光华园毛泽东自创健身操-毛诗词交流会
毛泽东自创健身操-毛诗词交流会
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毛泽东指导李大钊做操
电影《湘江北去》中片段：为了见时任北大图书馆馆长的李大钊，在北大图书馆工作的毛泽东特意在星期天去加班恐龙特攻队。在馆长办公室门外，毛泽东看到李大钊正做运动马兰花简谱。
李大钊在北大
当做到第五段打击运动时，王志千李大钊对站在门口的毛泽东说常胤，“二十八画生，你这篇文章如果再加张穴位图就最好了。”并说“这里有很多教员在做你的操。”二十八画生是毛泽东的笔名，李大钊所做的运动正是毛泽东自创的六段运动健身操。
曾负责毛泽东六段运动健身操研究课题的天津体育学院李宗浩教授介绍，1917年，在湖南第一师范求学期间斛律恒伽，毛泽东提出“文明其精神，野蛮其体魄”的口号，与周世钊等其他骨干一道，以体育锻炼为中心，掀起了全校课外活动热潮。
湖南一师废除的课间操重新受到了重视，毛泽东根据自己实践，融合各种运动之长，包括手、足、头部、躯干、拳击和跳跃等动作，创造了独特的“六段运动”，一种融合体操和武术于一体的健身操，共6段27节。他每天早起、睡前各做一次“六段运动”罗晓韵，课间也做上几段，以振奋精神，并且在全校推广开来。毛泽东的老师杨昌济觉得六段运动很有价值，建议他总结后发表出来。随后，毛泽东以二十八画生的笔名，写成了《体育之研究》长篇论文，于1917年4月1日在《新青年》上发表迷情爱恋。
每天15分钟提高心肺功能
毛泽东的六段运动曾在1996年被国家体委定为研究课题。课题负责人天津体育学院李宗浩教授说，在研究毛泽东《体育之研究》一文时纪家盈，他对论文最后提到的六段运动很感兴趣，“毛泽东对体育思想理论认识很深刻题西溪无相院，那么他的六段运动应该具有很强的锻炼效果。但是表述很简单，我们就按照动作要领进行了诠释，并且复原了每一个动作，其动作要领的简图也被湖南第一师范收录。”
现任天津体育学院社会体育教育训练一系主任刘善云教授负责“六段运动”对提高人体心肺功能和有氧能力效果的研究。
据她回忆说，“我们当时选了14名中年女性，身体状况良好。实验期间，她们不再参加其他体育锻炼，只做六段运动铁肺歌后，每天15分钟,持续两个月。”研究结果显示，14名受测者心肺功能得到明显提高，呼吸肌力量及耐力有明显的改善。令人遗憾的是，课题完成后，六段运动并没有得到推广，对此匹莫苯丹，李宗浩分析说，“六段运动锻炼效果很好，但是趣味性不够，时尚性差。”
不过，刘教授认为，六段运动仍然有推广的价值，“它属于健身操类，是一种有氧运动，光华园它具有极大的便宜性，何时何地都能做，每天15分钟即可，可以作为工间操。适合总是以没时间为借口不运动的上班族。”
我们致力于保护作者版权，文章来源于网络，无法核实真实出处，如涉及侵权无腿硬汉，请直接联系我们删除!
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毛泽东指导李大钊做操
电影《湘江北去》中片段：为了见时任北大图书馆馆长的李大钊，在北大图书馆工作的毛泽东特意在星期天去加班恐龙特攻队。在馆长办公室门外，毛泽东看到李大钊正做运动马兰花简谱。
李大钊在北大
当做到第五段打击运动时，王志千李大钊对站在门口的毛泽东说常胤，“二十八画生，你这篇文章如果再加张穴位图就最好了。”并说“这里有很多教员在做你的操。”二十八画生是毛泽东的笔名，李大钊所做的运动正是毛泽东自创的六段运动健身操。
曾负责毛泽东六段运动健身操研究课题的天津体育学院李宗浩教授介绍，1917年，在湖南第一师范求学期间斛律恒伽，毛泽东提出“文明其精神，野蛮其体魄”的口号，与周世钊等其他骨干一道，以体育锻炼为中心，掀起了全校课外活动热潮。
湖南一师废除的课间操重新受到了重视，毛泽东根据自己实践，融合各种运动之长，包括手、足、头部、躯干、拳击和跳跃等动作，创造了独特的“六段运动”，一种融合体操和武术于一体的健身操，共6段27节。他每天早起、睡前各做一次“六段运动”罗晓韵，课间也做上几段，以振奋精神，并且在全校推广开来。毛泽东的老师杨昌济觉得六段运动很有价值，建议他总结后发表出来。随后，毛泽东以二十八画生的笔名，写成了《体育之研究》长篇论文，于1917年4月1日在《新青年》上发表迷情爱恋。
每天15分钟提高心肺功能
毛泽东的六段运动曾在1996年被国家体委定为研究课题。课题负责人天津体育学院李宗浩教授说，在研究毛泽东《体育之研究》一文时纪家盈，他对论文最后提到的六段运动很感兴趣，“毛泽东对体育思想理论认识很深刻题西溪无相院，那么他的六段运动应该具有很强的锻炼效果。但是表述很简单，我们就按照动作要领进行了诠释，并且复原了每一个动作，其动作要领的简图也被湖南第一师范收录。”
现任天津体育学院社会体育教育训练一系主任刘善云教授负责“六段运动”对提高人体心肺功能和有氧能力效果的研究。
据她回忆说，“我们当时选了14名中年女性，身体状况良好。实验期间，她们不再参加其他体育锻炼，只做六段运动铁肺歌后，每天15分钟,持续两个月。”研究结果显示，14名受测者心肺功能得到明显提高，呼吸肌力量及耐力有明显的改善。令人遗憾的是，课题完成后，六段运动并没有得到推广，对此匹莫苯丹，李宗浩分析说，“六段运动锻炼效果很好，但是趣味性不够，时尚性差。”
不过，刘教授认为，六段运动仍然有推广的价值，“它属于健身操类，是一种有氧运动，光华园它具有极大的便宜性，何时何地都能做，每天15分钟即可，可以作为工间操。适合总是以没时间为借口不运动的上班族。”
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