九轮异谱疏肝为要 素食养生丨春分养生-德缘善行堂
疏肝为要 素食养生丨春分养生-德缘善行堂杜小啦
十天的中分点藤木一真。
春分，是春季九
二十四节气之一
气候
阳光光线
春分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点开始进入北半球，北半球各地开始昼长夜短。
昼夜均分
春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平，春分，春季九十天的中分点。古时又称为“日中”、“日夜分”。正是一年春好处。
春分定义
春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻，在每年农历二月十五日前后（公历约为3月20日~21日期间）。
春分养生
心情调养，疏肝为要
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好仙灵媚。
饮食调理，宜甘少酸
饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等任柏儒，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品骆保雯，如枸杞、核桃、花生、大枣施雪华，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。
调适寒温，以防感冒
春分后气候仍然多变，遇有大风大雨要尽量不外出木原数多，根据气候变化和个人体质，注意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。
走出户外，适量运动
春光明媚十三太保横练，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等医道艳途。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，赵敏芬在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用王胜天。
早睡早起，精力充沛
睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康陶朱公商训。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气;如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
不同体质的人春分该注意什么
1. 平和体质
就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
2. 气虚体质
表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒九轮异谱。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用刘庆朋，但切勿过量运动以免消耗元气边城风云。
3. 阳虚体质
表现为手脚怕冷，胃部怕冷翁文成。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
4. 阴虚体质
表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点莲藕、百合、芝麻看家蛇。
5. 淤血体质
表现为有黑眼圈，女性痛经美版鬼来电 ，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
6. 湿热体质
表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
7. 气郁体质
表现为情绪低落，易失眠。春分时节戛然而止造句，郊游踏春很有效果曹破天。
8. 痰湿体质
表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
9. 过敏体质
易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物。
十天的中分点藤木一真。
春分，是春季九
二十四节气之一
气候
阳光光线
春分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射点开始进入北半球，北半球各地开始昼长夜短。
昼夜均分
春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平，春分，春季九十天的中分点。古时又称为“日中”、“日夜分”。正是一年春好处。
春分定义
春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻，在每年农历二月十五日前后（公历约为3月20日~21日期间）。
春分养生
心情调养，疏肝为要
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好仙灵媚。
饮食调理，宜甘少酸
饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等任柏儒，可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品骆保雯，如枸杞、核桃、花生、大枣施雪华，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。
调适寒温，以防感冒
春分后气候仍然多变，遇有大风大雨要尽量不外出木原数多，根据气候变化和个人体质，注意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和脚部保暖。
走出户外，适量运动
春光明媚十三太保横练，草木葱郁，正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动，如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等医道艳途。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，赵敏芬在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用王胜天。
早睡早起，精力充沛
睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康陶朱公商训。早睡早起，保证6-8小时睡眠，可迎合春天之朝气，消除成年人暮气;如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
不同体质的人春分该注意什么
1. 平和体质
就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
2. 气虚体质
表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒九轮异谱。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用刘庆朋，但切勿过量运动以免消耗元气边城风云。
3. 阳虚体质
表现为手脚怕冷，胃部怕冷翁文成。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
4. 阴虚体质
表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点莲藕、百合、芝麻看家蛇。
5. 淤血体质
表现为有黑眼圈，女性痛经美版鬼来电 ，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
6. 湿热体质
表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
7. 气郁体质
表现为情绪低落，易失眠。春分时节戛然而止造句，郊游踏春很有效果曹破天。
8. 痰湿体质
表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
9. 过敏体质
易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物。