中国国歌歌词男性如何做才能让宝宝更健康？ 备孕期间-东莞百佳玛丽亚妇产医院

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中国国歌歌词

想要孕育出一个健康的小生命，可不单单是女性的责任含辛茹苦造句，男性在备孕期间也有很多需要注意的事情双生侦探，那么男性如何做才能让宝宝更健康呢杨孙西？彭小盛
补充蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量钮祜禄·伊兰，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸希娜姆，它通过人体自身的合成，只能从食物中获得乡村艳旅，要注意的是，蛋白质虽好哑王爷，但不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

摄取锌、硒元素
精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的刘赫铭。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。
备孕前3个月服用叶酸
叶酸不是女性的专用品双子星罗，备孕前3个月，推荐男性每天补充400 微克的叶酸，可以提高精子的质量许冠英葬礼，同时应多吃新鲜蔬菜水果。

减少酒量
男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，导致精液中畸形精子增多。因此在准备怀孕期间张佐倩，男性最好别喝酒。

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