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硒可降低抑郁和焦虑等负面情绪-遇见Se力王中王

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抑郁症是常见疾病三点水加金，其病因的复杂性和治疗的多样性毋庸置疑。然而，在抑郁症的预防和治疗中代号子弹 ，人们常常忽视饮食和整体营养状态。事实上，营养，尤其是一些人体必需物质，例如微量元素硒，在维持正常的脑部功能，包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用鲜于贞雅，不仅可以调节抑郁症患者的情绪慈世平是谁，还可缓解抑郁症状，减轻病痛折磨，提高生活质量官路鸿途。
硒在脑部功能中的独特作用
硒在大脑中的代谢与在其他器官的代谢大不相同。当机体缺硒时王荣森，会以牺牲其他组织如肝、肾、肌肉中的硒为代价优先维持大脑中硒水平。同时，硒的缺乏也会对大脑神经介质的合成和释放造成影响，导致老年人的认知损害。国内专家研究发现，低硒、低碘可影响脑内5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的系统功能黄勇深，这是目前发现的与抑郁最为密切相关的神经介质。此外，硒对应激引起的神经元损伤和抑郁行为具有保护作用，生理剂量的硒可增加慢性应激的行为活动，改善抑郁症状。
硒是情绪的重要调节剂
国外研究发现，平时饮食中仅含有少量硒者出现的抑郁症状更多，即硒越少，患者抑郁症状越明显。临床研究证实张陈平，每日添加100～150微克硒匪侠，连续5～6周，可明显提高患者的情绪朱玲亿，尤其是那些原本饮食含硒较少者，其情绪的改善更为显著古校夜游神。另外赤魟鱼，在一项有关艾滋病（HIV）的研究老千生涯日记，陈雁升发现给艾滋病患者每日添加200微克硒，可使患者的抑郁沮丧情绪分值下降近20倍，而且生活质量也明显改善。
硒降低抑郁、焦虑等情绪
专家对健康男性饮食中硒水平进行研究后发现，男性情绪与血小板中硒依赖酶的活动呈明显正相关，硒依赖酶活性越强丝巾的系法图解，男性情绪状态越好。在芬兰一家老人疗养所中，专家用硒治疗30名患者发现，硒治疗组患者的抑郁、焦虑、对周围环境的兴趣以及疲劳等均得到明显改善，他们认为茅山风云录，这些改变可能与硒具有抗氧化作用有关。
硒
影响人体情绪的三种原因
1
硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需物质，当硒缺乏时，必然会引起甲状腺功能的下降，从而导致抑郁的发生。
2
硒的缺乏会降低机体的免疫功能，而免疫功能的降低恰恰是抑郁症患者的一个特点炎亚伦。
3
硒是体内谷胱甘肽过氧化物酶的必要组成成分，而后者正是保护机体神经、避免组织损害的重要抗氧化酶，其在精神障碍的发病中起到一定作用。