隐形浪人范冰冰说：年轻人没有野心是懒，范冰冰精力为什么如此旺盛-营养玩家

范冰冰说：年轻人没有野心是懒，范冰冰精力为什么如此旺盛-营养玩家

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范冰冰说：欲望是向上的力量，年轻人没有野心是懒。看看南方周刊对她的主题采访，她是怎么说的。全文发布在于南方人物周刊8月刊《范冰冰 适者生存》
范冰冰有两重身份，她是老板，也是演员——这两者又有交叉，或者说她自己就是产品本身。
她在演艺圈红了17年，我们看到的她美艳、霸气、率性，却不知道是怎样的性格支撑这个女人在风波中一路走来？
如《杨贵妃》导演十庆所言，她性格不只是两面，而是两极：务实又冒险，持重又灵活，韧性而任性，老成而孩子气，目标明确又直觉至上。
但至少有一点值得我们学习：大部分时候，范冰冰擅长在冒险和稳重之间寻找平衡之道，意志坚定，且步履不停。

处女座的范冰冰有整理癖。
一次公司中午饭点，范冰冰开始打扫卫生，“乱，她受不了。你知道小朋友进来看到老板在打扫卫生，有多惊慌吗？”宣传总监黄子樱瞪着双眼说。
但范冰冰不是那种轻易发脾气的老板。相反，她的情绪“非常稳定”。对环境的严苛控制同样发生在她的内心。她的口头禅是：现在事情进展得怎么样了。隐形浪人她比一般的领导还要稳重，不会心不在焉，也不忧伤，更不会怜悯自己。这座堡垒即便生出缝隙，外人也难以得知。
去年年底，由范冰冰任制片人、主演的电视剧《武媚娘传奇》遭遇停播。每个人都忐忑不安。但她尤其镇定，看不出任何情绪。“这件事上，范冰冰是非常被动的，这些事是无能为力的，能不能复播都是个问号。但她给大家一种假象，好像这件事没那么糟糕。”

收到复播通知时，范冰冰在家里哭了——仍然没有人看到。在之后一场聊天中她把这段心情告诉了黄子樱。“她一定是有委屈的，所有人都看着她。投资方投了两个多亿，还有那么多人辛勤劳动了近一年啊。”
范冰冰的情绪控制力强大。“她是我见过EQ最高的一个人，最高。她不会因为自己的情绪影响工作，影响到马上到来的任何状况。她绝对不会把这一刻的情绪延续到下一秒不相关的场合中去。这非常非常难，太不容易了。”范冰冰经纪人穆晓光说。
范冰冰“在每个场合都有最准确的定位”。他想起每次上红毯前团队都跟打仗一样，“非常乱非常赶，赶到最后一秒。”原因多是因为行程仓促或飞机晚点，更重要的是范冰冰追求细节上的完美，指甲颜色、华服上的一丝褶皱都要控制到位。

混乱持续到最后一秒，临出电梯前范冰冰还在整理，“电梯门打开的一霎那，她就自信满满，走出去面对所有人。”范冰冰像是随时改变自己的变色龙，变化的跨度之大让穆晓光觉得，“她有自律性和毅力。她就是天生做这行的。”
拼命三娘
众人皆知范冰冰精力旺盛，每天打鸡血似的。“10年前，我就知道小范儿是一头牛。”任泉说话时右眉一跳一跳的。“我跟李冰冰经常说她特别像牛。她的精力，一般演员拼不过。”
有次范冰冰拿出近期的行程表，上面显示一个月内她有二十几天不在北京。任泉当下“特别心疼”，“她可以不跑20个城市，跑10个啊。”他让我转告范冰冰，“她可以把行程表打印出来给媒体看。”

片场的范冰冰马骑得好，“她说，‘来！’ 什么她都可以。”一次拍戏吊威亚她直接撞上了墙外空调，拍完回去发现整个腰腹都是青的。无论在哪儿拍戏，她只吃番茄炒蛋。在《武媚娘传奇》剧组8个月，她只吃4个菜：番茄炒鸡蛋、山药炒木耳、花菜以及一个汤。
任泉的眉毛又跳起来，“范冰冰天天干活不累吗？她一定累。但她真的从来不说。‘累’这个字在她眼里好像不存在。为什么？因为她非常明确自己想要什么。”
追溯起来，范冰冰内心憋着的那股劲源于母亲的打骂。她要赢的原本是母亲，但在后来的人生中扩大了对象——她对任何事都不服输。她坦然说，欲望是向上的力量，“年轻人没有野心是懒。”

（母亲也是处女座）。母亲也清楚女儿，“她性子特别要强，别人说她的绯闻，说她是花瓶，她会记着，就要证明给别人看自己不是这样。”
范冰冰的消费号召力、情感认同都有了，但没有作品也不行。
2009年范冰冰接拍了7部电影。一度，她白天在《十月围城》剧组，晚上拍《东风雨》。她基本上在房车上睡觉。2010年，凭借《观音山》中南风一角，范冰冰问鼎东京国际电影节最佳女演员。

在表演这件事上，范冰冰变成另一个人——非常感性。10年前开始合作的任泉一度觉得“小范儿不努力”，因为她“太快速地投入”。他记得范冰冰边化古装边跟他对台词。对方一边化妆，一边就泪流满面了。“我这样说可能有点俗，她有点属于天生的演员。你看她本身也不是学院派出身。”
演员范冰冰的情绪“说来就来”。平时不喝酒的她在戏前常给自己灌酒。《苹果》的制片人方励记得，首场是强暴戏，范冰冰灌下一瓶红酒一瓶白酒，吐得一塌糊涂。到了《观音山》，她发着高烧，额头上贴着膏药。“深山的10月深秋啊，她躺在水里，瞪着眼睛。陈柏霖都不行，噗噗噗冒泡儿，镜头就废了。”方励爱笑，眼睛总是眯成一条线。

方励“爱死了”范冰冰在《观音山》的一个镜头：她饰演的南风从老家回来了，丁波正在换灯泡，她上楼，在楼梯那看了丁波一眼，丁波扭头一看，冷淡地回头继续换灯泡，她有点无可奈何，又充满爱意地嫣然一笑，有幸福也有无奈、心酸……方励相信那一刻的范冰冰演的是她自己。
16岁，北漂的范冰冰学会了“拼”，在剧组那样的微缩社会，相对于同龄人，“经历多了见多了，自然而然理解了所谓的人情世故。”
“人就是得活着啊。”“人生就是这样艰难的。”范冰冰爱笑、开朗，但言辞中又透露出似乎深埋已久的生存危机感。

范冰冰觉得《观音山》的南风最像她本人。但黄子樱认为，那纯粹是范冰冰“脑补的自己”。“她没有过少女的叛逆期。” 导演兼知己李玉也说，范冰冰在南风身上表现了“少女之心”，“她很小的时候就处在一个成人世界里了。她觉得我必须做得很成熟，别人才不会骂我，她隐藏了自己的少女之心。她没有机会。”
从某种程度上来说，她这些年被符号化的形象反过来也影响了人们对角色的观感。近日上映的《杨贵妃》因为马震画面引起大量网友围观调侃——如果换成别的女演员，浪花会如此之大吗？
范冰冰妈妈也怀疑过，刚演了武则天的女儿是不是还要演个杨贵妃。实际上，6年前范冰冰就答应了投资方出演《杨贵妃》，出于各种波折，其他主创都换了，就她没走。

若把她跟这两位传奇女性作对比，人们会觉得她的人生更像武则天——一路艰辛，最终站在事业的顶端。我把问题抛给她，她迟疑一会说，“真要让我选择一种人生，我还是希望别人来宠我，而不是我宠着所有人。武则天要照顾所有人，更累。”
感谢原作者钟瑜婷的优美文字，感谢《南方周刊》刊发如此精彩的稿件。原文很长，但我只记住了两句话，一句是任泉对范冰冰的评价：10年前，我就知道小范儿是一头牛。我跟李冰冰经常说她特别像牛。她的精力，一般演员拼不过。另外一句，是她自己说的话：欲望是向上的力量，年轻人没有野心是懒。插一句，看来大家叫李晨，大黑牛，而范冰冰喜欢了大黑牛，确实是缘分注定啊。
范冰冰精力为什么如此旺盛，精力到底是什么，人为什么会懒，为什么有的人自控力那么强，而有的人，自制力却非常差。几位互联网大佬，周鸿祎，你听他的演讲，会完全被他喷薄而出的精力和气场，所震慑。有一段访谈节目，主持人和台下观众听完他的演讲，都手足无措，根本不敢提问。马云，你听一听他的演讲，永远是激情四射，神采飞扬。李彦宏和马化腾，相对低调，但这两个人，一个痴迷技术，一个精通产品，都是脑力强劲的代表者，深度思考问题的能力，非常卓越。

为什么人和人，在精力、智力、体力上有如此大的差别，除了先天的因素之外，还有哪些因素，是我们后天可以改善的。我在7月22日写作的一文《身体越差，自制力越差》，对这个问题进行了探讨。文章获得了不少的转发，也有网友非常的认同，更有网友直言懒是一种病。现在我再把全文登出来：
身体越差，自制力越差
文|营养玩家
生病时，一定是想休息，一定是想家，想父母。想那个最关心你的人。想那个在生命中，给了你不少温暖的人。控制不住的想。
生病时，你想对自己好一点，想吃点好吃的。想吃那些平时想吃，但由于种种原因，你克制了自己，而没有吃到的那些东西。
生病时，你的情绪开始低落，你不再认为自己无所不能，你会暂时放下自己的目标，你会觉得平时很在乎的那些东西，其实根本不重要。
生病时，你受到亲人的照顾，你会开始内疚，你会觉得自己连累了他们，你会后悔，自己之前没能对他们好一点，你会反思自己以前的某些错误。
生病时，你会不自觉的想，人活着，到底是为了什么，为什么要把自己搞得这么累，要是我就这么死了，会有多少人会想起我，死亡，这个词语，可能会时不时的冒出来。
生病时，你会懒懒的不想动，你会看些无聊的电视，听点伤感的音乐，看一些散漫的闲书，或者就想有个人陪你，轻轻的说说话，让时光归时光，你归你。
生病时，你会清晰的意识到：健康，才是最重要的，别的，都是虚的。
人在生病时，身体彻底的放下来了，自控能力减弱，也没有精力去防备，很多平时不入脑的碎碎念，此时忽然强大起来，在大脑中异常活跃。
为什么会这样？
因为生病了，身体需要修复，只有打开防御机制，让身体完全放松，修复才能高效的完成。同时，修复，需要耗损精力（修复力），为了节约精力，用于防备的那股力量，也会撤下来。平时那些冲不破防御体系的东西，此时轻而易举的就进来了。
生病时，自控力差，健康时，自控力强。这是显而易见的。但难以看见的是，健康并不是一个平均数。即便你认为自己是健康的，健康照样可以分出很多等级。健康水平越好的人，自控力越强。而健康状况越差的，自制力就越差。
自制力差，有很多表现：拖延症、路怒症、强迫症、选择恐惧症、抑郁症，这些症候都比较激烈，一般人没有。但有一个症候，是所有人都有的，就是懒。掌握话语权的人，为了给自己的懒，找到一个合理的解释，提出了一个说法：惰性是人的天性，就是说，只要是人，都懒。
这个说法，已经被所有人接受，但未见得正确。没有人不想变得更好。也没有人不知道，只有勤奋，才有可能变得更好。知道而做不到，这是自制力差的表现。
这种自控能力差，并不能简单的归结成心理问题或性格问题。或者说，即便是心理和性格问题，其背后深层次的原因，依然是身体功能的不允许。从健康角度解释，懒，是身体长期精力不济成为习惯后的表现。
身体精力不济，意味着身体精力的使用时间，不能太长，而修复时间，却需要延长。这体现出来的，就是睡不醒、不想动和没力气。这是懒的主要表现。就像老而旧的小汽车，耗油多，开不远，还不能经常开，开不了几次，就得去保养。
毅力，是解决懒的好办法。但如果精力不济，人也不可能有毅力。如果精力不济，但强行坚持，身体过度损耗，必会致病，时间长了，甚至会过劳死。那些因为工作体量大，不得不变勤奋的人，换来的是经济的改善和身体的亏空。这就是四十岁前，用身体换钱，四十岁后，用钱买身体。
只有精力旺盛，人才不会懒。体力充沛，脑力强劲，不会有睡懒觉，不会有懒得动，不会有懒得理你。
体力充沛，就可以强度劳动，这需要足量的肌细胞，在能量充足的情况下，同心协力、训练有素的持续工作。脑力强劲，就可以深度思考，这需要足量的脑细胞，在营养充足的情况下，高效协同、坚持不懈的专注工作。
怎么才可以做到精力旺盛呢？这要求营养的习惯性足量供应，就是一日三餐，一年365天，日复一日，年复一年，你都有着健康的饮食，均衡的营养。这些营养，一方面，在你高效工作时，可以全部投入使用，一方面，在你疲劳修复时，可以高效快速的恢复。
睡不醒，是修复力低下，修复时间延长的表现。如果投入优质足量的修复原材料，修复时间会缩短，就不会有睡懒觉和睡不醒。不想动和没力气，是可使用精力不够，要节约使用的体现，如果投入优质足量的燃料、调料，能量充足，精力自然会旺盛。
修复原材料（建筑材料）、燃料和调料，是营养素最基本的三大作用。按照以上逻辑，如果只是精力不够，无其他慢性消耗疾病，可补充乳清蛋白，每日20克，维生素C，每日2000毫克，维生素B族，每日50毫克，钙镁片，每日1500~2000毫克。一个月显效，三个月，大效。
人行世路食五谷，受各种伤害力量包围，一生都被迫走在去往医院的路上。所有的伤害李爱静，伤害的都是细胞，而细胞的修复和再生，都需要营养来完成。等量代换一下，所有的伤害，伤害的都是营养素。但治病的，却是药物。于是病好了，根还在，下一次，要么在同一地方，再次发芽，要么在另外一个脆弱的地方，再次破土而出。
关于精力的认识，有位网友的看法，跟我是王八配绿豆，对上眼缘了。她说什么叫精英，精英，就是擅长精力管理的英雄。她说精力是可以训练的，精力是需要管理的。她为此写了一篇文章，也获得了大量的转发，文章的名字叫做《你必须精力饱满，才经得住世事刁难》，全文刊载如下：
你必须精力饱满，才经得住世事刁难
文|梁爽
01/
世上所有的工作，做到最后都是看精力
前几天，我升职了。事后人事部好友告诉我，在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时，有位经理赞成的切入点居然是，觉得我精力好。
他说经常看到我一早上就神采奕奕，走路有弹跳感，说话绘声绘色，办事手脚麻利，加班也劲头满满。大领导把话接过去说，精力好就是硬素质，世上所有的工作，做到最后都是看精力。
听完好友的转述，我觉得很汗颜，以前还没听说公司谁因精力好而被提拔。
同时我又有点心虚，因为像我这种在西医看来是缺铁性贫血、中医看来是气血两亏的人，能给人精力好的印象，越想越心花怒放。
02/
不管生活还是工作，归根结底拼的都是精力
我有次和同事上街，看她大热天里带着5岁的男孩出门，男孩哭闹她得温柔哄，男孩乱跑她得牵住手，男孩调皮她得讲道理，男孩没力她得抱着走。我边看边感慨当妈不易，要是精力不够好，连孩子都带不了。
有次在知乎上看到一个提问:“《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？”
我给这个回答点了赞：“应该说没那种精力的人熬不到那个位置。”
工作上精力好有多重要？我大学假期去义乌实习，跟着接待东欧客户，陪着在商贸城里边逛街边下单，我原以为这很轻松，其实不然。
上午我还精力十足，跟着客户逐家店铺地比货询价，给样品拍照，记订单信息。客户中午大多不吃饭，我越走越蔫，我猜当时客户看我没精打采的样子，会觉得我不够专业。
我认识一位年纪轻轻，就在中日合资公司做到品管部长的人，她年轻时工作太拼了。通宵达旦地研究质量管理体系，日方代表定期检查车间，为了方便沟通她开始学习日语，吃饭时饭菜能凑合，但啃单词练听力不能凑合。
她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏。但遗憾的是她前几年生了场病，病好后精力也大不如前。
后来我看到脸色蜡黄、声音发虚的她，听说她现在不能保证全勤，评审机构或大客户来访，她还得专门吃药撑着。真为她遗憾，如果她保重身体，精力一直好下去，那该多好。
所谓精英，首先要精力好。
精力好和精力差的人，过的是两种不同的人生，有的是两种不同的未来。
03/
我们说精力的时候，其实是在说精力的管理
我高中同桌，大学拿到金融和计算机的双学位，伦敦读研后回国进入四大会计事务所之一上班，她是永动机一般的存在。
有次她来我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的状态，我惊呼：你居然有张没有被四大摧残过的脸。那次见面其实剧透了她精力过人的原因。她收工后就去按摩，还帮我预约了技师，让我下班后去找她。
我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天，她提到工作加班熬夜或一周飞几个省会是家常便饭。我劝她工作忙归忙，要爱惜身体。她告诉我她深度睡眠质量很好，在写字楼附近办了健身卡，班前或午间会抽空锻炼，补充着蛋白粉，也不碰甜食，身体累了去做理疗，心情烦了去练书法。
我想起她高三时成绩从中上到拔尖，从不午睡但下午注意力保持高度集中，连着被几节数理化课轰炸还能思维活络，一有时间就去打篮球或看NBA。她充沛的精力里有天生体质差异，也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。
我发现精力好的人，会集中能量做重要的事。
比如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说：
清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。
我大体依照这个模式度日，20来年工作顺利，效率甚高。
他说写长篇小说是体力劳动，“我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。”
这个“别的”，我理解为可持续的精力。
04/
身体与梦想兼容的人，懂得做全日制的精力大师
比起我上述所说的同学或名人，我的精力值就见笑了，但比起身边小伙伴，我拖着病躯还能有如此精力，也着实让我欣慰。
下面我斗胆分享下，如何做自己的精力大师：
1，你若不把身体顾好，连精力都无处发生
马尔克斯说，失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难，天黑请闭眼，加班族请睁眼。就算不加班，玩手机和压力大甚至爆肝打游戏，也让人睡不着或睡不好。
规律且优质的睡眠是提高精力的利器，我的经验是，睡前少碰电子产品，让心绪缓和下来，冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠，有事早起来完成。
大忙人善于利用零碎时间来休息，以前我妈看周总理的回忆录时告诉我，他每天睡觉很少，管事又多，好在他经常打盹，很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。
除了睡还有吃，半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品，会让身体感到沉重，病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。我觉得自己身体变好，离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。
2，我见过精力好的人，没有一个不爱运动
我早上起来运动过的时候，一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，头脑熄火。不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头发，从沙发上自拔出来去运动。
我身边很多朋友从跑步中受益，清空脑子的闪存，抹平琐碎的纠结，让人体力与精力齐飞。电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有，《欢乐颂》的安迪每天晨跑，《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。
3，精力珍贵，不要浪费在无聊的人和事上
精力很可能是有限的，尽管能培养，但始终有上限。
所以无谓浪费精力的行为越早克制越好，比如潜伏在微信群里抢几毛的红包，敏感解读别人对自己的看法，与三观不合的无关人员撕扯，把工作精力撒在业务周边上，经常分心很难集中精力干正事。
而高手说话经常简单干脆不墨迹，做事总是自律专注有秩序，纠结和诱惑消耗人的精力，他们对折损心绪的人和事有种取关心态。
偶像尼采在汲取知识方面，他知道避开什么、抛弃什么，他不喜欢泛泛读书，不认为读书越多越好，只挑自己有问题的书去研习。
他曾说过，“我为什么这么聪明，是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题，我没有对此浪费过精力。”拨开自恋，这是大实话。
4，持续的精力，来自于内心对梦想的沸腾
我周围有类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。
躺在沙发上玩消除类游戏，在手机上进行着“F”型轨迹的阅读，明明没干嘛却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。
周国平说：无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培养一个爱好，争取做到半专业。
精力像是竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。
你必须精力饱满，不然哪经得住世事摧残。
精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华。
文章最后，恭喜李晨求婚成功！范冰冰和李晨，一直都是很有正能量的演员，招人喜欢。在这里我草拟对联一副，以表心意。上联：一生有李，戏里戏外芙蓉并蒂；下联：一片冰心，不离不弃喜结连理。横幅想不出来，能有人给配一个吗？