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70亿人口日烦躁易怒难控制,不妨试试调理方法!-金健康保定推广中心

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每个人都有情绪低谷的时候,70亿人口日也许会莫名的烦躁,或是莫名的忧伤,但这些偶尔的小情绪都是正常的。但有的人,常常会因为一些细小的事情而烦躁愤怒,且难以控制,如此的烦躁易怒可如何是好呢?
今天的文章将介绍多方面的调理方法,对于烦躁易怒,或许有用~

烦躁易怒是指经常自觉烦乱不适,常因微小的精神刺激而突然爆发非常强烈的愤怒和冲动,自我完全不能控制,盛怒之下出现残酷的或破坏性的冲动及攻击行为,这种突然出现的情绪和行为变化与平时不同。
本症持续时间短(少于2周),并应排除各种疾病(如狂躁症、癫狂、精神分裂等)引起的烦躁易怒。在亚健康状态,易见于气郁质者。

【判断依据】
1.以自觉烦乱、容易激怒为主要不适感,其他不适感均为继发或伴发,包括情绪恶劣,激动,大发雷霆等孔垂燊。
2.上述不适时有发生,但每次持续时间不超过2周江君玉。
3.引起明显苦恼,可使精神活动效率降低,甚者轻微妨碍社会功能。

【发生原因】
1.遭遇重大事件,如丧偶、离异、下岗等,产生心理、精神压力。学习、工作等受挫,计划未能实现黎黄宝珍,自觉人生悲观,精神压抑,导致情绪波动,容易激惹。
2.长期疾病困扰,身体状况不良,导致情绪变化。

【调理原则】
本症和个体身体状况、心理应激因素、社会应激因素等密切相关。干预原则主要是去除影响情绪的不利因素,进行自我心理健康教育,调畅情志独舞的军阀,改善睡眠,加强营养,锻炼身体。同时应结合个人体质、生活环境、性格等进行调摄。
【调理方法】
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