上海保时捷中心攀岩、蹦极、溯溪，这些就在身边的极限运动，你敢来么？-遵义晚报健康周刊
攀岩、蹦极、溯溪，这些就在身边的极限运动，你敢来么？-遵义晚报健康周刊
近年来官路鸿途，极限运动在遵义逐渐“热”起来，因其时尚新颖，吸引了运动爱好者的参与。那你知道身边的极限运动有哪些？爱好者们又是怎么玩的？哪些地方可以挑战这些极限运动？本期，《时尚周刊》就带着你走进极限运动的世界。记者还为你准备了一份极限攻略，你可以根据攻略，选择适合自己条件和需求的极限运动，趁着周末好时光去体验一番吧。
1、攀岩篇Rock Climbing
峭壁上的艺术体操
刺激指数：★★★
适宜人群：男女老少，人群广泛八岁媚后。
运动简介：有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称的攀岩，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，在世界上十分流行，已成为2020年奥运会项目之一。
所需装备：攀岩鞋、手套、登山绳、安全头盔。
注意事项：1、攀岩过程中要保证有一只手时刻紧握通过下降器的绳子。放绳子时，双手要协调配合，保持速度缓慢稳定。2、运动之前做好充分的热身运动，避免肌肉和韧带拉伤。3、攀岩时选择穿着宽松的衣裤，尽量不佩戴过多首饰。
体验者：邹励（心理咨询师）
我最好的朋友一直对攀岩感兴趣，说这是对自我的挑战。上个月我就和朋友们一起去了一次，地点在金鼎山金川湿地公园一个室内攀岩馆。因为有专业的装备和老师，所以开始就不怕，只是感觉一直用手攀爬会很累。结果发现，其实主要是用腿的力量，还有绳索之间的相互作用。方法用对了，真正爬起来没有想象的那么费劲。那么高的地方，真的爬上去后，悬在高空时慢慢回头看，很有成就感，感觉不错。
不过需要提醒大家的是，攀岩还是有一定的危险性，所以要寻找专业的教练给予专业的技巧和方法指导，不能自己冒然行事。
2、跑酷篇Parkour
玩的就是心跳
刺激指数：★★★★★
适宜人群：需要身体协调性强，力量足够大，弹跳能力好，还要有勇气。
运动简介：跑酷是当下很受欢迎的一种时尚极限运动，它主要以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的应变能力和思考能力来驾驭环境。
所需设备：运动鞋。
注意事项：1、平时增加对自己手臂力量、腿部力量、腹肌力量的练习。2、提前做好热身运动，让身体充分活动舒展开来，防止在运动中受伤。3、新手在最开始练习的时候，最好从室内体操馆或者室外有草地的地方练习尼克杨打架，降低障碍物的干扰。
体验者：邓时超（遵义P.R.O跑酷团队队长）
最近天天在老城、丁字口，城中心几个醒目的LED屏，播放的《文明在行动》遵义市创文宣传片，你们有没有看？我们“遵义P.R.O跑酷”团队也参加了演出都市药王，里面那几个一路跑跳的志愿者，就是我们。
“遵义P.R.O跑酷”团队，成立于2013年7月28日。山岸秀匡最开始，也是自己看影碟、外国录像来学习，我觉得只要不怕苦不怕累，就能有所收获。我们的训练场，设在老城百盛负二层无镜运动馆。训练地堆放着许多特制的器材，不少包着海绵防止撞击受伤钱莹微博。每次运动前，要热身。3米多高的墙、相距1米多的柜子，还有栏杆这些，都是我们运动的舞台，可以做攀爬、跳跃、空翻等好多动作。我们热爱跑酷，它能挑战自我，感受自由和快乐！也欢迎更多和我们一样喜爱跑酷的年轻人，参与到我们的队伍中来，一起感受跑酷运动的快乐！
3、蹦极篇Bungee jumping
撕心裂肺的喊声中放松心情
刺激指数：★★★★
适宜人群：身体健康的15—45岁成年人求退人间界 。
运动简介：蹦极伴随着尖叫，对玩过的人来说是一种刺激。把橡皮筋绑在脚踝上然后张开双臂，从高处一跃而下，享受“自由落体运动”的感受。上海保时捷中心
所需设备：运动服、运动鞋、绳子、竖钩、弹簧。
注意事项：1、在决定蹦极之前要确保天气状况良好。大风会严重影响弹跳方向，雨天绳子受潮影响使用寿命，两种天气都会造成安全隐患。2、跳之前要确定所有设备都能安全使用。无论是竖钩还是弹簧，都要确保安全无疑。3、蹦极前不能饮酒韩娱军公子，饮酒会影响人的判断力，导致蹦极过程参与者对安全不够重视，急于冒险，带来危害。
体验者：黄文勇（自由职业者）
今年四月丁尚彪，和几个朋友一起到澳门旅游，就去挑战了高达764英尺（约合233米）的AJ哈克特品牌旅游塔蹦极（Macau Tower Bungy Jump）。上去的时候，往下一看，都要吓尿……可同伴中有女孩子，我一个1.83米的大男人丢不起这个脸，所以眼一闭，脚一迈，就跳下去了。跳之前，工作人员要求双臂伸开，下去以后，几秒的空白后，就感觉像是飞翔着拥抱大地，太爽了！不过，真是最恐怖、最惊险、最刺激、最漫长而又永生难忘的经历，以后再也不敢来第二次了。
目前，遵义没有专业合适的蹦极场所，如果想体验，可以试试VR眼镜。VR眼镜可以把蹦极时人看到的景象真实地呈现在佩戴者的眼前，让大家从视觉上有蹦极的极致体验
4、溯溪篇River trekking
出去踩踩水也是极好的
刺激指数：★★★
适宜人群：青壮年人群
运动简介：溯溪运动（river tracing）是指由峡谷溪流的下游逆流而上，在复杂的山地条件下，借助装备器材、攀登技巧和绳索技术等综合技能，完成攀岩、绳索上升、水中徒步，溯水之源，登山之巅的过程。
所需装备：头盔(工程帽)、扁带(6M)-简易坐式吊带、溯溪鞋、溯行基本衣物、登山(排汗)裤、雨衣、换洗衣物、水壶或保温瓶、小背包、餐具、行动粮（这些是初级装备）。
注意事项：溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。活动之前要做好行前准备计划，要有前进路线与临时撤退方案。在溯溪活动中，绝对不可以摸黑赶路。山洪暴发是溯溪者所面临的最大危险，应当绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。再次云校阅卷，为多一份保障牛小强，对于自助或是团体溯溪，建议购买短期出游意外保险。
体验者：老周（大学老师）
去年夏天，我和几个溯溪爱好者一起去了凤冈县南部的万佛山自然保护区的蚂蝗沟。蚂蝗沟位于万佛峡谷上半段，整个峡谷曲折幽深，谷壁狰狞陡峭，谷顶植被茂密，溪水清澈，峡谷区域有不少的珍稀动植物种极致桌面。穿越途中，经常遇到悬崖、荆棘、激流、漩涡。最为惊险刺激的是徒手攀岩，在只有一根安全绳的情况下，我们面对的是深渊、乱石，河水咆哮奔腾，令人毛骨悚然，仿佛随时都可能被卷入急流之中，溯溪一定要注意安全。
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记者:饶 梅
审 核：李珂
近年来官路鸿途，极限运动在遵义逐渐“热”起来，因其时尚新颖，吸引了运动爱好者的参与。那你知道身边的极限运动有哪些？爱好者们又是怎么玩的？哪些地方可以挑战这些极限运动？本期，《时尚周刊》就带着你走进极限运动的世界。记者还为你准备了一份极限攻略，你可以根据攻略，选择适合自己条件和需求的极限运动，趁着周末好时光去体验一番吧。
1、攀岩篇Rock Climbing
峭壁上的艺术体操
刺激指数：★★★
适宜人群：男女老少，人群广泛八岁媚后。
运动简介：有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称的攀岩，由登山运动派生而来，富有很强的技巧性、冒险性，在世界上十分流行，已成为2020年奥运会项目之一。
所需装备：攀岩鞋、手套、登山绳、安全头盔。
注意事项：1、攀岩过程中要保证有一只手时刻紧握通过下降器的绳子。放绳子时，双手要协调配合，保持速度缓慢稳定。2、运动之前做好充分的热身运动，避免肌肉和韧带拉伤。3、攀岩时选择穿着宽松的衣裤，尽量不佩戴过多首饰。
体验者：邹励（心理咨询师）
我最好的朋友一直对攀岩感兴趣，说这是对自我的挑战。上个月我就和朋友们一起去了一次，地点在金鼎山金川湿地公园一个室内攀岩馆。因为有专业的装备和老师，所以开始就不怕，只是感觉一直用手攀爬会很累。结果发现，其实主要是用腿的力量，还有绳索之间的相互作用。方法用对了，真正爬起来没有想象的那么费劲。那么高的地方，真的爬上去后，悬在高空时慢慢回头看，很有成就感，感觉不错。
不过需要提醒大家的是，攀岩还是有一定的危险性，所以要寻找专业的教练给予专业的技巧和方法指导，不能自己冒然行事。
2、跑酷篇Parkour
玩的就是心跳
刺激指数：★★★★★
适宜人群：需要身体协调性强，力量足够大，弹跳能力好，还要有勇气。
运动简介：跑酷是当下很受欢迎的一种时尚极限运动，它主要以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的应变能力和思考能力来驾驭环境。
所需设备：运动鞋。
注意事项：1、平时增加对自己手臂力量、腿部力量、腹肌力量的练习。2、提前做好热身运动，让身体充分活动舒展开来，防止在运动中受伤。3、新手在最开始练习的时候，最好从室内体操馆或者室外有草地的地方练习尼克杨打架，降低障碍物的干扰。
体验者：邓时超（遵义P.R.O跑酷团队队长）
最近天天在老城、丁字口，城中心几个醒目的LED屏，播放的《文明在行动》遵义市创文宣传片，你们有没有看？我们“遵义P.R.O跑酷”团队也参加了演出都市药王，里面那几个一路跑跳的志愿者，就是我们。
“遵义P.R.O跑酷”团队，成立于2013年7月28日。山岸秀匡最开始，也是自己看影碟、外国录像来学习，我觉得只要不怕苦不怕累，就能有所收获。我们的训练场，设在老城百盛负二层无镜运动馆。训练地堆放着许多特制的器材，不少包着海绵防止撞击受伤钱莹微博。每次运动前，要热身。3米多高的墙、相距1米多的柜子，还有栏杆这些，都是我们运动的舞台，可以做攀爬、跳跃、空翻等好多动作。我们热爱跑酷，它能挑战自我，感受自由和快乐！也欢迎更多和我们一样喜爱跑酷的年轻人，参与到我们的队伍中来，一起感受跑酷运动的快乐！
3、蹦极篇Bungee jumping
撕心裂肺的喊声中放松心情
刺激指数：★★★★
适宜人群：身体健康的15—45岁成年人求退人间界 。
运动简介：蹦极伴随着尖叫，对玩过的人来说是一种刺激。把橡皮筋绑在脚踝上然后张开双臂，从高处一跃而下，享受“自由落体运动”的感受。上海保时捷中心
所需设备：运动服、运动鞋、绳子、竖钩、弹簧。
注意事项：1、在决定蹦极之前要确保天气状况良好。大风会严重影响弹跳方向，雨天绳子受潮影响使用寿命，两种天气都会造成安全隐患。2、跳之前要确定所有设备都能安全使用。无论是竖钩还是弹簧，都要确保安全无疑。3、蹦极前不能饮酒韩娱军公子，饮酒会影响人的判断力，导致蹦极过程参与者对安全不够重视，急于冒险，带来危害。
体验者：黄文勇（自由职业者）
今年四月丁尚彪，和几个朋友一起到澳门旅游，就去挑战了高达764英尺（约合233米）的AJ哈克特品牌旅游塔蹦极（Macau Tower Bungy Jump）。上去的时候，往下一看，都要吓尿……可同伴中有女孩子，我一个1.83米的大男人丢不起这个脸，所以眼一闭，脚一迈，就跳下去了。跳之前，工作人员要求双臂伸开，下去以后，几秒的空白后，就感觉像是飞翔着拥抱大地，太爽了！不过，真是最恐怖、最惊险、最刺激、最漫长而又永生难忘的经历，以后再也不敢来第二次了。
目前，遵义没有专业合适的蹦极场所，如果想体验，可以试试VR眼镜。VR眼镜可以把蹦极时人看到的景象真实地呈现在佩戴者的眼前，让大家从视觉上有蹦极的极致体验
4、溯溪篇River trekking
出去踩踩水也是极好的
刺激指数：★★★
适宜人群：青壮年人群
运动简介：溯溪运动（river tracing）是指由峡谷溪流的下游逆流而上，在复杂的山地条件下，借助装备器材、攀登技巧和绳索技术等综合技能，完成攀岩、绳索上升、水中徒步，溯水之源，登山之巅的过程。
所需装备：头盔(工程帽)、扁带(6M)-简易坐式吊带、溯溪鞋、溯行基本衣物、登山(排汗)裤、雨衣、换洗衣物、水壶或保温瓶、小背包、餐具、行动粮（这些是初级装备）。
注意事项：溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。活动之前要做好行前准备计划，要有前进路线与临时撤退方案。在溯溪活动中，绝对不可以摸黑赶路。山洪暴发是溯溪者所面临的最大危险，应当绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。再次云校阅卷，为多一份保障牛小强，对于自助或是团体溯溪，建议购买短期出游意外保险。
体验者：老周（大学老师）
去年夏天，我和几个溯溪爱好者一起去了凤冈县南部的万佛山自然保护区的蚂蝗沟。蚂蝗沟位于万佛峡谷上半段，整个峡谷曲折幽深，谷壁狰狞陡峭，谷顶植被茂密，溪水清澈，峡谷区域有不少的珍稀动植物种极致桌面。穿越途中，经常遇到悬崖、荆棘、激流、漩涡。最为惊险刺激的是徒手攀岩，在只有一根安全绳的情况下，我们面对的是深渊、乱石，河水咆哮奔腾，令人毛骨悚然，仿佛随时都可能被卷入急流之中，溯溪一定要注意安全。
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记者:饶 梅
审 核：李珂