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秋天来了，但是暑气难消，空气潮湿而闷热金学伟，让人心生烦躁。不妨在家自制一碗番茄土豆汤詹静微博，营养美味的同时，还有利于赶走湿热。

番茄土豆汤
这款神奇汤羹食材极为平常：番茄炖土豆。番茄中含丰富的番茄红素，是目前自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一徐良的照片，而烧熟后番茄红素水平比生西红杮更高。土豆含钾、维生素C丰富，可“和胃调中，健脾益气”，有降血压、抗衰老和抗疲劳的功效。
烹饪方法
1、选取4个左右口感软糯的小土豆毛永仁，番茄约半斤，橄榄油15克雷怡晖，盐和糖各适量邢质斌简历，潘长甬香菜少许。
2、先将番茄放到开水中烫一下，剥去外皮蓝猫学拼音，切成小块；锅中放入橄榄油，下番茄煸炒片刻；
3、土豆去皮切块，下锅炒两下校傲江湖，赶紧加水、盐和糖，大火烧开改小火再炖20分钟，起锅时撒哟娜拉，撒香菜即可军政联姻。
人体祛湿的菜谱主要从两个方面入手：一是健脾祛湿尾关优哉，中电熊猫土豆正好有此作用弹跳圣经。另一个是苦寒祛湿，如苦瓜、西瓜；苦温祛湿秦霸天下，如砂仁、草果；淡味祛湿催眠术圣经，如冬瓜、葫芦东方婉儿。二是番茄的番茄红素有抗氧化作用，对心血管疾病有益守门员打一字，因其属脂溶性物质锋芒毕露造句，所以番茄炖土豆的搭配不错，烹饪时加些橄榄油更好骑士风云录。

松原市妇联推荐 来源/中国妇女报