要着急，可到所在的区、县、市招考办进行补办。进入考场前，考生若发现自己的准考证忘记带了，不要慌张，在进入考场时向考场的监考老师报告，监考教师根据准考证存根核对考生相貌饭冢国五郎，确认是考生本人的，允许考生先参加考试。考生在下一科考试时要把准考证带来……
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1、每场考试结束后，一定要带回准考证、身份证等所带物品。
2、上午或者下午考试结束后，考生不要剧烈运动。上午考完后，必须抓紧时间休息，即使睡不着，也应躺下养精蓄锐，迎接下一场考试。
3、特别提醒：高考后不宜对答案，做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。
特别提醒：
1.从今年起，所有科目取消提前交卷。
2.今年将首次使用身份验证系统，考生要在考务通刷身份证、刷脸完成身份验证。
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为帮助考生以更加饱满的状态迎接高考，【M?家】专为考生准备了考试营养攻略，家长们不妨参考一下3u8858。
首先早餐一定要吃饱，早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粮食，干稀搭配、主副食兼顾。
其次午餐要讲究营养，午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%~45%，上午体内的热量和各种营养素大量消耗，午餐应该吃饱吃好，保证充足的热量和各种营养素。
晚餐吃八分饱，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑，晚餐离睡前应为1.5-2小时，不宜吃得过饱。
最后是新鲜水果来点加餐薛宝雯，三餐之间可以给孩子加些爱吃的爽口水果，补充维生素。
>>>营养规划考生食谱
如果看完了三餐的营养搭配还不能很明确的掌握该怎么为孩子准备三餐，这次【M?家】直接为家长们提供了三餐食谱以供参考。
6月7日：高考第一天
早餐：芝麻花卷、鲜牛奶、煮鸡蛋1个、清炒油麦菜。
水果：香蕉1根。
午餐：米饭、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花汤。
晚餐：绿豆稀饭、煎饼、醋熘土豆丝、青笋肉丝。
6月8日：高考第二天
早餐：全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝（青笋、香菇、胡萝卜）。
水果：苹果1个。
午餐：米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤。
晚餐：紫菜小馄饨、花卷、香菇菜心。
最好是在不改变原来的饮食结构和习惯的基础上，尽量科学一点，多注重合理的食物搭配和均衡饮食。
心理篇——临近高考，六招释放考试焦虑
一、认识焦虑，科学对待
首先要正确认识考试焦虑。考试焦虑是一种正常现象，正像人们需要适当的压力和动机一样，适当的焦虑水平也是取得好的学习成绩所不可缺少的，焦虑水平和学习成绩也呈倒“U”形关系。
只有处于中等焦虑水平才能激发内在的学习动机，上海ems提高学习效率，增强学习效果。只是焦虑过了头，负面影响就多了，就有必要采取一些方法，给自己作一些调适。
二、坦然面对，寻因释焦
如果我们对焦虑已经有了较为正确的认识，就没有必要为此自寻烦恼洪朝丰，倒不如坦然地接受它。然后，自己再找个时间，认真分析一下导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么，不管怎样，先把想到可能的原因都一一列举出来，然后，再一一加以分析，你会发现，那些原来令你担心从而焦虑的原因并没有什么可怕，你可以轻松地一一“推翻”这些原因。经过这个过程，你会发现你的心理踏实多了。
三、正确归因，努力学习
倘若一时学习成绩不好，也不要灰心，因为这虽然令人不快沙祖康简历，却是学习过程中不可避免的一部分。学习和进步是我们接受教育的重要目标。
资料表明，重视掌握知识的学生比注重分数的学生，学习效果更好，千万不要因为一时没有考好，就认为自己能力不行。关键是要分析自己的薄弱环节在哪里，做好具体的复习计划，加倍努力，弥补不足。记住！学习中出现错误并不可怕，它是学习过程的一部分，关键是在学习中取得进步。
四、积极暗示，提高信心
焦虑主要是一种内心感受，其本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。如果因焦虑而焦虑，就会引起继发性焦虑，陷入恶性循环。临考前，同学们要学会以积极的话语暗示自己，以轻松的情绪调节生活，以自信的态度评价未来。
强化自信有很多方法，如默念“考试前我一定能复习好”“我绝对有能力考好”等梁荣彩。在积极的自我暗示下，把临考前的复习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习目标，合理地制定复习计划，及时解决学习中的难点，只要复习到位了，没有遗漏了，相信你在考试中一定不会有遗憾。
五、合理安排，劳逸结合
要学会忙里偷闲，用好自己的时间窗，缓解快节奏的生活与心情。乱无头绪，不讲章法只会增加焦虑。另外，要多融入集体之中。
所以完颜厌世，同学们还要多参加班级活动，在学习小组里、从伙伴那寻求帮助来提高学业，同时获得身心的放松和愉悦。
六、转移目标，精神放松
尽管采取了一些方法措施，仍难免出现焦虑情绪，这时，就不要再去执意控制了，否则会适得其反。这时，你不妨将注意力转移到别处，可以作几次深呼吸，回忆一下快乐的往事，想点与高考无关的事，积极参与同学间的谈笑或活动来转移注意力，冲淡紧张情绪。
也可稍做一下揉面活动、搓手运动，或伏案休息片刻，也可做几次深呼吸，放松全身肌肉，经过几分钟的调适，有助于缓解当时的焦虑。
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童鞋们
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赢一个无悔人生
这一刻
不是十年苦读的终结
而是探索人生征程新可能的开始
最后
M?家全球旅居生活祝大家
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