中国电力英才网瘦下来的蒋欣重新成了导演镜头中的宠儿，她是怎么再次美起来的？-私人瘦身师
瘦下来的蒋欣重新成了导演镜头中的宠儿，她是怎么再次美起来的？-私人瘦身师
谁说女生一定要骨瘦如柴才显得漂亮？
而且在《欢乐颂2》里面，樊胜美不是有句名言：太瘦会没有女人味。
蒋欣不仅在戏里为“微胖”代言，现实当中也为“微胖”发声▼
甚至在范爷范冰冰成功“逃脱”“微胖圈”时，蒋欣还发了一条微博自我diss了一下。
正当我们的华妃娘娘以为可以称霸“微胖圈”时，她在《我们来了》节目上遇到了陈妍阿苏林希。
可能因为两人同属微胖界的扛把子，可谓一见如故。虽然两人有着“最萌身高差”，但毫不影响她俩的“革命友谊”。
霸道御姐和呆萌少女这个“圆包（二胖）”组合在一起毫不违和，大概是因为都喜欢吃吃吃吧。
咦闲妻当道，等等，为什么家家觉得两个人合照，陈妍希还要比蒋欣胖一点点呢？明明蒋欣上年的脸还是圆圆的呀钟楚虹。
再仔细看看剧组po出来的照片，华妃娘娘的渐渐侧脸已经很明显了。
要知道华妃娘娘以前可是有“双下巴”的。
瘦下来的蒋欣走上T台，不仅锁骨在飘逸的长发下很惹眼，而且在黑色透视长裙下的大长腿也若隐若现。
想知道蒋欣瘦了多少？对比一下就知道了。
即使在欢乐颂1和欢乐颂2里面的截图，也能明显感觉到，脸小了以后眼睛更有神，整个人清爽了很多，更漂亮了。
在《欢乐颂1》当中实力抢镜的小肚子，在《欢乐颂2》的发布会上，已经全然不见了踪影，小蛮腰可以媲美王子文和关关了马勺不。
家家打听到，蒋欣在一年间瘦了将近30斤，大家对蒋欣怎么减肥的充满了好奇，甚至还把这件事情推上了热搜。
面对大家好奇，蒋欣也很贴心地回复了大家▼
秘籍就两个：
过午不食
游泳
过午不食这个方法比较极端了，家家在以往也给大家科普过这种方法如果没有科学指导，带来的副作用很大。
而且蒋欣的“过午不食”指的不是真的过了12点就不吃了阿部高和，而是“8小时”减肥法。
也就是说如果你的第一餐是早上8点，那么8个小时后，也就是下午4点以后，除了喝水，就不能吃其他东西了。
虽然过午还是得食，但蒋欣的减肥妙方无非就是：管住嘴、迈开腿6个字。
想变瘦，就要确保每天消耗的总热量大于摄入的总热量。
也就是说，就算你每天运动，但是如果你吃的过多，中国电力英才网摄入的热量比运动消耗的热量多很多的话，依旧会胖！所以，如果你不停吃吃吃还想瘦的话，我只能说
但控制摄入热量不等于断食苏小玎！！断食能短时间降低体重，可这是“假象”娱乐就在身边，你的脂肪并没有多消耗，而且还会降低代谢率，脂肪消耗得更慢。
瘦身≠减重，瘦身最重要的是减脂塑形
蒋欣的瘦身观也超正的，她向大家普及过，如果单纯看体重，有可能减掉的只是水分，然而体型根本没有改变。
因为脂肪的体积是肌肉的3~4倍，如果你真的要看起来瘦，那就要减脂而非减重。
而且断食对身体的伤害太大，一同出演《欢乐颂》的杨紫就深有感受。
出演《青云志》的时候，为了符合侠女形象，杨紫断食6天，体重也掉了4斤，但拍戏时连走路都觉得自己在飘，说台词的力气都没有，所以她也建议大家不要用断食来减肥。
安妮·海瑟薇在出演《悲惨世界》时，为了演好惨绝人寰的单亲妈妈而进行了突击减肥。
当时她用了2周就瘦了12斤！！！但这开挂的背后，却是每夜的失眠，情绪也极其不稳定，放普通人身上会影响正常生活。
所以咱们还是学学娘娘，去游个泳比较靠谱。游100米消耗的热量，和跑步400米消耗的热量几乎相同，而且还不伤膝关节。
介绍完华妃娘娘，当然也少不了“圆包”小组的另一位成员——陈妍希。
虽然在大头合照当中，陈妍希看似“输”给了蒋欣，但她实际上只是脸有点圆圆的而已，而看看她的手臂，和公认瘦的唐艺昕其实没差多少。
生了娃以后反而比以前更瘦了，虽然以前被吐槽“小笼包”她也不玻璃心，但她还是为了上镜更好看，走上了轰轰烈烈的减肥之路。
她减肥的第一步就是：
公！开！
想什么呢？不是公开什么见不得人的事情，而是把要减肥这件事公开，让大家一起监督。
跟“好丽友”蒋欣一样，陈妍希的减肥也是管住嘴、迈开腿。
虽然吃的东西看起来好没食欲，但为了减肥，还是忍了。
但也有明星在减肥期间也不会“虐胃”：美国演员赛琳娜·戈麦斯在减肥期间再循环乐队，在菜单当中仍然有炒蛋、肌肉、鲑鱼这样的荤腥。对于不用短期内见成果的普通人来说，那是相当适合了。
而陈妍希的迈开腿，则是选择了跑步和瑜伽、平板支撑。
还会尝试攀岩这类高难度的运动姜洋洋。
不知道妹子们有没有发现，无论是蒋欣还是陈妍希，用运动瘦下来后，还是保持着健康的形象。
这才有了她们在《我们来了》里面鲜明的形象，鞠兴浩即使导演拍个长镜头都能找到人呐！
瘦得健康最重要，毕竟体重、圆脸不是检验女生美不美的唯一标准呐！
对了，妹子们不可能把游泳、瑜伽、攀岩等等运动全都做个遍，所以家家现在送上各种运动消耗的卡路里牛胜男，你们可以参考着选择适合你们的运动哦！
希望明年夏天，能见到一个拥有漂亮S Line，想露就露的，光是穿白T+牛仔裤就能回头率99%的你！！
▲本文转载整理自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系小编删除
觉得不错，请在下方点鼓励
谁说女生一定要骨瘦如柴才显得漂亮？
而且在《欢乐颂2》里面，樊胜美不是有句名言：太瘦会没有女人味。
蒋欣不仅在戏里为“微胖”代言，现实当中也为“微胖”发声▼
甚至在范爷范冰冰成功“逃脱”“微胖圈”时，蒋欣还发了一条微博自我diss了一下。
正当我们的华妃娘娘以为可以称霸“微胖圈”时，她在《我们来了》节目上遇到了陈妍阿苏林希。
可能因为两人同属微胖界的扛把子，可谓一见如故。虽然两人有着“最萌身高差”，但毫不影响她俩的“革命友谊”。
霸道御姐和呆萌少女这个“圆包（二胖）”组合在一起毫不违和，大概是因为都喜欢吃吃吃吧。
咦闲妻当道，等等，为什么家家觉得两个人合照，陈妍希还要比蒋欣胖一点点呢？明明蒋欣上年的脸还是圆圆的呀钟楚虹。
再仔细看看剧组po出来的照片，华妃娘娘的渐渐侧脸已经很明显了。
要知道华妃娘娘以前可是有“双下巴”的。
瘦下来的蒋欣走上T台，不仅锁骨在飘逸的长发下很惹眼，而且在黑色透视长裙下的大长腿也若隐若现。
想知道蒋欣瘦了多少？对比一下就知道了。
即使在欢乐颂1和欢乐颂2里面的截图，也能明显感觉到，脸小了以后眼睛更有神，整个人清爽了很多，更漂亮了。
在《欢乐颂1》当中实力抢镜的小肚子，在《欢乐颂2》的发布会上，已经全然不见了踪影，小蛮腰可以媲美王子文和关关了马勺不。
家家打听到，蒋欣在一年间瘦了将近30斤，大家对蒋欣怎么减肥的充满了好奇，甚至还把这件事情推上了热搜。
面对大家好奇，蒋欣也很贴心地回复了大家▼
秘籍就两个：
过午不食
游泳
过午不食这个方法比较极端了，家家在以往也给大家科普过这种方法如果没有科学指导，带来的副作用很大。
而且蒋欣的“过午不食”指的不是真的过了12点就不吃了阿部高和，而是“8小时”减肥法。
也就是说如果你的第一餐是早上8点，那么8个小时后，也就是下午4点以后，除了喝水，就不能吃其他东西了。
虽然过午还是得食，但蒋欣的减肥妙方无非就是：管住嘴、迈开腿6个字。
想变瘦，就要确保每天消耗的总热量大于摄入的总热量。
也就是说，就算你每天运动，但是如果你吃的过多，中国电力英才网摄入的热量比运动消耗的热量多很多的话，依旧会胖！所以，如果你不停吃吃吃还想瘦的话，我只能说
但控制摄入热量不等于断食苏小玎！！断食能短时间降低体重，可这是“假象”娱乐就在身边，你的脂肪并没有多消耗，而且还会降低代谢率，脂肪消耗得更慢。
瘦身≠减重，瘦身最重要的是减脂塑形
蒋欣的瘦身观也超正的，她向大家普及过，如果单纯看体重，有可能减掉的只是水分，然而体型根本没有改变。
因为脂肪的体积是肌肉的3~4倍，如果你真的要看起来瘦，那就要减脂而非减重。
而且断食对身体的伤害太大，一同出演《欢乐颂》的杨紫就深有感受。
出演《青云志》的时候，为了符合侠女形象，杨紫断食6天，体重也掉了4斤，但拍戏时连走路都觉得自己在飘，说台词的力气都没有，所以她也建议大家不要用断食来减肥。
安妮·海瑟薇在出演《悲惨世界》时，为了演好惨绝人寰的单亲妈妈而进行了突击减肥。
当时她用了2周就瘦了12斤！！！但这开挂的背后，却是每夜的失眠，情绪也极其不稳定，放普通人身上会影响正常生活。
所以咱们还是学学娘娘，去游个泳比较靠谱。游100米消耗的热量，和跑步400米消耗的热量几乎相同，而且还不伤膝关节。
介绍完华妃娘娘，当然也少不了“圆包”小组的另一位成员——陈妍希。
虽然在大头合照当中，陈妍希看似“输”给了蒋欣，但她实际上只是脸有点圆圆的而已，而看看她的手臂，和公认瘦的唐艺昕其实没差多少。
生了娃以后反而比以前更瘦了，虽然以前被吐槽“小笼包”她也不玻璃心，但她还是为了上镜更好看，走上了轰轰烈烈的减肥之路。
她减肥的第一步就是：
公！开！
想什么呢？不是公开什么见不得人的事情，而是把要减肥这件事公开，让大家一起监督。
跟“好丽友”蒋欣一样，陈妍希的减肥也是管住嘴、迈开腿。
虽然吃的东西看起来好没食欲，但为了减肥，还是忍了。
但也有明星在减肥期间也不会“虐胃”：美国演员赛琳娜·戈麦斯在减肥期间再循环乐队，在菜单当中仍然有炒蛋、肌肉、鲑鱼这样的荤腥。对于不用短期内见成果的普通人来说，那是相当适合了。
而陈妍希的迈开腿，则是选择了跑步和瑜伽、平板支撑。
还会尝试攀岩这类高难度的运动姜洋洋。
不知道妹子们有没有发现，无论是蒋欣还是陈妍希，用运动瘦下来后，还是保持着健康的形象。
这才有了她们在《我们来了》里面鲜明的形象，鞠兴浩即使导演拍个长镜头都能找到人呐！
瘦得健康最重要，毕竟体重、圆脸不是检验女生美不美的唯一标准呐！
对了，妹子们不可能把游泳、瑜伽、攀岩等等运动全都做个遍，所以家家现在送上各种运动消耗的卡路里牛胜男，你们可以参考着选择适合你们的运动哦！
希望明年夏天，能见到一个拥有漂亮S Line，想露就露的，光是穿白T+牛仔裤就能回头率99%的你！！
▲本文转载整理自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系小编删除
觉得不错，请在下方点鼓励