传奇再现男人长寿的好习惯，别忘了给老公留好了！-快乐健康之声
男人长寿的好习惯，别忘了给老公留好了！-快乐健康之声
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现在不仅仅是女性在追求养生保健的各种方法钱莹老公，许多的男性朋友也开始了自己的养生计划！男人想要长寿，就要养成这八个好习惯。今天我们一起来看看它们是什么！
照看好肝脏
1少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。少喝点啤酒3377事件，可以把危险降低85%。
2吃些蔬菜
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋。它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。多吃些蔬菜，可以把危险降低36%。
拦截心脏病
1多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪，是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。这样，可以把危险降低29%情越双白线。
绕开肺癌
1多吃坚果
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗陈霁平。可以把危险降低48%。
2不再吸烟
我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差岑碧青，以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元，却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
关照你的结肠
1徒步
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间魔法异界游。
午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！
良好的消化，会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美双桥老流氓。可以把危险降低28%。
拒绝中风
1来喝橙汁
芬兰的研究者发现：男人每天喝半升橙汁，可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏。原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。
此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
2多走路
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。
满足你的肺
1捂住嘴巴
越野跑对于你来说，并不是那么有帮助。
瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。
为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。
2离开房间
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人徐子东，更加容易发展成肺癌患者。
去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆魔幻风云。李允浩可以把危险降低26%。
3来个猕猴桃
每天服用120毫克的维生素C松冈修造，或者吃一个猕猴桃王力宏肛裂，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
4再吃点菠菜
再次提醒你多吃菠菜。传奇再现英国诺丁汉的研究者发现，菠菜中富含的元素镁，可以促进肺部的呼吸叶茂菁。可以把危险降低20%。觉得不错！请在下方点?
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照看好肝脏
1少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。少喝点啤酒3377事件，可以把危险降低85%。
2吃些蔬菜
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋。它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。多吃些蔬菜，可以把危险降低36%。
拦截心脏病
1多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪，是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。这样，可以把危险降低29%情越双白线。
绕开肺癌
1多吃坚果
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗陈霁平。可以把危险降低48%。
2不再吸烟
我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差岑碧青，以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元，却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
关照你的结肠
1徒步
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间魔法异界游。
午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！
良好的消化，会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美双桥老流氓。可以把危险降低28%。
拒绝中风
1来喝橙汁
芬兰的研究者发现：男人每天喝半升橙汁，可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏。原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。
此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
2多走路
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。
满足你的肺
1捂住嘴巴
越野跑对于你来说，并不是那么有帮助。
瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。
为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。
2离开房间
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人徐子东，更加容易发展成肺癌患者。
去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆魔幻风云。李允浩可以把危险降低26%。
3来个猕猴桃
每天服用120毫克的维生素C松冈修造，或者吃一个猕猴桃王力宏肛裂，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
4再吃点菠菜
再次提醒你多吃菠菜。传奇再现英国诺丁汉的研究者发现，菠菜中富含的元素镁，可以促进肺部的呼吸叶茂菁。可以把危险降低20%。觉得不错！请在下方点?