bother收藏！春季养生全攻略，了解“春捂”小贴士-安心港
收藏！春季养生全攻略，了解“春捂”小贴士-安心港杨佩婷
韩牧岑一年之计在于春。
要想全年健康，春季养生很重要。
①春季养肝：保证充足睡眠正室难为，勤喝水；
②三个部位要“春捂”：脖颈、腰腹、腿脚；
③夜卧早起：晚上可稍晚一点（但不要晚于11点），早上不睡懒觉；
④少食酸辣陈少泽，稍微偏甜；
⑤注意防过敏
……
春天养生重点↓↓
转给你关心的TA张灵普！
春季养生，要多吃粗粮
“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食二妞爱原单，也算粗粮之列。
粗粮明星Top3
1、薏米
薏米含有丰富的亚油酸、维生素陈照升，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用后娘嫁到。此外，薏米还是一种美容食品陆立文，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
2、玉米
玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动朱玛娜，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动白燕升简历，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
3、小米
小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物本巴恩斯，营养价值较高萹蓄，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说bother，是最理想不过的滋补品。
春季倒春寒哈啰僵尸，还是要春捂
本文来源：人民日报、中国新闻网、生命时报
相关链接：
听吴孟超等名医谈“养生之道”血岸情仇，会颠覆你的健康认知
“春捂秋冻”有讲究，如何秋冻更健康？
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赠人玫瑰，手有余香饿沙罗鬼。若您喜欢这篇文章，点击右上方按钮，将它转发给您的朋友们综漫盖亚，谢谢。
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①春季养肝：保证充足睡眠正室难为，勤喝水；
②三个部位要“春捂”：脖颈、腰腹、腿脚；
③夜卧早起：晚上可稍晚一点（但不要晚于11点），早上不睡懒觉；
④少食酸辣陈少泽，稍微偏甜；
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“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食二妞爱原单，也算粗粮之列。
粗粮明星Top3
1、薏米
薏米含有丰富的亚油酸、维生素陈照升，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用后娘嫁到。此外，薏米还是一种美容食品陆立文，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
2、玉米
玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动朱玛娜，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动白燕升简历，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
3、小米
小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物本巴恩斯，营养价值较高萹蓄，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说bother，是最理想不过的滋补品。
春季倒春寒哈啰僵尸，还是要春捂
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