二月里来歌曲硒都旅游的十条线路 【天之游】-天之游tianzhiyou
硒都旅游的十条线路 【天之游】-天之游tianzhiyou
湖北省恩施州公布了十条硒旅游线路，涵盖乡音之旅、老家之旅、康体之旅、古韵之旅、浪漫之旅、怡情之旅、观光之旅、疗养之旅、候鸟之旅、度假之旅十个特色主题。
恩施土家族苗族自治州是湖北省唯一的少数民族自治州、唯一的国家全域旅游示范区创建州。恩施自然资源异常丰富，森林植被覆盖率达70%以上，拥有“世界唯一探明的独立硒矿床”和“全球最大的天然富硒生物圈”，享有“世界硒都”“鄂西林海”“华中药库”“烟草王国”“天然氧吧”等美誉。
恩施也是巴文化的发祥地、著名的歌舞之乡，有世界文化遗产唐崖土司城，有“东方情人节”之称的恩施女儿会，有享誉世界的土家摆手舞，是世界经典民歌《龙船调》的故乡。恩施有可与美国科罗拉多大峡谷媲美的“恩施大峡谷”、有世界上容积最大的溶洞腾龙洞，有中国南方最富魅力的原始森林坪坝营，有风景如画的八百里清江山水画廊，形成了2家5A级景区、16家4A级景区的高等级景观集群。
图为航拍恩施州风光
附录：恩施十条硒游线路
追忆别样乡愁 走进桃源秘境
恩施补硒养生玩——乡音之旅（一）
【恩施 巴东 建始 宣恩 来凤 咸丰 利川4日游】
行程亮点：走进世界硒都恩施，沐浴风情弥漫、乡愁缭绕的恩施原始的美丽乡村，看人间桃源留存，追寻原住乡村风情足迹，寻找儿时的乡愁记忆，吃恩施富硒农家土菜，远离城市的喧嚣，在高浓度负氧离子村寨溪边享受仙人生活；住宿农家辛达代报，体验农家生活，从事农耕体验，于宁静的夜晚数天上的星星，听山风微微的低吟，感受清晨第一缕阳光的温馨与清新。接受大自然馈赠给我们的好环境、好空气、好食品！
行程安排：第1天：游览国家AAA级景区、湖北旅游名村巴东【野三关石桥坪】、古老石板老街【石垭子】，之后参观【红岩寺良水桃缘】和【红岩寺吴国桢故居】，以及土家风情古镇【恩施土家女儿城】。
第2天：游览【小溪古村落】和国家AAA级景区【恩施枫香坡侗族风情寨】大汉列侯。
第3天：游览始建于乾隆年间的宣恩【庆阳坝凉亭街】、国家AAAA级景区【伍家台贡茶文化旅游区】、【狮子关】景区和“中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】。
第4天：游览湖北省首批“宜居村庄”【麻柳溪】和国家文物保护单位【大水井古建筑群】。
图为航拍恩施州风光
山上层层桃李花 云间烟火是人家
恩施补硒养生玩——老家之旅（二）
【恩施 巴东 来凤 咸丰 利川5日游】
行程亮点：恩施，梦鹤居士顾彩笔下的桃花源，刘禹锡笔下的竹枝词里下里巴人歌唱地，这片中国西部的香格里拉，刚刚撩开她神秘的面纱。
恩施，曾经的封闭，没有工业革命的喧嚣不羁美少年。这里只有青山绿水，蓝天白云。
恩施，一个有故事的地方。男人河里，还有曾经的纤夫拉纤的身影，女人谷中有奶奶说过不知多少遍的红手安如意印，清江两岸仍有披着蓑衣的垂钓老翁，土司城里还在演着儿时看过的那些背新姑娘上花轿的节目，女儿城美食飘香不知撕破多少人家的纸窗，杨梅古寨里走在古桥上听山风吟唱，油榨坊里听爷爷讲山外的故事，乡间小道听百鸟歌唱，龙船水乡则还在响着“妹娃要过河，那个来背我”的吆喝，大水井还在讲述着祠堂里的家训……
恩施！炊烟既会伴朝阳升起，也会随夕阳而香溢乡村。
行程安排：第1天：游览堪称山、水、林、泉、峡、洞等的绝美组合，集奇、险、秀、幽于一体的国家AAAA级景区【三峡女人谷】和有“男人河”赞誉的【神农溪纤夫文化走廊】。
第2天：游览清江画舫游【大清江旅游区】和土家风情古镇【恩施土家女儿城】。
第3天：游览全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽，集中展现了恩施民俗风情、土家文化、土司制度与土家建筑风格的中国土家族地区标志性工程云河简谱，国家AAAA级景区【恩施土司城】和“中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】。
第4天：游览【川洞田园乡村游景区】，随后赴集古、奇、秀、幽、野于一体的国家AAAA级景区【坪坝营国家森林公园】。 第5天：游览我国目前集西方建筑与土家建筑特色于一体的规模最大、保护较好、艺术价值极高的古建筑群——国家文物保护单位、国家AAAA级景区【大水井古建筑群】和世界25首著名的民歌《龙船调》的发源地【龙船水乡景区】。
恩施州石门河景区巴盐古道
几朵白云浮蓝天 万里林海醉氧归
恩施补硒养生玩——康体之旅（三）
【恩施 巴东 建始 咸丰 利川7日游】
行程亮点：恩施，位于北纬30度线上，中国地势二、三级阶梯的过渡带。这里充满了神秘，充满了好奇，这里的山川是典型而美丽的喀斯特地貌。这里绝壁环峰丛，清江升白云久弥直树，地缝连天坑。这里是一个集雄、奇、险、俊于一体的山水画廊。来一次恩施，醉美于恩施的奇山异水！来一次恩施，给自己的身体洗一次肺！来一次恩施，给自己的身体补一次硒！来一次恩施，为健康与生命加一次油！
行程安排：第1天：游览国家AAAAA级景区【神农溪】。
第2天：游览国家AAAA级景区【三峡女人谷】和素有“世界第一古人、中国第一古河、巴楚第一古道、施南第一佳要”之称，集古、幽、奇、险于一体的国家AAAA级景区【石门河】。
第3天：游览国家AAAA级景区【野三峡水上风光】，下午走进黄鹤桥峰林。
第4天：游览【川洞田园乡村游景区】，随后赴集古、奇、秀、幽、野于一体的国家AAAA级景区【坪坝营国家森林公园】。
第5天：游览湖北旅游十大名片之一、世界最大的洞穴、的国家AAAA级景区【腾龙洞】和湖北十大旅游名片、国家AAAAA级景区、美国科罗拉多大峡谷的姊妹峡谷【恩施大峡谷】。
第6天：游览国家AAAAA级景区【恩施大峡谷】的【七星寨】景点，之后赴土家风情古镇【恩施土家女儿城】暴烈之情。
第7天：游览世界最大、形成时间最早具有典型喀斯特地貌的国家AAAA级景区【梭布垭石林】。
恩施州石门河景区问心谷
千年古风多浪漫 百里画卷展奇观
恩施补硒养生玩——古韵之旅（四）
【恩施 巴东 建始 宣恩 来凤 咸丰 利川6日游】
行程亮点： “妹娃儿要过河，那个来推我？”这句脍炙人口的歌词，洋人也能对答，这里是世界25首优秀民歌之《龙船调》的故乡，当“妹妹你坐船头蔡春猪，哥哥我在岸上走”的歌声传唱于大街小巷时，人们都想知道这些越听越有味的歌词是那里的时候，恩施也就成了世界追逐的热点，恩施也以民歌地标地名扬中外。
来一次恩施，不仅空气富含相当于其他地方几十倍甚至几百倍的负氧离子，能让人在这里呼吸到最新鲜的空气，欣赏到北纬30度造就的美丽而神秘的风景，给自己的身体补充到所需要的硒，更能在歌舞如潮中沉醉。
恩施，在哪里？
在《诗经》、唐诗、宋词的行间里，在竹枝词、《龙船调》的旋律里，在人类起源的化石里，在醉氧的急救室里，在硒都金匾的鎏金里。
行程安排：第1天：游览有“男人河”赞誉的【神农溪纤夫文化走廊】。
第2天：游览国家AAAA级景区【石门河】和土家风情古镇【恩施土家女儿城】。
第3天：游览全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽，集中展现了恩施民俗风情、土家文化、土司制度与土家建筑风格的中国土家族地区标志性工程，国家AAAA级景区【恩施土司城】和集生态观光、贡茶文化体验、休闲度假养生于一体的国家AAAA级景区【伍家台贡茶文化旅游区】。
第4天：游览国家级文物保护单位【彭家寨】吊脚楼群以及中国南方保存最完好，修造时间最早的磨崖石窟、国家AAAA级景区【仙佛寺】。
第5天：参观世界文化遗产、始建于元代初期，历时470余年【唐崖土司城遗址】和国家AAAA级景区【黄金洞】。
第6天：参观始建于明末清初，集西方建筑与土家建筑特色于一体的规模最大、保护较好、艺术价值极高的古建筑群——国家文物保护单位、国家AAAA级景区【大水井古建筑群】和世界25首著名的民歌之一的《龙船调》发源地、国家AAAA级景区【龙船水乡景区】。
图为恩施大峡谷内的峰谷峰林
苗家阿哥是暖男 土家幺妹称娇娇
恩施补硒养生玩——浪漫之旅（五）
【恩施 巴东 建始 来凤 利川6日游】
行程亮点：恩施，是多民族聚居区，土家族人勤劳勇敢、豁达乐观、浪漫重情。
“男人河”纤夫暖男阳刚，拉出爱恋在纤绳上荡悠悠，女儿会的对歌对出阿哥幺妹的甜蜜蜜，摆手舞摆得吊脚楼滋滋的响。
行程安排：第1天：游览集奇、险、秀、幽于一体的国家AAAA级景区【三峡女人谷】。
第2天：游览民歌《黄四姐》的故乡、集古、幽、奇、险于一体的国家AAAA级景区【石门河】和国家AAAA级景区、【中国恩施土家女儿城】。
第3天：游览曾多次举办”恩施女儿会”的中国最美石林，国家AAAA级景区【梭布垭石林】，随后赴建始参观国家AAA级景区【朝阳观】。
第4天：游览中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】，【麻柳溪羌寨】。
第5天：游览世界25首优秀民歌之一《龙船调》的发源地国家AAAA级景区【龙船水乡】和湖北旅游十大名片之一，国家AAAA级景区【腾龙洞】。 第6天：游览集雄、奇、险、峻、绝于一体、湖北十大旅游名片、国家AAAAA级景区【恩施大峡谷】奥嘉·方达。
恩施州风光
天恩一方诗意 地施一片神话
恩施补硒养生玩——怡情之旅（六）
【世界硒都—恩施、利川7日游】
行程亮点：恩施市是迄今为止“全球唯一探明独立硒矿床”所在地，境内硒矿蕴藏量居世界第一，还是世界天然生物硒资源最富集的地区，被誉为“世界第一天然富硒生物圈”，2011年9月19日，在第十四届国际人与动物微量元素大会(简称TEMA14大会)晋红娟?国际硒资源开发利用研讨会上，恩施被授予“世界硒都”荣誉称号。恩施是一个四季有景，四季可游的全天候旅游目的地。夏天可以到这里度假避暑观光，秋天可以到这里赏层林尽染，霜花映地的美景，冬则可以见到自然的冰雪世界，春可到这里观百花盛开，一年四季皆是养生补硒圣地。
行程安排：第1天：游览世界最大、形成时间最早具有典型喀斯特地貌的国家AAAA级景区【梭布垭石林】。
第2天：游览国家AAAA级景区【恩施土司城】，国家AAA级景区【恩施枫香坡侗族风情寨】和土家风情古镇【恩施土家女儿城】。
第3天：游览集雄、奇、险、峻、绝于一体、湖北十大旅游名片、国家AAAAA级景区【恩施大峡谷】。
第4天：乘清江画舫游览【恩施清江蝴蝶涯】。
第5天：游览湖北旅游十大名片之一，国家AAAA级景区【腾龙洞】和世界25首优秀民歌之一的《龙船调》发源地国家AAAA景区【龙船水乡】。
第6天：游览国家文物保护单位、国家AAAA级景区【大水井古建筑群】和位于利川市西部，山顶基本平齐，草场无垠，云海苍茫，风景美丽的【齐岳山】。第7天：游览森林密布、气候凉爽、宁静自然、风情独特，保留着土家族愿生态特色的【苏马荡】车奉朝。
恩施州风光
莫道沧桑路漫漫 更有惊喜梦蓝蓝
恩施补硒养生玩—观光之旅（七）
【宣恩 来凤 鹤峰、咸丰5日游】
行程亮点：恩施是鄂西南地区到现在都还保留着土家族苗族生活的方式的地方。这里有建于1600多年前的仙佛寺，有影响世界的文化遗产——唐崖土司城，有千年古杨梅群落——杨梅古寨！有罕见的原始森林——坪坝营国家森林公园。这里没有受到工业的污染再世黑客，这里山青水绿天蓝，这里民风淳朴，这里的食品含硒量高，空气负氧离子丰富，是难得的度假养生天堂……
行程安排：第1天：游览始建于乾隆年间的宣恩【庆阳坝凉亭街】，宣恩【伍家台旅游区】和世界文化遗产【唐崖土司城遗址】。
第2天：游览【川洞田园乡村游景区】和集“古、奇、秀、幽、野”于一体的【坪坝营国家森林公园】和国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】。
第3天：游览中国南方保存最完好，修造时间最早的磨崖石窟、国家AAAA级景区【仙佛寺】和鹤峰【董家河旅游区】。
第4天：游览鹤峰【满山红烈士陵园】，宣恩【椿木营旅游度假区】和中国传统古院落——宣恩县长潭河乡【侗寨卢家院子】。
第5天：游览宣恩【狮子关】景区 。黄莺也爱新凉好
恩施州风光
飞过青山影里啼
恩施补硒养生玩——疗养之旅（八）
【巴东建始度假补硒10日疗养】
行程亮点：雄美的三峡从巴东激情穿越，鄂西屋脊挺拨于三峡岸边；土家族的母亲河——清江最美段与建始野三峡交汇自境内而过，建始店子坪的古道在诉说着入蜀的风景与新时代愚公移山的传奇；建始流传着黄四姐的歌声…… 自恩施市发现独立硒矿床以来，在巴东野三关再次发现一处新的矿床带，是补硒的绝佳之地，山好，空气则好，水好，则负氧离子高，人好，则客人心情好。这里是仁者、智者、情者的天堂。
行程安排： 1—3天：赴巴东野三关石桥坪村，这里有独立的硒矿床，住在民宿，吃在农家，丰富的有机硒食品与饮用水，给自己的身体补硒。还可参观野三关森林花海
第4—6天：赴当代愚公精神再现地——建始县店子坪村金复新，这里是一个以绿色为底色，以红色为旗帜，入住当地民宿，吃农饭，让含硒丰富的绿色食品与饮用水呼吸含高负氧离子的空气，为身体加油，为健康加分。
第7—9天：赴建始花坪，花坪乡位居建始县中南部，是古时“川盐入湘”的重要通道。境内山峦重叠起伏，呈立体性状态，山丘、平坝、盆地、槽坦交错。地势东低西高，南低北高，中国最清的江——清江从境内穿越而过，野三峡更是闻名遐迩，黄鹤桥登高远望，雄俊壮观…… 入住农家民宿，吃地道的农家自种绿色富硒食品，饮含硒丰富的泉水，漫步于田间小道，赏蓝天白云，青山绿水，观小西湖风景，闲时也可以去国家AAAA级景区黄鹤桥走走，或乘船于清江观山水绝景。
第10天：返程！结束愉快的补硒养生之旅！
恩施州风光
云中家园多小憩 惬意且在夏季里
恩施补硒养生玩——候鸟之旅（九）
【利川度假补硒10日疗养】
行程亮点：中国凉城利川，是一片高山丘陵地区，拥有丰富的旅游资源。这里气候宜人，是消夏避暑的绝佳地，高浓度的负氧离子，爽爽的空气，风情独特的美食，歌舞如潮的欢乐，吸引着中国“候鸟族”云集利川，尽享利川夏季的春风和秋季的舒爽。
行程安排：第1—3天：赴利川柏杨镇，民俗文化底蕴深厚，有国家级文物保护单位大水井古建筑群，是世界优秀名歌《龙船调》的发源地。入住民宿，吃在农家，吃农家自种的含丰富的有机硒食品与饮用水，给自己的身体补硒。闲时可以去国家AAAA级景区【大水井】游玩。
第4—6天：赴利川南坪或马前，南坪乡位于湖北省恩施州利川市的西北部、齐岳山麓以北，地势平坦。是利川的“鱼米之乡”，是远近闻名的避暑游玩的旅游胜地，独特的高山草场，齐岳山成为南坪天然的绿色屏障，秀丽的田园风光如诗如画，坐落在湘淹坝的朝阳洞，洞中景色“奇、幽、美”。具有500多年历史的“如膏书院”见证了南坪丰厚的历史文化底蕴。入住农家。闲时可以去国家AAAA级景区【龙船水乡】游玩参观。
第7—9天：赴利川谋道，是湖北最西边的高山乡镇，有“黄连之乡”、“水杉之乡”、“黄花之乡”的美誉。入住当地宾馆，吃地道的农家自种绿色富硒食品，饮含硒丰富的泉水，漫步于田间小道，赏蓝天白云消费广场廊坊，青山绿水，观小西湖风景，闲时也可以去【鱼木寨】游玩。
第10天：返程！结束愉快的补硒养生之旅！
图为航拍恩施州风光
留住青青须早为 老翁白发“硒”青丝
恩施补硒养生玩— 度假之旅（十）
【恩施建始利川度假养生15日游】
行程亮点：恩施地处湖北西部，位于长江三峡与张家界中间，享有“鄂西林海”、“世界硒都”、“华中药库”等美誉。
“世界硒都”恩施、拥有全球罕见的富硒生物圈，是迄今为止“世界唯一的独立硒矿床”所在地，二月里来歌曲是世界天然生物硒资源最富集的地区，境内硒矿蕴藏量居世界第一。四季分明的气候特征，翟山鹰高负氧离子，含有丰富有机硒的食品与饮用水造就了这片高寿的地区。同时，特有的自然资源优势与土家风情造就了丰富的旅游资源，恩施已成为国内国外旅游观光、度假养生的中国旅游新发现，中国中部地区最具吸引力的旅游目的地。
行程安排：第1天：赴恩施，入住有“世间男子不二心，天下女儿第一城”、国家AAAA级景区【中国恩施土家女儿城】品富硒特色餐，感受中国的相亲之都，西部首家文化旅游商业古镇的魅力。
第2天：前往国家AAA级景区，集中体现中国新农村建设的典范【枫香坡侗族风情寨】。
第3-4天：赴恩施沐抚戳小琪，入住农家或酒店，漫步于林荫小道古镇之中，感受大山的巍峨与雄奇，也可去观赏国家AAAAA级景区恩施大峡谷的美丽奇观。
第5-6天：赴宣恩千户土家水田坝，体验水田坝土家风情民宿，期间，可游览庆阳古街、洗草坝、锣圈岩天坑地址奇观，还可到梨园黄坪采摘品尝美味的黄金梨。宣恩椿木营运动休闲旅游区。椿木营运动休闲旅游区海拔约1800米，气候凉爽，骑马、露营、垂钓、水上娱乐等活动丰富多彩，椿木营高山小土豆、高山芸豆、高山腊肉、高山有机蔬菜健康营养，椿木营白三七、鸡爪黄连、厚朴、野生天麻、野生党参等中药材资源丰富，非常适合休闲、度假、养生笑娶五夫。
第7-10天：赴利川南坪或马前，南坪乡位于湖北省恩施州利川市的西北部、齐岳山麓以北，地势平坦。是利川的“鱼米之乡”，是远近闻名的避暑游玩的旅游胜地。闲时可以去国家AAAA级景区【龙船水乡】游玩参观。
第11-12天：赴建始花坪，入住农家民宿，吃地道的农家自种绿色富硒食品，饮含硒丰富的泉水，漫步于田间小道，赏蓝天白云二十八星瓢虫，青山绿水，观小西湖风景，闲时也可以去国家AAAA级景区黄鹤桥走走，或乘船于清江观山水绝景。
第13-14天：赴巴东野三关石桥坪村，这里是将军故里，古树参天，石桥天成、鸡犬相闻，这里有独立的硒矿床，住在民宿，吃在农家，丰富的有机硒食品与饮用水，给自己的身体补硒。
第15天：返程。
您如果享健康，请您亲近自然，关注硒都小山村。对以上任何一条线路感兴趣都可以联系集团旗下的旅游服务公司，
联系电话
13997762495
15172841128
你要旅游我来服务------天之游
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湖北省恩施州公布了十条硒旅游线路，涵盖乡音之旅、老家之旅、康体之旅、古韵之旅、浪漫之旅、怡情之旅、观光之旅、疗养之旅、候鸟之旅、度假之旅十个特色主题。
恩施土家族苗族自治州是湖北省唯一的少数民族自治州、唯一的国家全域旅游示范区创建州。恩施自然资源异常丰富，森林植被覆盖率达70%以上，拥有“世界唯一探明的独立硒矿床”和“全球最大的天然富硒生物圈”，享有“世界硒都”“鄂西林海”“华中药库”“烟草王国”“天然氧吧”等美誉。
恩施也是巴文化的发祥地、著名的歌舞之乡，有世界文化遗产唐崖土司城，有“东方情人节”之称的恩施女儿会，有享誉世界的土家摆手舞，是世界经典民歌《龙船调》的故乡。恩施有可与美国科罗拉多大峡谷媲美的“恩施大峡谷”、有世界上容积最大的溶洞腾龙洞，有中国南方最富魅力的原始森林坪坝营，有风景如画的八百里清江山水画廊，形成了2家5A级景区、16家4A级景区的高等级景观集群。
图为航拍恩施州风光
附录：恩施十条硒游线路
追忆别样乡愁 走进桃源秘境
恩施补硒养生玩——乡音之旅（一）
【恩施 巴东 建始 宣恩 来凤 咸丰 利川4日游】
行程亮点：走进世界硒都恩施，沐浴风情弥漫、乡愁缭绕的恩施原始的美丽乡村，看人间桃源留存，追寻原住乡村风情足迹，寻找儿时的乡愁记忆，吃恩施富硒农家土菜，远离城市的喧嚣，在高浓度负氧离子村寨溪边享受仙人生活；住宿农家辛达代报，体验农家生活，从事农耕体验，于宁静的夜晚数天上的星星，听山风微微的低吟，感受清晨第一缕阳光的温馨与清新。接受大自然馈赠给我们的好环境、好空气、好食品！
行程安排：第1天：游览国家AAA级景区、湖北旅游名村巴东【野三关石桥坪】、古老石板老街【石垭子】，之后参观【红岩寺良水桃缘】和【红岩寺吴国桢故居】，以及土家风情古镇【恩施土家女儿城】。
第2天：游览【小溪古村落】和国家AAA级景区【恩施枫香坡侗族风情寨】大汉列侯。
第3天：游览始建于乾隆年间的宣恩【庆阳坝凉亭街】、国家AAAA级景区【伍家台贡茶文化旅游区】、【狮子关】景区和“中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】。
第4天：游览湖北省首批“宜居村庄”【麻柳溪】和国家文物保护单位【大水井古建筑群】。
图为航拍恩施州风光
山上层层桃李花 云间烟火是人家
恩施补硒养生玩——老家之旅（二）
【恩施 巴东 来凤 咸丰 利川5日游】
行程亮点：恩施，梦鹤居士顾彩笔下的桃花源，刘禹锡笔下的竹枝词里下里巴人歌唱地，这片中国西部的香格里拉，刚刚撩开她神秘的面纱。
恩施，曾经的封闭，没有工业革命的喧嚣不羁美少年。这里只有青山绿水，蓝天白云。
恩施，一个有故事的地方。男人河里，还有曾经的纤夫拉纤的身影，女人谷中有奶奶说过不知多少遍的红手安如意印，清江两岸仍有披着蓑衣的垂钓老翁，土司城里还在演着儿时看过的那些背新姑娘上花轿的节目，女儿城美食飘香不知撕破多少人家的纸窗，杨梅古寨里走在古桥上听山风吟唱，油榨坊里听爷爷讲山外的故事，乡间小道听百鸟歌唱，龙船水乡则还在响着“妹娃要过河，那个来背我”的吆喝，大水井还在讲述着祠堂里的家训……
恩施！炊烟既会伴朝阳升起，也会随夕阳而香溢乡村。
行程安排：第1天：游览堪称山、水、林、泉、峡、洞等的绝美组合，集奇、险、秀、幽于一体的国家AAAA级景区【三峡女人谷】和有“男人河”赞誉的【神农溪纤夫文化走廊】。
第2天：游览清江画舫游【大清江旅游区】和土家风情古镇【恩施土家女儿城】。
第3天：游览全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽，集中展现了恩施民俗风情、土家文化、土司制度与土家建筑风格的中国土家族地区标志性工程云河简谱，国家AAAA级景区【恩施土司城】和“中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】。
第4天：游览【川洞田园乡村游景区】，随后赴集古、奇、秀、幽、野于一体的国家AAAA级景区【坪坝营国家森林公园】。 第5天：游览我国目前集西方建筑与土家建筑特色于一体的规模最大、保护较好、艺术价值极高的古建筑群——国家文物保护单位、国家AAAA级景区【大水井古建筑群】和世界25首著名的民歌《龙船调》的发源地【龙船水乡景区】。
恩施州石门河景区巴盐古道
几朵白云浮蓝天 万里林海醉氧归
恩施补硒养生玩——康体之旅（三）
【恩施 巴东 建始 咸丰 利川7日游】
行程亮点：恩施，位于北纬30度线上，中国地势二、三级阶梯的过渡带。这里充满了神秘，充满了好奇，这里的山川是典型而美丽的喀斯特地貌。这里绝壁环峰丛，清江升白云久弥直树，地缝连天坑。这里是一个集雄、奇、险、俊于一体的山水画廊。来一次恩施，醉美于恩施的奇山异水！来一次恩施，给自己的身体洗一次肺！来一次恩施，给自己的身体补一次硒！来一次恩施，为健康与生命加一次油！
行程安排：第1天：游览国家AAAAA级景区【神农溪】。
第2天：游览国家AAAA级景区【三峡女人谷】和素有“世界第一古人、中国第一古河、巴楚第一古道、施南第一佳要”之称，集古、幽、奇、险于一体的国家AAAA级景区【石门河】。
第3天：游览国家AAAA级景区【野三峡水上风光】，下午走进黄鹤桥峰林。
第4天：游览【川洞田园乡村游景区】，随后赴集古、奇、秀、幽、野于一体的国家AAAA级景区【坪坝营国家森林公园】。
第5天：游览湖北旅游十大名片之一、世界最大的洞穴、的国家AAAA级景区【腾龙洞】和湖北十大旅游名片、国家AAAAA级景区、美国科罗拉多大峡谷的姊妹峡谷【恩施大峡谷】。
第6天：游览国家AAAAA级景区【恩施大峡谷】的【七星寨】景点，之后赴土家风情古镇【恩施土家女儿城】暴烈之情。
第7天：游览世界最大、形成时间最早具有典型喀斯特地貌的国家AAAA级景区【梭布垭石林】。
恩施州石门河景区问心谷
千年古风多浪漫 百里画卷展奇观
恩施补硒养生玩——古韵之旅（四）
【恩施 巴东 建始 宣恩 来凤 咸丰 利川6日游】
行程亮点： “妹娃儿要过河，那个来推我？”这句脍炙人口的歌词，洋人也能对答，这里是世界25首优秀民歌之《龙船调》的故乡，当“妹妹你坐船头蔡春猪，哥哥我在岸上走”的歌声传唱于大街小巷时，人们都想知道这些越听越有味的歌词是那里的时候，恩施也就成了世界追逐的热点，恩施也以民歌地标地名扬中外。
来一次恩施，不仅空气富含相当于其他地方几十倍甚至几百倍的负氧离子，能让人在这里呼吸到最新鲜的空气，欣赏到北纬30度造就的美丽而神秘的风景，给自己的身体补充到所需要的硒，更能在歌舞如潮中沉醉。
恩施，在哪里？
在《诗经》、唐诗、宋词的行间里，在竹枝词、《龙船调》的旋律里，在人类起源的化石里，在醉氧的急救室里，在硒都金匾的鎏金里。
行程安排：第1天：游览有“男人河”赞誉的【神农溪纤夫文化走廊】。
第2天：游览国家AAAA级景区【石门河】和土家风情古镇【恩施土家女儿城】。
第3天：游览全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽，集中展现了恩施民俗风情、土家文化、土司制度与土家建筑风格的中国土家族地区标志性工程，国家AAAA级景区【恩施土司城】和集生态观光、贡茶文化体验、休闲度假养生于一体的国家AAAA级景区【伍家台贡茶文化旅游区】。
第4天：游览国家级文物保护单位【彭家寨】吊脚楼群以及中国南方保存最完好，修造时间最早的磨崖石窟、国家AAAA级景区【仙佛寺】。
第5天：参观世界文化遗产、始建于元代初期，历时470余年【唐崖土司城遗址】和国家AAAA级景区【黄金洞】。
第6天：参观始建于明末清初，集西方建筑与土家建筑特色于一体的规模最大、保护较好、艺术价值极高的古建筑群——国家文物保护单位、国家AAAA级景区【大水井古建筑群】和世界25首著名的民歌之一的《龙船调》发源地、国家AAAA级景区【龙船水乡景区】。
图为恩施大峡谷内的峰谷峰林
苗家阿哥是暖男 土家幺妹称娇娇
恩施补硒养生玩——浪漫之旅（五）
【恩施 巴东 建始 来凤 利川6日游】
行程亮点：恩施，是多民族聚居区，土家族人勤劳勇敢、豁达乐观、浪漫重情。
“男人河”纤夫暖男阳刚，拉出爱恋在纤绳上荡悠悠，女儿会的对歌对出阿哥幺妹的甜蜜蜜，摆手舞摆得吊脚楼滋滋的响。
行程安排：第1天：游览集奇、险、秀、幽于一体的国家AAAA级景区【三峡女人谷】。
第2天：游览民歌《黄四姐》的故乡、集古、幽、奇、险于一体的国家AAAA级景区【石门河】和国家AAAA级景区、【中国恩施土家女儿城】。
第3天：游览曾多次举办”恩施女儿会”的中国最美石林，国家AAAA级景区【梭布垭石林】，随后赴建始参观国家AAA级景区【朝阳观】。
第4天：游览中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】，【麻柳溪羌寨】。
第5天：游览世界25首优秀民歌之一《龙船调》的发源地国家AAAA级景区【龙船水乡】和湖北旅游十大名片之一，国家AAAA级景区【腾龙洞】。 第6天：游览集雄、奇、险、峻、绝于一体、湖北十大旅游名片、国家AAAAA级景区【恩施大峡谷】奥嘉·方达。
恩施州风光
天恩一方诗意 地施一片神话
恩施补硒养生玩——怡情之旅（六）
【世界硒都—恩施、利川7日游】
行程亮点：恩施市是迄今为止“全球唯一探明独立硒矿床”所在地，境内硒矿蕴藏量居世界第一，还是世界天然生物硒资源最富集的地区，被誉为“世界第一天然富硒生物圈”，2011年9月19日，在第十四届国际人与动物微量元素大会(简称TEMA14大会)晋红娟?国际硒资源开发利用研讨会上，恩施被授予“世界硒都”荣誉称号。恩施是一个四季有景，四季可游的全天候旅游目的地。夏天可以到这里度假避暑观光，秋天可以到这里赏层林尽染，霜花映地的美景，冬则可以见到自然的冰雪世界，春可到这里观百花盛开，一年四季皆是养生补硒圣地。
行程安排：第1天：游览世界最大、形成时间最早具有典型喀斯特地貌的国家AAAA级景区【梭布垭石林】。
第2天：游览国家AAAA级景区【恩施土司城】，国家AAA级景区【恩施枫香坡侗族风情寨】和土家风情古镇【恩施土家女儿城】。
第3天：游览集雄、奇、险、峻、绝于一体、湖北十大旅游名片、国家AAAAA级景区【恩施大峡谷】。
第4天：乘清江画舫游览【恩施清江蝴蝶涯】。
第5天：游览湖北旅游十大名片之一，国家AAAA级景区【腾龙洞】和世界25首优秀民歌之一的《龙船调》发源地国家AAAA景区【龙船水乡】。
第6天：游览国家文物保护单位、国家AAAA级景区【大水井古建筑群】和位于利川市西部，山顶基本平齐，草场无垠，云海苍茫，风景美丽的【齐岳山】。第7天：游览森林密布、气候凉爽、宁静自然、风情独特，保留着土家族愿生态特色的【苏马荡】车奉朝。
恩施州风光
莫道沧桑路漫漫 更有惊喜梦蓝蓝
恩施补硒养生玩—观光之旅（七）
【宣恩 来凤 鹤峰、咸丰5日游】
行程亮点：恩施是鄂西南地区到现在都还保留着土家族苗族生活的方式的地方。这里有建于1600多年前的仙佛寺，有影响世界的文化遗产——唐崖土司城，有千年古杨梅群落——杨梅古寨！有罕见的原始森林——坪坝营国家森林公园。这里没有受到工业的污染再世黑客，这里山青水绿天蓝，这里民风淳朴，这里的食品含硒量高，空气负氧离子丰富，是难得的度假养生天堂……
行程安排：第1天：游览始建于乾隆年间的宣恩【庆阳坝凉亭街】，宣恩【伍家台旅游区】和世界文化遗产【唐崖土司城遗址】。
第2天：游览【川洞田园乡村游景区】和集“古、奇、秀、幽、野”于一体的【坪坝营国家森林公园】和国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】。
第3天：游览中国南方保存最完好，修造时间最早的磨崖石窟、国家AAAA级景区【仙佛寺】和鹤峰【董家河旅游区】。
第4天：游览鹤峰【满山红烈士陵园】，宣恩【椿木营旅游度假区】和中国传统古院落——宣恩县长潭河乡【侗寨卢家院子】。
第5天：游览宣恩【狮子关】景区 。黄莺也爱新凉好
恩施州风光
飞过青山影里啼
恩施补硒养生玩——疗养之旅（八）
【巴东建始度假补硒10日疗养】
行程亮点：雄美的三峡从巴东激情穿越，鄂西屋脊挺拨于三峡岸边；土家族的母亲河——清江最美段与建始野三峡交汇自境内而过，建始店子坪的古道在诉说着入蜀的风景与新时代愚公移山的传奇；建始流传着黄四姐的歌声…… 自恩施市发现独立硒矿床以来，在巴东野三关再次发现一处新的矿床带，是补硒的绝佳之地，山好，空气则好，水好，则负氧离子高，人好，则客人心情好。这里是仁者、智者、情者的天堂。
行程安排： 1—3天：赴巴东野三关石桥坪村，这里有独立的硒矿床，住在民宿，吃在农家，丰富的有机硒食品与饮用水，给自己的身体补硒。还可参观野三关森林花海
第4—6天：赴当代愚公精神再现地——建始县店子坪村金复新，这里是一个以绿色为底色，以红色为旗帜，入住当地民宿，吃农饭，让含硒丰富的绿色食品与饮用水呼吸含高负氧离子的空气，为身体加油，为健康加分。
第7—9天：赴建始花坪，花坪乡位居建始县中南部，是古时“川盐入湘”的重要通道。境内山峦重叠起伏，呈立体性状态，山丘、平坝、盆地、槽坦交错。地势东低西高，南低北高，中国最清的江——清江从境内穿越而过，野三峡更是闻名遐迩，黄鹤桥登高远望，雄俊壮观…… 入住农家民宿，吃地道的农家自种绿色富硒食品，饮含硒丰富的泉水，漫步于田间小道，赏蓝天白云，青山绿水，观小西湖风景，闲时也可以去国家AAAA级景区黄鹤桥走走，或乘船于清江观山水绝景。
第10天：返程！结束愉快的补硒养生之旅！
恩施州风光
云中家园多小憩 惬意且在夏季里
恩施补硒养生玩——候鸟之旅（九）
【利川度假补硒10日疗养】
行程亮点：中国凉城利川，是一片高山丘陵地区，拥有丰富的旅游资源。这里气候宜人，是消夏避暑的绝佳地，高浓度的负氧离子，爽爽的空气，风情独特的美食，歌舞如潮的欢乐，吸引着中国“候鸟族”云集利川，尽享利川夏季的春风和秋季的舒爽。
行程安排：第1—3天：赴利川柏杨镇，民俗文化底蕴深厚，有国家级文物保护单位大水井古建筑群，是世界优秀名歌《龙船调》的发源地。入住民宿，吃在农家，吃农家自种的含丰富的有机硒食品与饮用水，给自己的身体补硒。闲时可以去国家AAAA级景区【大水井】游玩。
第4—6天：赴利川南坪或马前，南坪乡位于湖北省恩施州利川市的西北部、齐岳山麓以北，地势平坦。是利川的“鱼米之乡”，是远近闻名的避暑游玩的旅游胜地，独特的高山草场，齐岳山成为南坪天然的绿色屏障，秀丽的田园风光如诗如画，坐落在湘淹坝的朝阳洞，洞中景色“奇、幽、美”。具有500多年历史的“如膏书院”见证了南坪丰厚的历史文化底蕴。入住农家。闲时可以去国家AAAA级景区【龙船水乡】游玩参观。
第7—9天：赴利川谋道，是湖北最西边的高山乡镇，有“黄连之乡”、“水杉之乡”、“黄花之乡”的美誉。入住当地宾馆，吃地道的农家自种绿色富硒食品，饮含硒丰富的泉水，漫步于田间小道，赏蓝天白云消费广场廊坊，青山绿水，观小西湖风景，闲时也可以去【鱼木寨】游玩。
第10天：返程！结束愉快的补硒养生之旅！
图为航拍恩施州风光
留住青青须早为 老翁白发“硒”青丝
恩施补硒养生玩— 度假之旅（十）
【恩施建始利川度假养生15日游】
行程亮点：恩施地处湖北西部，位于长江三峡与张家界中间，享有“鄂西林海”、“世界硒都”、“华中药库”等美誉。
“世界硒都”恩施、拥有全球罕见的富硒生物圈，是迄今为止“世界唯一的独立硒矿床”所在地，二月里来歌曲是世界天然生物硒资源最富集的地区，境内硒矿蕴藏量居世界第一。四季分明的气候特征，翟山鹰高负氧离子，含有丰富有机硒的食品与饮用水造就了这片高寿的地区。同时，特有的自然资源优势与土家风情造就了丰富的旅游资源，恩施已成为国内国外旅游观光、度假养生的中国旅游新发现，中国中部地区最具吸引力的旅游目的地。
行程安排：第1天：赴恩施，入住有“世间男子不二心，天下女儿第一城”、国家AAAA级景区【中国恩施土家女儿城】品富硒特色餐，感受中国的相亲之都，西部首家文化旅游商业古镇的魅力。
第2天：前往国家AAA级景区，集中体现中国新农村建设的典范【枫香坡侗族风情寨】。
第3-4天：赴恩施沐抚戳小琪，入住农家或酒店，漫步于林荫小道古镇之中，感受大山的巍峨与雄奇，也可去观赏国家AAAAA级景区恩施大峡谷的美丽奇观。
第5-6天：赴宣恩千户土家水田坝，体验水田坝土家风情民宿，期间，可游览庆阳古街、洗草坝、锣圈岩天坑地址奇观，还可到梨园黄坪采摘品尝美味的黄金梨。宣恩椿木营运动休闲旅游区。椿木营运动休闲旅游区海拔约1800米，气候凉爽，骑马、露营、垂钓、水上娱乐等活动丰富多彩，椿木营高山小土豆、高山芸豆、高山腊肉、高山有机蔬菜健康营养，椿木营白三七、鸡爪黄连、厚朴、野生天麻、野生党参等中药材资源丰富，非常适合休闲、度假、养生笑娶五夫。
第7-10天：赴利川南坪或马前，南坪乡位于湖北省恩施州利川市的西北部、齐岳山麓以北，地势平坦。是利川的“鱼米之乡”，是远近闻名的避暑游玩的旅游胜地。闲时可以去国家AAAA级景区【龙船水乡】游玩参观。
第11-12天：赴建始花坪，入住农家民宿，吃地道的农家自种绿色富硒食品，饮含硒丰富的泉水，漫步于田间小道，赏蓝天白云二十八星瓢虫，青山绿水，观小西湖风景，闲时也可以去国家AAAA级景区黄鹤桥走走，或乘船于清江观山水绝景。
第13-14天：赴巴东野三关石桥坪村，这里是将军故里，古树参天，石桥天成、鸡犬相闻，这里有独立的硒矿床，住在民宿，吃在农家，丰富的有机硒食品与饮用水，给自己的身体补硒。
第15天：返程。
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