541舰男人肾虚怎么办？2分钟教你养肾健体！-教你变强壮真男人
男人肾虚怎么办？2分钟教你养肾健体！-教你变强壮真男人史不凡
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在中国，「男人要补肾」的概念已深入人心。章玉善为何国人如此注重补肾？肾虚不单单是容易导致男性早泄、阳痿等问题，肾虚不及早发现及时改善调理，就还会牵连很多并发症，最严重的是会引起男性不育。
中医上，肾藏精，主生殖。精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。
肾虚不足，不能化生精气陈翰章头颅，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。数据显示，约占80%的不育患者肾虚。
1、中医角度看肾虚不育
中医认为男性不育症的病因较为复杂，与不育关系密切的脏腑为肾、脾、肝，其中肾尤为重要。与肾有关的主要有以下3种辨证分型：
1）肾阴亏虚型。
主症：精液量少，精子数少，液化不良，畸形精子较多等；腰膝酸软光宇go购 ，五心烦热，潮热盗汗，咽燥口干。
次症：形体消瘦，面色潮红，早泄遗精，性欲强、阳强易举。舌脉：舌红少苔韩彩媛，脉细数。
2）肾阳不足型螺旋地带。
主症：精液清冷，精子稀少老沈一说，活率低，活动力弱；畏寒肢冷，睾丸较小而质软，大便溏，小便清长。
次症：精神萎靡，腰膝酸软，性欲减退，阴茎痿软不举。舌脉：舌淡苔薄白，脉沉细或沉迟无力。
3）肾精亏损型。
主症：精液量多＜1.5ml，且精液清稀；腰膝酸软，神疲肢倦，性功能减退。
次症：健忘恍惚，头晕耳鸣。舌脉：舌淡苔薄，脉细。
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2、中医方调理肾虚不育
1）肾阳虚
原则：温补肾阳（中成药）＋清热利尿（中成药）
举例：桂附地黄丸＋肾复康胶囊
卖点：两药联合应用，可以治疗慢性肾炎、水肿等。
原则：温补止泻（中成药）＋吸附性止泻药（西药）
举例：四神丸＋蒙脱石散
卖点：两药联合应用，适用于肾阳虚引起的五更泄泻，脾肾虚寒证患者。
2）肾阴虚
原则：温补肾阴（中成药）＋开胃消食（中成药）＋保健品
举例：六味地黄丸＋大山楂丸＋维生素C
卖点：三种药物联合应用，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，糖尿病患者。用于糖尿病兼有高血压、高血脂患者的辅助治疗。
3）肾阳虚、肾阴虚
原则：肾虚阴阳双补（中成药）＋滋阴壮阳（中成药）
举例：龟鹿补肾片＋力补金秋胶囊
原则：肾虚阴阳双补（中成药）＋滋阴壮阳（中成药）
举例：锁阳补肾胶囊＋力补金秋胶囊
卖点：治疗不论是肾阴虚还是肾阳虚的症状都有一定的疗效，联合应用比单一用药效果会更好转世圣女。
原则：补肾阳填精髓（中成药）＋补肾阴（中成药）
举例：八子补肾胶囊＋百令胶囊（八令组合）
卖点：两药联合应用，阴阳双补，协同补肾、补肺功效。特别适合肾虚伤肺，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘的患者。
温馨提醒：联合用药要对症，上述有的是辅助治疗的联合用药，推荐时一定要注意片平茜。
3、男子不育的饮食调理
1）注意补充两种维生素
维生素C和维生素E是近年来被认识的对男性精子有帮助的营养元素。维生素C的补充可能会改善DNA碎片，适当多吃点富含维生素C的食物可能会降低妻子的流产风险。
可以多吃点柿子、橘子、猕猴桃、胡萝卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物。
2）不可忽视补充微量元素--硒、锌
硒缺乏会导致不育；联合维生素E可以提高精子的活力。锌在生殖腺的生长和精子发挥正常功能上具有重要的作用。它对妻子的怀孕率及胎儿的存活率也有非常重要的作用。
因此应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
3）增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂对男性的生育有着很重要的作用西安新知小学，它能改善精子功能、DNA完整性，并增加精子的受精能力。
具有抗氧化剂作用的营养素很多，除了上面提到的维生素C、维生素E、硒、锌外张连志，番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。
4）尽量减少酒的摄入量
酒的化学成分是乙醇，乙醇是一种已知的睾丸毒性物质。酗酒会损害男性的内分泌和生殖功能。
饮酒会引起明显的精子形态改变，因此对于精子畸形率高、妻子有流产史的患者来说，更应该戒掉饮酒习惯。
4、缓解肾虚的有效运动方法
1）简单易做的腰臂锻炼
对于不少繁忙的上班族来说，到户外骑马和打高尔夫的机会毕竟有限。别担心，在家里你同样可以做些效果不错的腰臂锻炼。只要坚持不懈，持之以恒，阳刚会重新拥抱你。
2）俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
3）猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
4）曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
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1、中医角度看肾虚不育
中医认为男性不育症的病因较为复杂，与不育关系密切的脏腑为肾、脾、肝，其中肾尤为重要。与肾有关的主要有以下3种辨证分型：
1）肾阴亏虚型。
主症：精液量少，精子数少，液化不良，畸形精子较多等；腰膝酸软光宇go购 ，五心烦热，潮热盗汗，咽燥口干。
次症：形体消瘦，面色潮红，早泄遗精，性欲强、阳强易举。舌脉：舌红少苔韩彩媛，脉细数。
2）肾阳不足型螺旋地带。
主症：精液清冷，精子稀少老沈一说，活率低，活动力弱；畏寒肢冷，睾丸较小而质软，大便溏，小便清长。
次症：精神萎靡，腰膝酸软，性欲减退，阴茎痿软不举。舌脉：舌淡苔薄白，脉沉细或沉迟无力。
3）肾精亏损型。
主症：精液量多＜1.5ml，且精液清稀；腰膝酸软，神疲肢倦，性功能减退。
次症：健忘恍惚，头晕耳鸣。舌脉：舌淡苔薄，脉细。
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2、中医方调理肾虚不育
1）肾阳虚
原则：温补肾阳（中成药）＋清热利尿（中成药）
举例：桂附地黄丸＋肾复康胶囊
卖点：两药联合应用，可以治疗慢性肾炎、水肿等。
原则：温补止泻（中成药）＋吸附性止泻药（西药）
举例：四神丸＋蒙脱石散
卖点：两药联合应用，适用于肾阳虚引起的五更泄泻，脾肾虚寒证患者。
2）肾阴虚
原则：温补肾阴（中成药）＋开胃消食（中成药）＋保健品
举例：六味地黄丸＋大山楂丸＋维生素C
卖点：三种药物联合应用，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，糖尿病患者。用于糖尿病兼有高血压、高血脂患者的辅助治疗。
3）肾阳虚、肾阴虚
原则：肾虚阴阳双补（中成药）＋滋阴壮阳（中成药）
举例：龟鹿补肾片＋力补金秋胶囊
原则：肾虚阴阳双补（中成药）＋滋阴壮阳（中成药）
举例：锁阳补肾胶囊＋力补金秋胶囊
卖点：治疗不论是肾阴虚还是肾阳虚的症状都有一定的疗效，联合应用比单一用药效果会更好转世圣女。
原则：补肾阳填精髓（中成药）＋补肾阴（中成药）
举例：八子补肾胶囊＋百令胶囊（八令组合）
卖点：两药联合应用，阴阳双补，协同补肾、补肺功效。特别适合肾虚伤肺，久咳虚喘，神疲乏力，不寐健忘的患者。
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3、男子不育的饮食调理
1）注意补充两种维生素
维生素C和维生素E是近年来被认识的对男性精子有帮助的营养元素。维生素C的补充可能会改善DNA碎片，适当多吃点富含维生素C的食物可能会降低妻子的流产风险。
可以多吃点柿子、橘子、猕猴桃、胡萝卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物。
2）不可忽视补充微量元素--硒、锌
硒缺乏会导致不育；联合维生素E可以提高精子的活力。锌在生殖腺的生长和精子发挥正常功能上具有重要的作用。它对妻子的怀孕率及胎儿的存活率也有非常重要的作用。
因此应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
3）增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂对男性的生育有着很重要的作用西安新知小学，它能改善精子功能、DNA完整性，并增加精子的受精能力。
具有抗氧化剂作用的营养素很多，除了上面提到的维生素C、维生素E、硒、锌外张连志，番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。
4）尽量减少酒的摄入量
酒的化学成分是乙醇，乙醇是一种已知的睾丸毒性物质。酗酒会损害男性的内分泌和生殖功能。
饮酒会引起明显的精子形态改变，因此对于精子畸形率高、妻子有流产史的患者来说，更应该戒掉饮酒习惯。
4、缓解肾虚的有效运动方法
1）简单易做的腰臂锻炼
对于不少繁忙的上班族来说，到户外骑马和打高尔夫的机会毕竟有限。别担心，在家里你同样可以做些效果不错的腰臂锻炼。只要坚持不懈，持之以恒，阳刚会重新拥抱你。
2）俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
3）猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
4）曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。