f1赛车最高时速瘦子腹部赘肉消减锻炼：30天和赘肉说拜拜显6块腹肌来！-男性健康手册
瘦子腹部赘肉消减锻炼：30天和赘肉说拜拜显6块腹肌来！-男性健康手册
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很多上班族男士女生本身并不胖但腹部还有很赘肉，就是体脂高的原因，而造成这个原因80%可能是由于生活习惯和饮食习惯不健康比如久坐等恶魔的爱女。只要改善不健康的饮食习惯和稍加点燃脂锻炼就能有一个平坦或者4-6块的腹肌显现了。
改善饮食方面少吃高热量抓周物品清单，油腻的食物浅沼稻次郎，比如男士最爱喝的可乐雪碧一定要少喝李倩妮，多吃些粗粮燕麦全职业法神，f1赛车最高时速红薯等减脂食物；上时间泡一杯绿茶都市井龙王，最新美国《营养学杂誌》指出经常喝一些绿茶，能很好的帮助减肥左威威，绿茶含茶多酚能够促进人体燃烧的热量张显光，所以能减少腹部脂肪激励哥。
对于燃脂锻炼目前有很多锻炼方法比如hiIT宋梓南，波比跳，赵欣培有氧操，跑步等等效果都很好。
但这里小编推荐做下面这套由7个健身动作组成的燃脂动作锻炼计划国术天歌，每天坚持10分钟加上上面的饮食建议轻松让你腹部敖肉说拜拜
减肥燃脂动作一：10次/一组 2-组
减肥燃脂动作二：20次一组 2-3组
减肥燃脂动作三：20次一组 2-3组
减肥燃脂动作四： 15次一组 2-4组
减肥燃脂动作五：15-20次一组 2-3组
减肥燃脂动作六： 20-30次一组 1-3组
减肥燃脂动作七：左右12次一组 2组
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