4x100米接力氧气吧I老样子也会变成一种奢望吗？-APPCSA澳大利亚药剂师联盟
氧气吧I老样子也会变成一种奢望吗？-APPCSA澳大利亚药剂师联盟
我们人人都喜欢自由，可是你知道吗亭子口水电站?有一个捣蛋分子，它也自由，叫作自由基，这种自由我们真的不喜欢，因为它会造成我们生病，甚至说癌症的元凶也是它。
据说唯一能够制服自由基的叫作抗氧化物。最早接触抗氧化物还记得是在2012年我在悉尼大学的一次营养学研讨会上听医学博士讲起来的,他提到说我们人体细胞因为有正常的新陈代谢,而作为细胞代谢的产物,自由基便随之产生,由于其本身不稳定的电子结构，便一直游离,并随时准备着窃取电子为自己补位，而这会使我们的细胞出现衰竭甚至消亡。有研究标明: 当自由基开始侵蚀到细胞核电子时,会开始细胞癌变。此外据台湾医学研究院的不完全统计,我们人体在45-60岁的时候相比较25岁，细胞会降低到只有80%,到66-75岁，细胞会减少到只有70%，到90岁细胞数量只有25岁时的50%王晨正微博。这也就是为什么人体会出现衰老的原因。自由基产生的越多,细胞消亡的速度便会越快，自然衰老也会加速进行，这也就是为什么有的人实际年龄30多岁看起来却像是40岁了。赶快来了解下吧。
01. 自由基产生之初
要追溯自由基的产生之初，事实上是和我们人体细胞工作原理有关的盒装美人，细胞每时每刻不停的工作是需要能量的，而能量的产生要依靠细胞内的一个很重要的部分，线粒体，首先要从外部由血液中供应葡萄糖和氧气进去(小编注: 像中风病人血管堵塞的情况下细胞就会死掉), 这样，线粒体可以产生很多的能量以供给细胞自身工作使用，换句话来说，线粒体便是细胞的能量车间，当然能量车间也会排出 “废料” ，就是自由基。自由基就这样产生了。（小编注：之所以称自由，是因为它是不稳定的电子结构，需要窃取电子补位，这个补位的过程，4x100米接力俗称 “被氧化”。其结果是个体细胞消亡，细胞数量减少，表现出来的便是皮肤黑了、斑点多了 … … 甚至是衰老。）
02. 自由基破坏/侵蚀健康细胞全过程
如上段所讲，自由基在窃取电子补位的过程也就是破坏我们人体正常细胞的过程，如果窃取的电子刚好打到细胞膜，细胞膜死掉，打到线粒体，线粒体坏掉，打到细胞核，产生癌变，这也是目前学者们认定的癌症的元凶。
03. 人体自我免疫可以对付自由基吗？
事实上，人体是有办法可以对付自由基的，因为人体含有天然酵素即抗氧化酵素。通过抗氧化酵素的抗氧化作用，自由基就可以变为水分子和氢，便不会再有任何危险性了。同时，我们平时吃的蔬菜和水果在消化吸收过程中孙圳微博，还会产生植化素，植化素也可以消灭自由基。说到这里，你是否觉得我们真的可以高枕无忧?从此再无抗氧化之烦扰元神真仙，不幸的河内新娘 ，答案是否定的。
04. 为什么我们需要额外抗氧化支持？
这是因为人体中的自由基理论上算出来的数量比实际情况产生的要多得多，刚刚说的自由基产生的过程只是人体在正常的新陈代新中排出的自由基许文强原型，如果仅仅是这些的话，卡欧斯泰罗那么有我们自带的抗氧化酵素和平时吃蔬菜吸收的植化素的帮忙，也就够了。然而，我们并不是生活在无菌的环境下，况且我们还要正常的学习和工作、期间会熬夜、喝酒、吸烟，同时现代社会现代工业的影响，环境也正在变得糟糕起来金真儿，有很多的致癌物质吃进体内 … … 因此，我们人体在日常生活中产生了大量的自由基无法得到合理的消解，换一句话来说，我们自带的抗氧化酵素和植化素是不足以应对日益强大日益增多的自由基的，所以这时候我们就要请更多的抗氧化元素来帮忙，人为地帮助大量自由电子补位，让自由基达到自我稳定，不要再在我们人体内乱窜，进而减缓细胞被氧化的程度。
05. 经典抗氧化之路 --- 额外补充植化素中和自由电子
目前我们大家都认可的在抗氧化方面上有明显功效的植化素大致分为两类，一类是水溶性的摩的叨位去，其中包括叶黄素玉米黄素β-隐黄素葡萄籽花青素，主要应对人体中那些水溶环境下的自由电子(基); 另外一类是脂溶性的，其中包括维生素A 维生素C 维生素D及番茄红素等，主要应对人体中那些油脂类环境下的自由电子(基）。
06. 经典抗氧化之路 --- 食物补充案例分解示范
（抗肠癌）玉米含有大量的抗氧化植化素阿魏酸，不仅自身具有超强的抗氧化，同时还可以辅助其它抗氧化功效肥猪满圈，比如辅助叶黄素和玉米黄素延缓衰老，帮助β隐黄素阻止自由基对细胞中DNA的伤害，避免其受伤和癌变。同时玉米中还含有大量纤维，可以有效刺激肠蠕动，防止便秘。
TONO直邮推荐玉米蒸熟后和柿子一起榨汁服用，不仅是保养而且口感好。不过，值得注意的是玉米是很好的抗氧化物，同时玉米本身也是很容易被氧化的，所以这里我建议大家尽量要新鲜食用，最好的方式是榨成果汁喝下去，才会保护好它的营养素，从而起到最好的抗氧化作用。同时，抗氧化物质是不能累计的，需要每天吃，每天有被人体吸收到，才可以起到抗氧化的作用，因为这类物质是不能累积的，即使某段时间生活很规律，自由基产生的相对少了，抗氧化物质即使没有去中和电子，也会自然的被氧化而分解掉。所以TONO建议：抗氧化物质要新鲜吃、常常吃。
(抗胃癌) 西兰花含有多种抗氧化剂: β胡萝卜素、谷胱甘肽、维生素C及叶黄素，因此有抗氧化、抗癌及降低胆固醇都有显著功效, 其中含有的萝卜硫素会启动我们人体内的Nrf2蛋白质，进而制造抗氧化酵素，从而达到组织细胞不受损害的效果。一份美国研究期刊指出，每天一份新鲜西兰花，可以有效抑制幽门螺旋杆菌，甚至预防胃癌。当然和与西兰花同十字花科的白萝卜等蔬菜都是很不错的抗氧化选择哦。
TONO直邮推荐西兰花和酸奶一起榨汁服用，不仅是保养而且口感也好，酸奶会变得没那么腻，同时西兰花的菜味也会消失，还有，酸奶中的益生菌也可以帮助肠道健康。
(抗前列腺癌)番茄含有大量的维生素以及矿物质，例如维生素A C K 叶酸以及钾等，更重要的是它还含有抗氧化植化素，其中的类胡罗卜素里边的茄红素也是具有非常强大的抗氧化功效的哦。茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍邓育坤，有效预防心脏病以及癌症，对前列腺癌特别有效。这也就是这些年看到不少中老年人出国都一定要买番茄红素的原因。据一份不完全统计不责僮婢，每星期平均吃半杯到一杯的番茄可以有助于减低患前列腺癌的风险，同时许多研究也发现加热过的番茄含有的茄红素比新鲜番茄要高得多。
TONO直邮推荐饭后饮用番茄西瓜汁，不仅是保养而且口感也好，（因为茄红素是脂溶性的，所以建议饭后用）。此外，番茄沙司、番茄酱、西瓜、葡萄柚和木瓜都含有大量的茄红素哦。
(抗肾癌)香蕉含有维C 钾 镁 食物纤维 果糖等营养元素，同时含有增加白血球活性成分，而且可以促进肿瘤坏死因子（TNF）的生成。（小编注：肿瘤坏死因子（ＴＮＦ）是由巨噬细胞产生的仅对肿瘤细胞有杀伤作用而对正常细胞无细胞毒作用的活性因子，它的发现为癌症的免疫治疗翻开了新一页。）瑞典的一项不完全统计表面，女性每周吃4-6次香蕉，患肾癌的风险会降低一半泥浆搏击。TONO直邮推荐香蕉苹果汁，不仅仅是保养而且口感好。(小编注: 加一点柠檬汁进去可以做到果汁颜色鲜亮)
(抗乳癌)蓝莓能吸收最多的自由基，对细胞的保护能力最大，其中含有的花青素可以预防心脏病、血管氧化。同时含有的类黄酮素可以防止脑细胞被自由基破坏爱的人间简谱，还含有单宁酸可以防止尿道发炎，黄酮类化合物芪黄素(Fisetin)可以促使潜在的恶性乳癌细胞自然死亡，从而减少乳癌发生率。TONO直邮推荐蓝莓和葡萄榨汁服用，口感上如果想好喝一点再加一点菠萝进来会更好，提醒下不要给葡萄脱皮去籽，因为葡萄皮和葡萄籽中含有大量的花青素, 具有强大的抗氧化功效混沌逆天诀。
07. 最新罕见抗氧化技术更新 --- 从本源出发优化线粒体产能过程减少自由基排出数量
说到这里，想再问下各位达令们，还记得开篇我们说的自由基是为什么会产生的吗？没错，自由基是线粒体在产能过程中带来的废料。因此，抗氧化如果可以从源头开始研究的话，一定会取得事半功倍的效果。澳洲最新医疗科技最新重大罕见技术成果，就在刚刚，终于发布：在我们熟知的另外一种抗氧化物质辅酶Q10里，加入了最新技术成果的三苯基膦离子改造后，使得新的辅酶Q10分子呈正电荷，而这枚呈正电荷的辅酶q10不仅保存了先前的抗氧化功效，而且将其性能提升了百倍以上，我们称它为MitoQ分子，它可以穿越我们的线粒体膜，因此可以优化线粒体产能过程，减少自由基在产能过程中的排放，从而有效抵御自由基的侵害，以此来达到抗氧化的最优效果。
（敬请期待，下期推文：抗氧化中的罕见技术 MitoQ,2019年最值得推荐的优质保养品，源自澳新，地球上最纯净的地方。）
我们人人都喜欢自由，可是你知道吗亭子口水电站?有一个捣蛋分子，它也自由，叫作自由基，这种自由我们真的不喜欢，因为它会造成我们生病，甚至说癌症的元凶也是它。
据说唯一能够制服自由基的叫作抗氧化物。最早接触抗氧化物还记得是在2012年我在悉尼大学的一次营养学研讨会上听医学博士讲起来的,他提到说我们人体细胞因为有正常的新陈代谢,而作为细胞代谢的产物,自由基便随之产生,由于其本身不稳定的电子结构，便一直游离,并随时准备着窃取电子为自己补位，而这会使我们的细胞出现衰竭甚至消亡。有研究标明: 当自由基开始侵蚀到细胞核电子时,会开始细胞癌变。此外据台湾医学研究院的不完全统计,我们人体在45-60岁的时候相比较25岁，细胞会降低到只有80%,到66-75岁，细胞会减少到只有70%，到90岁细胞数量只有25岁时的50%王晨正微博。这也就是为什么人体会出现衰老的原因。自由基产生的越多,细胞消亡的速度便会越快，自然衰老也会加速进行，这也就是为什么有的人实际年龄30多岁看起来却像是40岁了。赶快来了解下吧。
01. 自由基产生之初
要追溯自由基的产生之初，事实上是和我们人体细胞工作原理有关的盒装美人，细胞每时每刻不停的工作是需要能量的，而能量的产生要依靠细胞内的一个很重要的部分，线粒体，首先要从外部由血液中供应葡萄糖和氧气进去(小编注: 像中风病人血管堵塞的情况下细胞就会死掉), 这样，线粒体可以产生很多的能量以供给细胞自身工作使用，换句话来说，线粒体便是细胞的能量车间，当然能量车间也会排出 “废料” ，就是自由基。自由基就这样产生了。（小编注：之所以称自由，是因为它是不稳定的电子结构，需要窃取电子补位，这个补位的过程，4x100米接力俗称 “被氧化”。其结果是个体细胞消亡，细胞数量减少，表现出来的便是皮肤黑了、斑点多了 … … 甚至是衰老。）
02. 自由基破坏/侵蚀健康细胞全过程
如上段所讲，自由基在窃取电子补位的过程也就是破坏我们人体正常细胞的过程，如果窃取的电子刚好打到细胞膜，细胞膜死掉，打到线粒体，线粒体坏掉，打到细胞核，产生癌变，这也是目前学者们认定的癌症的元凶。
03. 人体自我免疫可以对付自由基吗？
事实上，人体是有办法可以对付自由基的，因为人体含有天然酵素即抗氧化酵素。通过抗氧化酵素的抗氧化作用，自由基就可以变为水分子和氢，便不会再有任何危险性了。同时，我们平时吃的蔬菜和水果在消化吸收过程中孙圳微博，还会产生植化素，植化素也可以消灭自由基。说到这里，你是否觉得我们真的可以高枕无忧?从此再无抗氧化之烦扰元神真仙，不幸的河内新娘 ，答案是否定的。
04. 为什么我们需要额外抗氧化支持？
这是因为人体中的自由基理论上算出来的数量比实际情况产生的要多得多，刚刚说的自由基产生的过程只是人体在正常的新陈代新中排出的自由基许文强原型，如果仅仅是这些的话，卡欧斯泰罗那么有我们自带的抗氧化酵素和平时吃蔬菜吸收的植化素的帮忙，也就够了。然而，我们并不是生活在无菌的环境下，况且我们还要正常的学习和工作、期间会熬夜、喝酒、吸烟，同时现代社会现代工业的影响，环境也正在变得糟糕起来金真儿，有很多的致癌物质吃进体内 … … 因此，我们人体在日常生活中产生了大量的自由基无法得到合理的消解，换一句话来说，我们自带的抗氧化酵素和植化素是不足以应对日益强大日益增多的自由基的，所以这时候我们就要请更多的抗氧化元素来帮忙，人为地帮助大量自由电子补位，让自由基达到自我稳定，不要再在我们人体内乱窜，进而减缓细胞被氧化的程度。
05. 经典抗氧化之路 --- 额外补充植化素中和自由电子
目前我们大家都认可的在抗氧化方面上有明显功效的植化素大致分为两类，一类是水溶性的摩的叨位去，其中包括叶黄素玉米黄素β-隐黄素葡萄籽花青素，主要应对人体中那些水溶环境下的自由电子(基); 另外一类是脂溶性的，其中包括维生素A 维生素C 维生素D及番茄红素等，主要应对人体中那些油脂类环境下的自由电子(基）。
06. 经典抗氧化之路 --- 食物补充案例分解示范
（抗肠癌）玉米含有大量的抗氧化植化素阿魏酸，不仅自身具有超强的抗氧化，同时还可以辅助其它抗氧化功效肥猪满圈，比如辅助叶黄素和玉米黄素延缓衰老，帮助β隐黄素阻止自由基对细胞中DNA的伤害，避免其受伤和癌变。同时玉米中还含有大量纤维，可以有效刺激肠蠕动，防止便秘。
TONO直邮推荐玉米蒸熟后和柿子一起榨汁服用，不仅是保养而且口感好。不过，值得注意的是玉米是很好的抗氧化物，同时玉米本身也是很容易被氧化的，所以这里我建议大家尽量要新鲜食用，最好的方式是榨成果汁喝下去，才会保护好它的营养素，从而起到最好的抗氧化作用。同时，抗氧化物质是不能累计的，需要每天吃，每天有被人体吸收到，才可以起到抗氧化的作用，因为这类物质是不能累积的，即使某段时间生活很规律，自由基产生的相对少了，抗氧化物质即使没有去中和电子，也会自然的被氧化而分解掉。所以TONO建议：抗氧化物质要新鲜吃、常常吃。
(抗胃癌) 西兰花含有多种抗氧化剂: β胡萝卜素、谷胱甘肽、维生素C及叶黄素，因此有抗氧化、抗癌及降低胆固醇都有显著功效, 其中含有的萝卜硫素会启动我们人体内的Nrf2蛋白质，进而制造抗氧化酵素，从而达到组织细胞不受损害的效果。一份美国研究期刊指出，每天一份新鲜西兰花，可以有效抑制幽门螺旋杆菌，甚至预防胃癌。当然和与西兰花同十字花科的白萝卜等蔬菜都是很不错的抗氧化选择哦。
TONO直邮推荐西兰花和酸奶一起榨汁服用，不仅是保养而且口感也好，酸奶会变得没那么腻，同时西兰花的菜味也会消失，还有，酸奶中的益生菌也可以帮助肠道健康。
(抗前列腺癌)番茄含有大量的维生素以及矿物质，例如维生素A C K 叶酸以及钾等，更重要的是它还含有抗氧化植化素，其中的类胡罗卜素里边的茄红素也是具有非常强大的抗氧化功效的哦。茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍邓育坤，有效预防心脏病以及癌症，对前列腺癌特别有效。这也就是这些年看到不少中老年人出国都一定要买番茄红素的原因。据一份不完全统计不责僮婢，每星期平均吃半杯到一杯的番茄可以有助于减低患前列腺癌的风险，同时许多研究也发现加热过的番茄含有的茄红素比新鲜番茄要高得多。
TONO直邮推荐饭后饮用番茄西瓜汁，不仅是保养而且口感也好，（因为茄红素是脂溶性的，所以建议饭后用）。此外，番茄沙司、番茄酱、西瓜、葡萄柚和木瓜都含有大量的茄红素哦。
(抗肾癌)香蕉含有维C 钾 镁 食物纤维 果糖等营养元素，同时含有增加白血球活性成分，而且可以促进肿瘤坏死因子（TNF）的生成。（小编注：肿瘤坏死因子（ＴＮＦ）是由巨噬细胞产生的仅对肿瘤细胞有杀伤作用而对正常细胞无细胞毒作用的活性因子，它的发现为癌症的免疫治疗翻开了新一页。）瑞典的一项不完全统计表面，女性每周吃4-6次香蕉，患肾癌的风险会降低一半泥浆搏击。TONO直邮推荐香蕉苹果汁，不仅仅是保养而且口感好。(小编注: 加一点柠檬汁进去可以做到果汁颜色鲜亮)
(抗乳癌)蓝莓能吸收最多的自由基，对细胞的保护能力最大，其中含有的花青素可以预防心脏病、血管氧化。同时含有的类黄酮素可以防止脑细胞被自由基破坏爱的人间简谱，还含有单宁酸可以防止尿道发炎，黄酮类化合物芪黄素(Fisetin)可以促使潜在的恶性乳癌细胞自然死亡，从而减少乳癌发生率。TONO直邮推荐蓝莓和葡萄榨汁服用，口感上如果想好喝一点再加一点菠萝进来会更好，提醒下不要给葡萄脱皮去籽，因为葡萄皮和葡萄籽中含有大量的花青素, 具有强大的抗氧化功效混沌逆天诀。
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（敬请期待，下期推文：抗氧化中的罕见技术 MitoQ,2019年最值得推荐的优质保养品，源自澳新，地球上最纯净的地方。）