六枝信息网气大伤身！生一次气竟有8个危害，如此暴躁真的不好-正学教育
气大伤身！生一次气竟有8个危害，如此暴躁真的不好-正学教育
在快节奏、高压力的作用下，
我们不知不觉变成了“炸药包”，
沾一丁点"火星"就会爆发。
但你知道吗？
愤怒不仅不能解决任何问题，
还会“引火上身”，
把健康搞得一团糟。
get angry
爱生气
8种疾病找上你
生气会导致内分泌系统紊乱，进而影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，邱小冬最终引发疾病。
色斑沉着
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。
加速大脑衰老
生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡鉴宝术士。
造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑末世兽医，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转
月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤恐龙侵袭，发生乳腺增生等疾病。
给6种愤怒开“处方”
炸药型 一点就着劝不住
暴怒的人很难换位思考叶静宜，从而可能说出事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让你悔恨一生的举动尹彩伊。
建议：
暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟齐月宾，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
默数是最有效的方法，建议有规律地跳着数，掌控自己的情绪。稍稍改变表达感受的措辞，比如轻轻说一句“你的做法让我生气了”，比满口脏话更有效。
自虐型 一切错误都怪我
长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。
建议：
和自己对话。责怪自己前扪心自问：“谁说我需要为这事负责？”认清真正的责任所在，而不是不分青红皂白就挺身而出，把责任揽在自己身上。
隐忍型 满腔怒火锁心中
可能用“自毁”的方式泄愤，比如贪食、过度消费等。愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，做错事的人就一无所知，更谈不上道歉。
建议：
1.换个角度想问题。不妨试想80核处理器，假如朋友受到伤害，他会怎么做孙燕美？没错，他当然有权表达不满天控者，那自己为何不可以？
2.用建设性方式沟通。
嘲讽型 阴阳怪气绕弯子
嘲弄是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。
建议：
与其绞尽脑汁地讽刺人盐都杂谈，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。
比如说“我希望你下次能守时，毕竟每个人的时间都很宝贵”，这样更能清楚传递信息，远比尖锐的讽刺要好。
偷摸型 悄悄搞点小动作
这样做的目的无非是让别人也感到不爽，而不是努力争取让自己过得舒服些，结果就是“双输”。
建议：
1.允许自己适当表达愤怒。可以拿出魄力与人交锋，但要拒绝伤害性行为。
2.学会控制局面海亮国际学校。觉得自己承担太多，不妨着手改变局面。
习惯型 成天一副坏脸色
总是习惯性地发脾气，家人、朋友、同事会承受巨大的心理压力，很快就会怕了你，甚至避免与你接触。
建议：
1.找到问题的核心。你究竟在为什么事情而苦恼？找个安静的地方陈韵若，深入发掘内心，你会发现，同事借剪刀、老公乱丢垃圾、室友不收拾屋子之类的小事根本不值得一怒。
2.察觉愤怒的迹象。这类人常常说话冲、脸色差却不自知。留意自己的行为和感觉，当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可做些努力平息即将到来的怒气。
3.想象平和的画面。六枝信息网在被怒火包围之前，试着想象一下：你的呼吸是一片云，你可以看到空气被吸进鼻子又呼出来。
生气时别做8件事“
带“气”入睡
带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量瞿麟曼。
带着愤怒开车
愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。
将怒火转向他人
瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。
暴饮暴食
生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。
继续争吵
越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责许继丹。
喝闷酒
酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。
忽视血压
在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
做重大决定
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。”
在快节奏、高压力的作用下，
我们不知不觉变成了“炸药包”，
沾一丁点"火星"就会爆发。
但你知道吗？
愤怒不仅不能解决任何问题，
还会“引火上身”，
把健康搞得一团糟。
get angry
爱生气
8种疾病找上你
生气会导致内分泌系统紊乱，进而影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，邱小冬最终引发疾病。
色斑沉着
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。
加速大脑衰老
生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡鉴宝术士。
造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑末世兽医，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转
月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤恐龙侵袭，发生乳腺增生等疾病。
给6种愤怒开“处方”
炸药型 一点就着劝不住
暴怒的人很难换位思考叶静宜，从而可能说出事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让你悔恨一生的举动尹彩伊。
建议：
暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟齐月宾，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
默数是最有效的方法，建议有规律地跳着数，掌控自己的情绪。稍稍改变表达感受的措辞，比如轻轻说一句“你的做法让我生气了”，比满口脏话更有效。
自虐型 一切错误都怪我
长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。
建议：
和自己对话。责怪自己前扪心自问：“谁说我需要为这事负责？”认清真正的责任所在，而不是不分青红皂白就挺身而出，把责任揽在自己身上。
隐忍型 满腔怒火锁心中
可能用“自毁”的方式泄愤，比如贪食、过度消费等。愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，做错事的人就一无所知，更谈不上道歉。
建议：
1.换个角度想问题。不妨试想80核处理器，假如朋友受到伤害，他会怎么做孙燕美？没错，他当然有权表达不满天控者，那自己为何不可以？
2.用建设性方式沟通。
嘲讽型 阴阳怪气绕弯子
嘲弄是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。
建议：
与其绞尽脑汁地讽刺人盐都杂谈，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。
比如说“我希望你下次能守时，毕竟每个人的时间都很宝贵”，这样更能清楚传递信息，远比尖锐的讽刺要好。
偷摸型 悄悄搞点小动作
这样做的目的无非是让别人也感到不爽，而不是努力争取让自己过得舒服些，结果就是“双输”。
建议：
1.允许自己适当表达愤怒。可以拿出魄力与人交锋，但要拒绝伤害性行为。
2.学会控制局面海亮国际学校。觉得自己承担太多，不妨着手改变局面。
习惯型 成天一副坏脸色
总是习惯性地发脾气，家人、朋友、同事会承受巨大的心理压力，很快就会怕了你，甚至避免与你接触。
建议：
1.找到问题的核心。你究竟在为什么事情而苦恼？找个安静的地方陈韵若，深入发掘内心，你会发现，同事借剪刀、老公乱丢垃圾、室友不收拾屋子之类的小事根本不值得一怒。
2.察觉愤怒的迹象。这类人常常说话冲、脸色差却不自知。留意自己的行为和感觉，当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可做些努力平息即将到来的怒气。
3.想象平和的画面。六枝信息网在被怒火包围之前，试着想象一下：你的呼吸是一片云，你可以看到空气被吸进鼻子又呼出来。
生气时别做8件事“
带“气”入睡
带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量瞿麟曼。
带着愤怒开车
愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。
将怒火转向他人
瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。
暴饮暴食
生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。
继续争吵
越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责许继丹。
喝闷酒
酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。
忽视血压
在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
做重大决定
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。”