什么是准备金率摆脱职场焦虑，这3件事必不可少，但很少人能做到...-就业南海
摆脱职场焦虑，这3件事必不可少，但很少人能做到...-就业南海
每日在职场中奔波努力，
工作压力、人际关系、职场竞争......
都会使人产生不同程度的焦虑，
那么，
如果你患了“职场焦虑症”，
该如何去“治疗”呢？
1
避免低效的浮浅工作
是摆脱焦虑的第一步
先来看一个小故事：
一位已经在单位工作了8个年头的中层干部，在一线大城市深圳工作有车有房，但他的话语间有着挥之不去的焦虑。
他的最近一次恐慌，来自于下属。
前段时间公司摊派下来一个新项目，在他的领导下，下属完成度很高，也得到了公司高层的好评。但是他却说，虽然表面上自己是负责人，绩效部分算他的，但是，他知道自己并没有提供多少帮助，甚至一度感觉不知怎么指导谢非墨。
他甚至觉得，下属在理解和执行方面比他当初刚刚进入公司时候的状态，还要优秀和厉害，也正是这样让他陷入了第二次恐慌，他说：
“说实话，现在经济不景气的概率很大，如果哪天公司效益不好要裁员增效，第一批受影响肯定是我们这些拿着还不错薪酬、但战斗力远不如下属的人开刀。”
然而杨幂绿苑，大家都知道的，再焦虑都是解决不了任何问题的。
因为普遍职场人都存在着一个问题：那就是工作的本质是为了赚钱。芈原
所以他们很难调动内心真正的热忱去做一件事情刘从丹，慢慢地，开始在工作中敷衍应付，做一天和尚撞一天钟，除了盼着每个月发工资的那一天，不知道工作的意义是什么。
上有上司的压力，下有属下的虎视眈眈，他的心态早已不是当年那个一心扑在工作上的小伙子了死神之裁决。
所以当他过了职场适应期之后，就停止下来，没有再进一步的动力，因为有些人得到的越多，越害怕失去。
“中年危机”根源所在，正是因为欠缺了持续进步和学习钻研的动力，重复着浮浅工作状态苏圆圆减肥记。
如果你每天疲于应付各类耗费大量时间又毫无长进的浮浅工作，那么你就要开始考虑是否有必要做一下工作上的调整了。
没有人能靠做一个PPT混过一整个年头的黑客青幕山，尤其是在职场。
因为始终有一天，公司会找到比你更优秀、工资要求更低的人来代替你。
避免陷入低效浮浅工作模式，进入深度工作状态，是摆脱职场焦虑的第一步。
2
对职场最好的尊重
是不把兴趣当工作
这几年非常流行一个词：兴趣变现。
兴趣似乎在很多人眼里是一个可以大挖特挖的大金矿，诚然如此，但不得不提醒的是：
请不要把兴趣和工作混为一谈。
想要成为真正的高手，最关键的一步就在于熟悉并掌握这个行业或领域的模型或套路什么是准备金率。
职场上有一个可怕的误区就是把兴趣当工作，因为兴趣一旦到达了枯竭期，灵感和热情就会随之而去，你会开始感觉寸步难行，产生打退堂鼓的焦虑念头。
而真正厉害的高手，正因为熟悉行业模式，每一步都能稳扎稳打，即使陷入瓶颈期，也能在最快时间内找到解决方案。
他们恰恰是反过来，把工作完成得像对待兴趣一样充满热情。
3
无论什么年龄
学会用坚持做一件事
其实职场上很多这样的例子：年轻时觉得自己还有一大把时间，今天觉得有前景就做下销售，明天觉得互联网好玩就去做新媒体，没有目标和计划，更不用说什么对结果负责。
没有坚持的梦想，从头到尾都是一场白日梦。
人和人之间很多时候产生差异的原因，大概就是两点：坚持和不坚持。
认定了一件对的事，凭借毅力努力往前，或许并不是每次都能达到自己预期的结果，但是伴随着每一次不间断的前进，总能让自己在一路向前的路上收获到最好的风景。
生活中最大的捷径，就是认识到没有捷径后依然坚持不懈向前冲。
不怕你爱好丰富，就怕你总在挖坑，又填不满；
不怕你经历波折，就怕你总走弯路，忘记初心；
不怕你迟钝不悟，就怕你总在说你曲线救国，最后，国也灭了，心也亡了。
治愈焦虑最简单的方式就是，认准一个目标，坚持走下去，直到触开和自己灵魂相契的那扇门。
4
养成这3个习惯
越努力，越幸运
摆脱职场焦虑，针对上文提到的3件事，我们可以在日常工作中养成以下3个工作习惯，保持不断进步的状态。
1、学会深度工作，保持动力和专注力
在这个信息不断干扰的时代，学会深度工作，是保持动力最有效的必备技能。
1）使用【四象限法则】恰当分配工作时间，按序处理既紧急又重要、重要而不紧急、紧急但不重要、不紧急不重要的事；
2）划清消遣和工作的时间界限，该工作时不刷朋友圈、不刷抖音，自控力较差的可以开启飞行模式史文俊，让自己不受信息干扰；
3）关键少数法则：明确自己工作和生活的目标，根据自己的目标来判断某个社交媒体是否有利于自己目标的实现，如果没有，那么就减少甚至停止使用。
2、在自己最适合的领域，培养独特的竞争力
不要把兴趣当工作，而是找到自己最有可能进入的领域，在实践中积累自己的能力，在恰当的时候迁移到“更合适”的新工作中去斯塔久，通过不断修炼、迁移与组合，直到找到自己最适合的领域，拥有最独特的竞争力。
职场不是游乐场，没有任何乐趣可言，如果说有，真正的乐趣应该是将事情做到极致之后收获的成就和快感流氓太医。
3、正确地“坚持”做一件事
很多人无法坚持做一件事，是因为目标太大，可行性太低洪荒大鳄，而且没有及时反馈，久而久之就失去了动力，正确地坚持一件事，做好以下3步骤：
1）设立一个明确目标
例如要减肥，这样不算一个目标，正确的示范应该是一个月内瘦10斤。
像这样有清晰的时间和结果全自动洗脱机，时间“一个月”，结果“瘦10斤”，你就会很清楚自己应该怎么做。
2）把目标细化成小目标和行动方案
还是以减肥为例，确定一个月内瘦10斤，就可以再量化为阶段性小目标——每天跑1小时的步，睡前做20个仰卧起坐...
逐个完成这些具有可操作性的小目标，给了我们着手开始的动力。
3）建立自己的进度反馈系统
一个进度的随时反馈，能够告诉我们，我们距离自己的小目标还差多少距离，让我们时刻保持目标达成的希望。
来源 | 逆习
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每日在职场中奔波努力，
工作压力、人际关系、职场竞争......
都会使人产生不同程度的焦虑，
那么，
如果你患了“职场焦虑症”，
该如何去“治疗”呢？
1
避免低效的浮浅工作
是摆脱焦虑的第一步
先来看一个小故事：
一位已经在单位工作了8个年头的中层干部，在一线大城市深圳工作有车有房，但他的话语间有着挥之不去的焦虑。
他的最近一次恐慌，来自于下属。
前段时间公司摊派下来一个新项目，在他的领导下，下属完成度很高，也得到了公司高层的好评。但是他却说，虽然表面上自己是负责人，绩效部分算他的，但是，他知道自己并没有提供多少帮助，甚至一度感觉不知怎么指导谢非墨。
他甚至觉得，下属在理解和执行方面比他当初刚刚进入公司时候的状态，还要优秀和厉害，也正是这样让他陷入了第二次恐慌，他说：
“说实话，现在经济不景气的概率很大，如果哪天公司效益不好要裁员增效，第一批受影响肯定是我们这些拿着还不错薪酬、但战斗力远不如下属的人开刀。”
然而杨幂绿苑，大家都知道的，再焦虑都是解决不了任何问题的。
因为普遍职场人都存在着一个问题：那就是工作的本质是为了赚钱。芈原
所以他们很难调动内心真正的热忱去做一件事情刘从丹，慢慢地，开始在工作中敷衍应付，做一天和尚撞一天钟，除了盼着每个月发工资的那一天，不知道工作的意义是什么。
上有上司的压力，下有属下的虎视眈眈，他的心态早已不是当年那个一心扑在工作上的小伙子了死神之裁决。
所以当他过了职场适应期之后，就停止下来，没有再进一步的动力，因为有些人得到的越多，越害怕失去。
“中年危机”根源所在，正是因为欠缺了持续进步和学习钻研的动力，重复着浮浅工作状态苏圆圆减肥记。
如果你每天疲于应付各类耗费大量时间又毫无长进的浮浅工作，那么你就要开始考虑是否有必要做一下工作上的调整了。
没有人能靠做一个PPT混过一整个年头的黑客青幕山，尤其是在职场。
因为始终有一天，公司会找到比你更优秀、工资要求更低的人来代替你。
避免陷入低效浮浅工作模式，进入深度工作状态，是摆脱职场焦虑的第一步。
2
对职场最好的尊重
是不把兴趣当工作
这几年非常流行一个词：兴趣变现。
兴趣似乎在很多人眼里是一个可以大挖特挖的大金矿，诚然如此，但不得不提醒的是：
请不要把兴趣和工作混为一谈。
想要成为真正的高手，最关键的一步就在于熟悉并掌握这个行业或领域的模型或套路什么是准备金率。
职场上有一个可怕的误区就是把兴趣当工作，因为兴趣一旦到达了枯竭期，灵感和热情就会随之而去，你会开始感觉寸步难行，产生打退堂鼓的焦虑念头。
而真正厉害的高手，正因为熟悉行业模式，每一步都能稳扎稳打，即使陷入瓶颈期，也能在最快时间内找到解决方案。
他们恰恰是反过来，把工作完成得像对待兴趣一样充满热情。
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无论什么年龄
学会用坚持做一件事
其实职场上很多这样的例子：年轻时觉得自己还有一大把时间，今天觉得有前景就做下销售，明天觉得互联网好玩就去做新媒体，没有目标和计划，更不用说什么对结果负责。
没有坚持的梦想，从头到尾都是一场白日梦。
人和人之间很多时候产生差异的原因，大概就是两点：坚持和不坚持。
认定了一件对的事，凭借毅力努力往前，或许并不是每次都能达到自己预期的结果，但是伴随着每一次不间断的前进，总能让自己在一路向前的路上收获到最好的风景。
生活中最大的捷径，就是认识到没有捷径后依然坚持不懈向前冲。
不怕你爱好丰富，就怕你总在挖坑，又填不满；
不怕你经历波折，就怕你总走弯路，忘记初心；
不怕你迟钝不悟，就怕你总在说你曲线救国，最后，国也灭了，心也亡了。
治愈焦虑最简单的方式就是，认准一个目标，坚持走下去，直到触开和自己灵魂相契的那扇门。
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养成这3个习惯
越努力，越幸运
摆脱职场焦虑，针对上文提到的3件事，我们可以在日常工作中养成以下3个工作习惯，保持不断进步的状态。
1、学会深度工作，保持动力和专注力
在这个信息不断干扰的时代，学会深度工作，是保持动力最有效的必备技能。
1）使用【四象限法则】恰当分配工作时间，按序处理既紧急又重要、重要而不紧急、紧急但不重要、不紧急不重要的事；
2）划清消遣和工作的时间界限，该工作时不刷朋友圈、不刷抖音，自控力较差的可以开启飞行模式史文俊，让自己不受信息干扰；
3）关键少数法则：明确自己工作和生活的目标，根据自己的目标来判断某个社交媒体是否有利于自己目标的实现，如果没有，那么就减少甚至停止使用。
2、在自己最适合的领域，培养独特的竞争力
不要把兴趣当工作，而是找到自己最有可能进入的领域，在实践中积累自己的能力，在恰当的时候迁移到“更合适”的新工作中去斯塔久，通过不断修炼、迁移与组合，直到找到自己最适合的领域，拥有最独特的竞争力。
职场不是游乐场，没有任何乐趣可言，如果说有，真正的乐趣应该是将事情做到极致之后收获的成就和快感流氓太医。
3、正确地“坚持”做一件事
很多人无法坚持做一件事，是因为目标太大，可行性太低洪荒大鳄，而且没有及时反馈，久而久之就失去了动力，正确地坚持一件事，做好以下3步骤：
1）设立一个明确目标
例如要减肥，这样不算一个目标，正确的示范应该是一个月内瘦10斤。
像这样有清晰的时间和结果全自动洗脱机，时间“一个月”，结果“瘦10斤”，你就会很清楚自己应该怎么做。
2）把目标细化成小目标和行动方案
还是以减肥为例，确定一个月内瘦10斤，就可以再量化为阶段性小目标——每天跑1小时的步，睡前做20个仰卧起坐...
逐个完成这些具有可操作性的小目标，给了我们着手开始的动力。
3）建立自己的进度反馈系统
一个进度的随时反馈，能够告诉我们，我们距离自己的小目标还差多少距离，让我们时刻保持目标达成的希望。
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