cool1气血不足应该这样做！-补气血
气血不足应该这样做何学林！-补气血
按摩哪些穴位可以补气血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。季天笙
足三里是足阳明胃经之合穴赵维莉，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血前妻闹翻天 ，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血孟庆浩，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关亭亭玉立造句 。膏肓俞为补益虚损的要穴寒松赋，尤长于补血滋阴。
绝骨为“髓之会穴”，有益髓造血之功王晴川，为治疗贫血症的常用穴位。
三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。
以上诸穴均有补血之功奸人世家，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
气血不足如何调理
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克cool1，取其煎煮液400克星辰妖皇传，泡花茶5克蔡敏莉，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式玛丽安保莱，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”麻伊琳，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”决胜二十一点，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服王均瑶妻子。（患者需在医师指导下用药。）
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！
四、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅大麦户 ，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处赢壮简介！
五、多运动
运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃吕代豪，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血量子自杀，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等麦胶性肠病。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生万象真经。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
如何让自己和家人更健康，请关注以下公众号：
养肝护肝： iyanggan
补气血： ffjiankang
脾胃：jingcai55
养肾： yangshenfa
饮食：jiaoniyinshi
按摩哪些穴位可以补气血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。季天笙
足三里是足阳明胃经之合穴赵维莉，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血前妻闹翻天 ，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血孟庆浩，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关亭亭玉立造句 。膏肓俞为补益虚损的要穴寒松赋，尤长于补血滋阴。
绝骨为“髓之会穴”，有益髓造血之功王晴川，为治疗贫血症的常用穴位。
三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。
以上诸穴均有补血之功奸人世家，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
气血不足如何调理
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克cool1，取其煎煮液400克星辰妖皇传，泡花茶5克蔡敏莉，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。
三、食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式玛丽安保莱，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”麻伊琳，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”决胜二十一点，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服王均瑶妻子。（患者需在医师指导下用药。）
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！
四、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅大麦户 ，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处赢壮简介！
五、多运动
运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃吕代豪，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血量子自杀，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等麦胶性肠病。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生万象真经。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
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脾胃：jingcai55
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